1. zakwasy nie sa wyznacznikiem jakosci treningu 2. gdy robisz plaska prawdopodobnie nie mostkujesz, a przy dipsach nie sciagasz barkow do tyłu. dziekuje, mozna zamknac ;d
[...] białkowa Tak więc, witam wszystkich. Chciałbym, aby ktoś mi pomógł i poprawił moją dietę. Mało się na tym znam i mam pewien problem. Mianowicie nie toleruje mleka tzn. gdy je tylko powącham to prawie pawia puszczam, nie mówiąc o wypiciu. Nie lubie również twarogu, sera bialego, masła. Mam nadzieje, ze to nie przeszkadza w duzym stopniu, aby [...]
na czym polega leczenie zachowawcze zespołu ciesni nadgarstka w początkowym okresie gdy dolegliwości sprowadzją się do drętwienia 2-4 palca.Ręka nie boli ani nie ma zaburzeń czucia.olegliwości wystąpiły przed 6 tygodniami i nie nasilają się ani nie słabną.
Hej,dzisiaj zdjęłam szynę gipsową...sama nie wiem czy dobrze postąpiłam... To była skręcona kostka ściągam ją po tygodniu... Niby mnie nie boli mogę chodzić ale gdy mocniej zegnę pojawia się lekki ból... Mam iść jeszcze do lekarza czy leczyć jakimiś żelami itp..
witam caly dzien nic mi nie dolegalo az nagle gdy juz polozylem sie do lozka to plecy zaczly mnie cholernie bolec troche dol ale gora okropnie przy oddychaniu czuje klucie na calych plecach i ledwo sie ruszam.. dodam ze wczesniej gralem troche w kosza ale bol plecow wszedl mi nagle i to gdy juz lezalem w lozku,przy oddychaniu strasznie kuło w [...]
[...] prostu nie wykonuj. Ja np. nie mogę wykonywać przysiadów ze sztangą ze względu na przebytą dosyć ciężką przepuklinę skośną (dysproporcja pomiędzy lewą a prawą stroną ciała - gdy schodzę w dół sztanga automatycznie opuszcza się z lewej strony, nie da się tego kontrolować), wykonuje tylko przysiady na hack-maszynie ze śmiesznym ciężarem i nikt się [...]
[...] najważniejsze są ćwiczenia, czyli delikatne rozciąganie. Oprócz tego dużo ćwiczyłem w basenie, głównie wymachy, czyli ćwiczenia oporowe. Wiadomo, wszystko do granicy bólu, gdy przy jakimś ruchu czy ćwiczeniu występuje ból należy przerwać. Możesz dołożyć leki przeciwzapalne + maść (ale z tą samą substancją). Ja zawsze stosuje jakiś lek z [...]
[...] miesiące wstecz sobie mówiłem, że jaa tyle czekania jeszcze, przecież to się będzie ciągło i ciągło w nieskończoność i jak zwykle zleciało migiem, przynajmniej z perspektywy gdy się o tym pomyśli dziś, na 6 dni przed galą Znów wrzucony najlepszy HL o Shogunie jaki został stworzony: http://www.youtube.com/watch?v=jc322MIpfvs Jeśli Mauricio by [...]
"ale muszę ostatni rok poświęcić nauce, gdy chodzę na siłownię i staram się pilnować diety nie potrafię skupić się na książkach i lekcjach ;)" nie traktuj siłowni jako obowiązku i przymusu i bedzie ok słuchaj Knifa , ma doswiadczenie w tej kwestii
Witam. Dlaczego większość na forum poleca dla każdego początkującego FBW ?. Np. u mnie na siłowni nikt tego nie robi a instruktor na siłowni polecił mi plan dzielony, również Robert Burneika zawodowy kulturysta gdy radzi jak ćwiczyć mówi o splicie. Dlaczego więc FBW jest tak polecany ?
Czesc wszystkim. Mam duzy problem, mam 22 lata, 191cm i 74kg wagi. Od zawsze mialem problem z jedzeniem, jadłem wolniej niz inni i nie mogłem duzo w siebie zmieścic. W duzym stopniu przyczyniło sie do tego palenie. 3 miesiące temu udało mi sie rzucic fajki i pomyslalem ze w koncu przytyje. Przez pierwsze pare dni jadłem wiecej (normalne przy [...]
[...] roku pod koniec września złamałem sobie nogę w kostce na meczu piłki nożnej . Miałem założony gips przez 6 tygodni. Niespełna 2 tygodnie temu zacząłem grać w piłkę nożną gdyż nie odczuwałem już żadnego bólu. Niestety teraz coś się dzieje z tą kostką gdy trochę pobiegałem i pokopałem piłkę odczuwam ból w kostce ,jaka to może być przyczyna ? To [...]
[...] brałem ją zaledwie parę togodni w minimalnych dawkach, bo wiem, że wtedy doskonale spala i tłumi apetyt. No ale pewnie mam jakąś osobniczą reakcję lub być może jadłem zbyt mało? Naturalnie przyznałem sogi za ostatnie wpisy, jak zawsze, gdy ktoś stara się pomóc, a nie olać temat. Miłego dnia. Zmieniony przez - andello w dniu 2011-08-22 11:12:36
Stereotypy niszczą myślenie ludzi. Ale z nimi nie da się walczyć - bo po co? Ja gdy mówię, że często chodzę na siłownię i dźwigam ciężary to mają mnie za osiedlowego tępaka, potem jak dodam, że skończyłem politechnikę to myślą inaczej. Co zrobić
[...] anginę lub wirusowe zapalenie gardła. Stało się to moim utrapieniem. Potrafię chorować 2-3 razy w roku, zwłaszcza w okresach przejściowych. Lewy migdał mam powiększony nawet gdy nie jestem chory( są na nim też taki wypryski ropne ). Zazwyczaj mój lekarz dawał mi antybiotyk i jazda, ale po roku przychodzenia do niego jak już mówiłem 2-3 razy w [...]
[...] telewizji RTVE, w którym prezydent Klubu, Sandro Rosell jest oburzony zachowaniem stacji, która manipuluje zapisem wideo... Chodzi o sytuację z Superpucharu Hiszpanii, gdy Jose Mourinho bez powodu atakuje Tito Vilanovę i wkłada mu palec do oka. Stacja RTVE pokazała jednak tylko ten fragment, w którym drugi trener Barcy odpycha szkoleniowca [...]
[...] 20,20,20 --> 100% to w środę robię go tak: Ćwiczenie A1(3 serie): 14,14,14 --> 70% (przykład), czyli wyliczać co do % liczbę powtórzeń i starać się 'efektywniej' wykonywać ćwiczenie, gdy tylko to możliwe(zależne od ćwiczenia) :)? Co ile zmieniać "wysokość" w ćwiczeniu K2? Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-08-22 13:54:01
[...] prędkość 17km/h kiepskie warunki - dość silny wiatr 8.08 poniedziałek rower (ta sama trasa co dzień wcześniej)24km 1h 5minut śr. prędkość 21 km/h tak to ja mogę jeździć :) (gdyby jeszcze nie te dziurawe drogi, trzeba uważać, żeby zębów sobie nie wybić ) 14.08 niedziela rower 2x12km ze średnią prędkością ok 20km/h godzinna przerwa pomiędzy 16.08 [...]
[...] Chciałbym zwiększyć swoją siłę, aby wiadomo "wybijać" się wśród rówieśników na SW(boks), więc czy powinienem do boksu dodać siłownię i tam "targać' żelastwem czy np. gdy będę miał 18 lat i nadal będę trenował Boks to dodać w tedy, jak sądzicie i jak powinienem zrobić? Takie pytanie, bo dostałem 120zł i nie wiem na co to wydać . Czy karnet [...]
Na początku ważyłem 52kg, nie jest tak chudo ;] WP 82kg MC 110+ brakło obciążenia Co do barków, to szczerze nie sprawdzałem Tomasz- Na początku przez pół roku gdy dopiero zapoznawałem się z tym wszystkim cwiczyłem obwodówkami, w domu.Po tym okresie zaczynałem stopniowo trenowac splitem, coraz mocniejsze treningi. Na forum często się doradza FBW, [...]
Kluf - czyli lepienie tłuścioszka FBW cz1
