gdy

mase robisz w kuchni,miesnie budujesz gdy je regenerujesz. ułóz sobie plan tygodniowy uwzgledniajac to co napisalem Dzięki wielkie

moze zle sformuowalem pytanie. chodzi mi oto ze pare miesiecy temu kiedy malo jadlem,pilem wody i nie cwiczylem mialem plaski brzuch przez caly czas teraz gdy duzo jem 4-5 posilkow dziennie,duzo pije 3-4 litry wody,jestem na cyklu kreatyny i cwicze brzuch mam plaski z rana a pozniej brzuch(zoladek) jest wypchniety do przodu. i tak wkolko-z rana [...]

[...] frajery,ktore sie boja dac ci w gebe,nawet jesli pojedziesz im po rodzinie,ale ja ci twojej matce nie ublizylem w zadnym tego slowa znaczeniu.a jesli chodzi o mnie to gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 57-58kg.dzis waze 74-75.zdaje sobie sprawe z tego ze nadal nie jestem "duzy"jak ty mistrzu ale troszke(nie mowie ze jestem taki [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?mode=doit może i nie przeszkadza Ci to podczas treningu, ale za to przez trening przeszkadzać Ci będzie zawsze gdy nie trenujesz, z czasem coraz bardziej

Dobra spoko ;d narazie rozciągam się bardzo ostrożnie i git, gdy sie troche ociepli będe biegał ;p

kurfa, za moich czasow gdy wbiles na esefde z ramieniem <38 i chciales rozpiske cyklona, a widac bylo ze nie ma sie pojecia o treningu, saa, i wielu innych podstawowych rzeczy, zapodajac na poczatek tekst o trenie to lecial ban albo zrycie dekla od razu do samego kregoslupa. a teraz, rozpisuja 16 tygodniowe cykle, ludzie co z wami %-) a i kolegow [...]

[...] sportowcowi żyjącemu z wyglądu jego sylwetki nagle wypada sesja zdjęciowa do której musi zaj**iście wyglądać. I na jakiej zasadzie lepiej/ bezpieczniej się odwodnić/ uwidocznić mięśnie gdy ma się kilka dni na "zgubienie" wody. Dzień/ dwa zjeść przysłowiową "paczkę" diuretyków np. diuresin itp, czy załadować typowe stymulanty efedryna/ amf itp

[...] efektu w np. 2 dni, a równie wyraźnie się o to pytałem. Gdybym poruszał kwestię robienia formy przed startami, dokładnie tak bym o to zapytał, a mówię o sytuacji gdy nawet jesteśmy na cyklu masowym z aromatyzującymi środkami, ale nie możemy wyglądać jak balon. O podstawy dietetyki się nie pytałem bo mam ją świetnie opanowaną i [...]

[...] łatwo przyjmujesz, ze swinstwo jest wszędzie to należy je brac, gratuluje podejścia. Pocenie przy wysokiej temperaturze to naturalna rzecz, blokujesz to tylko w sytuacjach gdy "nie wypada". Po drugie nadmierne pocenie nie wynika tylko z temperatury ale stanu psychiki (lęku, strachu) w danym momencie. Jeśli Twój pot śmierdzi zastanów się co [...]

[...] i jeszcze duzo bedziesz musial sie kluc zeby mnie dogonic... a koles musi miec straszny metabolizm zeby sie styc po winku i propinicum,zreszta jak pislaem tamten ,,dowcip,, to byleem zbakany... i wez roman pokaz mi jeden przyklad moje dopingowej niekompetencji... bo jak narazie widze ze wiesz mniej ode mnie... gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

fotki sa po zatruciu zoladkowym... zreszta ja nie jestem jakims maniakiem silki,pale duzo bitu i duzo chleje...zdemaskowalisice mnie jestem cpunem i alkocholikiem ktory od czasu do czasu za***ie omke i mieta... gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

[...] to wysiadacie przy mnie po 20min... wole sie bawic niz sie przejmowac! ,,nie pije bo mi spadnie nie ruchne laski bo mi spadnie nie zapale bo mi spadnie...." robicie z siebie przemadrzalych kalekow a ja wypowiadam sie tylko na temat srodkwo ktore bralem... hehh i bawi mnie wasza nagonka na mnie heheh gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

[...] budzic sie raz w nocy o kolo 12 i mietka sie bierze po posilku a nie przed!! TA IKONKA ZNACZY CHYBA GLABIE ZE TO BYL ZART Z TYM WSTAWANIEM W NOCY.... A CO MOZE TEZ UWAZASZ ZE MIETA SIE BIERZE PRZED POSILKIEM... I MI ZARAZ POWIESZ ZE MIETEK MA OKRES POLTRWANIA KOLO 2TYG.... HEHEHEHE SLABI JETSESCIE.... gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

OK dzieki chlopaki za odp. Jeszcze tylko ost pytanie jesli chodzi o bcaa caps jak najlepiej je spozywac gdy bede na xplodzie i mono ?! w jakich odstepach czasowych?

[...] troche ten jadłospis ale dlaczego nie szalejesz na ckd? moim zdaniem zameczysz sie na takim jadlospisie, jak dla mnie lepiej dac 4 duze tłuste posilki na ckd, niz 6 małych, gdyż Twoje zycie bedzie sie kreciło na liczeniu minut do kolejnego posiłku, gdyz praktycznie w zadnym sie nie najesz do syta (ze wzgledu na wysoka kcal tłuszczy wiec małą [...]

dojdź do 5 serii po 20 powtórzeń pompek na jednej ręce. i nie ma sensu robić kilku ćwiczeń na klatke, podczas gdy inne zaniedbujesz.

[...] fizycznych ma mocną setke... 74kg 189cm wzrostu Jednakże z tego co zauważyłem to Lemaitre ma dobrą całą sete ale sam start ma słaby;]... po prostu potrafi utrzymać prędkość gdy inni zawodnicy zwalniają Myśle że gdyby Wlazły przypakował możliwe że miałby jeszcze lepszy wyskok ale nie jestem tego pewien w 100% oj no wiem że siła to nie większa [...]

rozpiz caly plan treningowy, jak i diete gdy sie z ia uporasz, to zobaczymy, jak to wyjdzie w praktyce wszystko

heheh - jak podpooscil sprytnie; wkleic moge, tylko ile osoob cos z tego zrozoomie... moze gdy dopadnie insomnia sklece cos krootkiego i wrzooce

Jeszcze inna opcja rozwiązania twojego problemu to likwidacja luster w domu, w przypadku gdy dieta i trening Ci się nie spodoba.