nigdy nie uzywałem tego typu specyfiku i sam nie wiem... moze pozostać przy tych nitro II i III i mono? chchałem jakoś uzuepłnić sobie WW abym nie musiał się tak pchać jedzeniem... nie bedzie lepiej gdy dodam jakis dobrych wegli z suplementu?
[...] działania wywołują długotrwałe i kojące uczucie sytości. CASEIN 100 to doskonały produkt uzupełniający najwyższej jakości białko w trakcie diet redukcyjnych i zawsze wtedy, gdy nie masz czasu na normalny posiłek. KOMU POLECANY JEST PREPARAT? CASEIN 100 uniwersalna odżywka uzupełniająca dietę o najwyższej jakości pełnowartościowe zwierzęce [...]
[...] mocy ;] Nie lubie z takimi sie tluc bo musze ganiac go po calej sali. Jak ja atakuje to on ucieka na 5 krokow do tylu, wiec jedyna szansa "dostania" go, jest wtedy gdy on atakuje ;] Jeden z naszych trenerow znalazl sposob na nerwice niektorych i zbyt mocne uderzenia. Jak widzi ze robi sie troszeczke wiecej jak 10% to na piesci i [...]
[...] dniu takiego stosowania - a trening mialem 17-18.30 - to w nocy z 1,5 godz nie moglem zasnac na lozku takie mialem pobudzenie..wczoraj takze ćwiczylem poznym popoludniem i gdy przyjechalem do swojej kobietki - to sie mnie bala - ze jestem jakis dziwnie pobudzony i jakies inne oczka niz zawsze hehe...nie odczuwam na tym zadnego mrowienia czy [...]
[...] :) : DT -5g mono rano przed sniadaniem -porcja białka gaspari rano -Animal Pump 30 min przed treningiem (jako e mam tylko 13 porcji a na cykl robie okolo 20 treningow, gdy animal pump si skonczy, bede sie ratowal na ostatnie 7 treningow probkami napalmu i superpumpa :) ) - 10g BCAA tuż przed treningiem - podczas treningu lubię popijac carbo [...]
[...] batonów/gainerów nad jedzenie" potrafisz prowadzic dyskusje bez uzywania nadinterpretacji?? jak napisalem wczesniej supli takich jak baton uzywam jedynie w sytuacjach gdy nie moge zjesc normalnego posilku. gainera nie uzywam od jakichs 5 lat. cala ta rozmowa zaczela sie od moichg slow ,ze batony mozna traktowac jako zmiennik posilkow (w [...]
[...] było wyciskanie na ławce oraz na ławce skośnej.Potem na suwnicy nóżki 4 serie po 10-12 powtórzeń no i próbowałem bic i tric.Po pewnym czasie ktoś na siłowni powiedział że gdy zaczynam dopiero ćwiczyc na siłowni to powinienem zabrac się za ogólnorozwojowe... Zaraz bede czytać o tym ACT lecz nie mam pojęcia jak rozłożyć ćwiczenia ogólnorozwojowe [...]
[...] powtórzeń - czy mam tak dobierać ciężar, aby zrobić 12 powtórzeń (tak zawsze robiłam), czy próbować z ciężarem większym kosztem mniejszej ilości powtórzeń, np. 6? Tak co trening dokladaj ciezar i walcz o powtorzenia, gdy wyjdzie 10-12 to znow dokladasz gdy wyjdzie mniej zostajesz na ciezarze i powtarzasz na nastepnym treningu ten sam ciezar
pas kulturystyczny waćpanna posiadasz? posiadasz, z pasem robisz MC, przysiad i wiosło Ostatnio jednak odkryłam ze lepiej działa gdy zepnie się go nizej niz w talii Cofne sie i pojdzie Musi edit: Iza, dokładniej to wypycham gorna czesc brzucha jak tylko przestane myslec o jej napinaniu i do tego takie jakby rozgrzanie mięsni po lewej powyzej [...]
czy jest coś, co mogłabym jeszcze zrobić, by przyspieszyć chudnięcie?? Gdy sie człowiek spieszy tam sie diabeł cieszy Lepszej odpowiedzi nie ma Wiesz co sobie pomyślałam z tym twoim puchnięciem i teraz zawrotami glowy, znajdz dobrego chiropraktyka (masażystę) w okolicy i pojdz na nastawianie kregoslupa
[...] 8:00-14:40 Kickbox 16:00-17:40 wydaje mi sie ze mozmey zrobic tak przed kickboxingiem BCAA po tym treningu pierwszy posilek dosc duzy ale aby nie bylo problemow z silka pozniej Siłownia 20:00-21:00 BCAA na treningu po drugi i ew trzeci posilek kalorycznosc wysoka swoja droga daleko do optimum gdy najpierw cwiczysz SW a pozniej silka
Dokładnie, popieram sołtysa... U mnie wczoraj trening core + gra w basket. Dobrze jest, trzymam wyskok, a nie trenuje, wiec mysle, ze gdy wróce na siłke, nareszcie bede mógł zaprogressowac :D
[...] 3 dni w tygodniu.Czy ktoś ma jakieś propozycje ? Nie mam pojecia kiedy co robić.Dziś było wyciskanie na ławce oraz na ławce skośnej.Potem na suwnicy nóżki 4 serie po 10-12 powtórzeń no i próbowałem bic i tric.Po pewnym czasie ktoś na siłowni powiedział że gdy zaczynam dopiero ćwiczyc na siłowni to powinienem zabrac się za ogólnorozwojowe...
[...] lekce o 2 więc skończyłem lekcje o 14:25 W domciu zrobiłem mojego ulubionego shake - mmm pycha i dobrze, że go wypiłem bo już na ostatniej lekcji zaczęła mnie boleć głowa gdy wypiłem shejka - ból ustał, najwyraźniej miałem obniżone ciśnienie a cukier podniósł :) Przed treningiem o godzinie 17 zjadłem: 140 g piersi z kurczaka torbe ryżu basmati [...]
Witam,mam takie pytanie,mysle ze były juz o tym tematy lecz nie znalazłem,więc tu pytam,a więc chciałbym się dowiedzieć czy z wiekiem gdy juz przestanę rosnąć i cały organizm już zakonczy wszystkie procesy rozwoju,to czy wtedy będzie mi łatwiej zdobywać masę,czy będzie ona wreszcie przychodzić,bo jak narazie rosnę i ciężko z masą,więc proszę o [...]
no konca swiata nie bedzie masz racje i dlatego coraz bardziej sie zastanawiam czy poprostu to olac, z forum na A ludzie pisza ze pompki i igly dostaje sie w aptece za darmo, gdy ma sie kwit ze jest sie cpunem
[...] to spotkanie w Efekcie znam juz tą siłownie dobrze mi sie tam wykonuje zaplanowany trening wiem co gdzie jest nie musze niczego szukac a to dla mnie bardzo wazne , nie lubie gdy musze czegos szukac podczas treningu lubie mniec wszystko pod reka aby skupic sie na tym co mam do zrobienia , nie lubie jak mnie cos rozprasza, nie wiem jak wy ale ja [...]
Dobrze kolego poćwiczę zobaczymy co sie będzie działo może to jest spowodowane tym ze gdy zaczynałem moja przygodę ,,kulturystyka,, ok 2-3 lat temu to przez ten czas paliłem swoje mięśnie mało tego ćwiczyłem tylko wyciskanie sztangi na płaskiej i biceps - Uginanie Hantli + brzuszki. Te ćwiczenia doprowadziły mnie do spalenia własnych mięśni - za [...]
[...] jakie do tej pory miałam co do mojego samopoczucia, hmmm, mam wrażenie, że ciągle jestem śpiąca, zwykle popołudniami dokuczają mi bóle głowy, miewam zawroty głowy, gdy pochylam ją w przód lub odchylam poniżej poziomu pleców (tak mam, gdy próbuje rozluźnić kręgosłup kładąc sie plecami na piłce) a tak poza tym chyba jest super, zero [...]