Wuchta ale miesien posladkowy to nie tylko tył uda, poza tym sie nie upieram moze byc inny nie jest to klopot ze stawem gdyz masaz by nie pomagał w ogole nie jest to naderwany miesien gdyz masaz by nie pomagał wcale prawde powiedziawszy to nadal wskazany jest mocny trening ale polaczyc go z mocnym jak jad skurvola masazem łokciem sam nie mozesz [...]
[...] cyklami w rezultacie -sztanga nabrała pędu w kierunku brzuch-głowa co utrudniało kontrole -miesnie nie odpoczywały pomiedzy powtorzeniami a miały odpoczywac w czasuie gdy stabilizujesz "hustawke" jeszcze jedno szybkie opuszczanie to se mozesz robic w martwym ciagu a nie w wyciskaniach ani przysiadach moze ujrzłbys to gdyby [...]
[...] troszeczke fatu z bebzona. Waga poszła i to 3 - 4kg. Uda na plus bodajże 3cm , klatka i plecy na delikatnym plusie bo w koszule już nie wchodzę Waga idzie zwłaszcza gdy dziennie jest blisko 1,5kg mięcha, 200gram orzechów, 20-30jajek B6 i kwas foliowy - faktycznie to można dodać do suplementacji. Adzik - ale dostałem kopa w dupę Trza [...]
[...] więcej niż 7 dlatego po 120kg pas. 4.fajnie wyglądały barki po ostatniej serii 5.no tu już bez bólu w przedramieniu (dzięki Wodyn, masaż pomaga ) i poszło bdb. Jednym słowem fajnie się trenuje gdy widać z serii na serię coraz lepszą pompkę (mimo, że to efekt uboczny ) można ego podreperować. Progres jest zachowany dlatego jest szyn, szyn...
Wodyn Wczoraj faktycznie juz każde powtrz z zatrzymaniem na górze i wolniej opuszczałm co mogło przyczynic sie do spadku formy. Z całą pewnością jest to chwilowe i w sobotę będzie lepiej Boras faktycznie humor mi dopisuje gdy sztanga lata jak szmata Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-26 15:15:26
[...] że pół godziny biegu w dni nietreningowe przeszkodzi w budowaniu masy? Wystarczy, jeżeli wypiję po nich 50g carbo? I drugie: Chciałbym wzmocnić sobie stawy w kolanach, bo mimo tego, że robię WODYNowe 10serii nadal mnie pobolewają czasem, gdy wchodzę po schodach. Czy poranne siady byłyby dla mnie dobre? Jeżeli tak, to robić je z poduszką, czy bez?
[...] w siadach? miałem tak kiedyś, że schodząc w dół, luzowałem wszystkie mięśnie, leciałem właściwie w dół i na dole się odbijałem i góra... przez to uszkodziłem sobie nieco odcinek lędźwiowy, naciągnąłem sobie coś, ale bolało jak cholera... gdy zacząłem bardziej panować nad fazą zejścia ból automatycznie po paru treningach zniknął zdrowia!
do pepsi to chyba rano na kaca...jak byś nie wiedział co dzieje się gdy spotykają się moderatorzy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-24 22:28:35
co do różnicy w sylwetce - norma, szczególnie gdy jestes na dzeie z rotacją węgli, nie bez znaczenia jest tez to, że masz dzień bez węgli :). Różnice widzę też np od razu po wstaniu i np 10min później po poduszkowcach.
Byk? Chodzi o czołgi i działa? Z kiełbaska było tak. Gdy otworzyłem lodówkę i poczułem zapach kiełbaski, której juz prawie dwa miechy nie jadłem to myślałem, że zwariuję. Musiałem zjeść. Podobnie z nugetsami. Miała być tylko cola ale zapach mnie skusił i musiałem zjeść. Taki byłem dzisiaj słaby w diecie Tobie również, życzę Zdrowych i [...]
U mnie tricpes stal sie przekonkretna partia gdy zostal cwiczony 2 x w tyg raz mocno raz lekko Co do kontuzji , trudno znalesc przyczyne itp gdyz odwiedzilem juz 2 fizjo i 2 lekarzy i kazdy nic konkretnego mi nie powiedzial. Zbyt kontuzjogenny mam organizm niestety. Tak czy siak licze na ciebie na zawodach ze bedzie zyciowka!
[...] również dobry progres siłowy. Gdyby trenował typowo pod TS wówczas miałbym problem. Dobrze, że został przy swojej metodzie WODYN proszę również o Twoją ocenę sylwetki gdyż na ten komentarz bardzo liczę Daję odpowiedzi na każde pytanie - lubię dzielić się wiedzą w końcu po co mam ją zabierać do grobu? Nie jestem expertem ale mogę [...]
[...] do upadku mięśniowego i po 1,5roku treningu, pół roku temu w końcu przy wyciskaniu przy którymś wymuszonym powtórzeniu nagle coś trzasnęło w łokciu - i od tamtej pory gdy próbuje trenować musi z bólem walczyć - ściągacz neoprenowy pomaga, ale nadal boli. Myślał, że przerwa mu pomoże, ale po miesiącu bez siłowni ból tak się wzmógł, że [...]
[...] temu moją mamę zaczęły boleć strasznie plecy, kilka dni ból się nawarstwiał, aż w końcu ból był taki silny, że nie mogła wstać z łóżka przez kilka tyg., ruszyć się. Nawet gdy leżała, ból był wielki - żadne tabletki nie pomagały. Lekarze rozkładali ręce, coś z dyskiem było nie tak, mieli słać na operację. Ktoś z rodziny powiedział, że zna [...]
[...] - życie jest ciężkie i daje popalić. ZDROWIE JEST NAJWAŻNIEJSZE! Każdy chce mieć rodzinę, być szczęśliwym, trenować i rozwijać się, ale to wszystko jest możliwe tylko wtedy gdy człowiek jest zdrowy i w pełni sprawny fizycznie. Więc takie gadanie, że treningi siłowe to styl życia, hobby, pasja itd. dla mnie są po prostu bez sensowne. Co z tego, [...]
[...] tylko bezsensowne kręcenie się po mieście z fają w gębie, mam jakieś swoje małe cele w tym sporcie do których dąże na każdym treningu, mogę śmiało powiedzieć że jestem dzięki kulturystyce lepszym człowiekiem niż gdy nie trenowałem. Będę trenował i przestrzegał diety tak długo jak to będzie możliwie, choćby i do emerytury bo po prostu to KOCHAM!
Od wtedy gdy układa ją WODYN. A tak na powaznie Wuchta gdzies pisal ze barki meczyly go kilka miesiecy a po jednym spotkaniu z Wodynem przeszlo jak reka odjal po wykonaniu jednego cwiczenia. Ja np moje barki lecze juz 3 lata ale moze u Wuchty byl inny problem.. pozdro
No widzę że przygotowania na wakacje idą pełną parą Masuj, bo chudy jesteś (pewnie ban pójdzie) Żarick, żarcik, dobrze że wracasz, bo najgorzej jest wtedy, gdy nie można robić tego co się kocha. Szerokości
11.08- rowerek ;-) Dzisiaj dwugodzinna przejażdżka - miał być trening, ale siłownia była już zamknięta. Ostatnio wakacjuję się za Krakowem i będzie tak jeszcze przez jakiś tydzień. W tym czasie może zrobię jakiś trening - zobaczymy ... Gdy wrócę do regularnych treningów, zmieniam plan na coś bardziej całościowego. Jutro zrobię martwy, jakieś [...]
Wuchta - trening dla przyjemności
