gdy

Gdy robie wykroki ze sztangielkami nie odczuwam zbyt dużej pracy mięśni czworogłowych zakwasy miałem bardziej na dwugłowych i pośladkowych odpycham sie piętami ćwiczyłem to tydzień czasu moge teraz zmienić ćwiczenie bo chciałbym ćwiczyć planem A/B

[...] czy ilości bf% w ciele? Chodzę już troszkę na siłownię, staram się redukować zbędne kg, jestem przy około 17-18% body fat... Moje poczynania siłowe są raczej dobre, mięśnie wyraźnie widać, ale problem tkwi w tym, że tylko gdy je napnę, np. biceps... Kluczem będzie zejście na mniejszy bf% jak to robię, czy zwiększenie masy mięśniowej?

[...] czy ilości bf% w ciele? Chodzę już troszkę na siłownię, staram się redukować zbędne kg, jestem przy około 17-18% body fat... Moje poczynania siłowe są raczej dobre, mięśnie wyraźnie widać, ale problem tkwi w tym, że tylko gdy je napnę, np. biceps... Kluczem będzie zejście na mniejszy bf% jak to robię, czy zwiększenie masy mięśniowej??

Gdy wyciskasz na klatkę piersiową to przy końcu zbliżasz po to by bardziej rozciągnąć włókna klatki piersiowej. Bardziej przez to pracuję niż jakbyś wyciskał je w linii prostej. Nie wiem za to czy ma to jakieś znaczenie przy wyciskaniu na barki.

pamiętaj, że gdy ćwiczysz na siłę robisz 2-6 powtórzeń; na masę 6-12; rzeźbę 12<x a ćwiczenia jak wolisz i jak Ci wchodzi, każdy jest inny ja ćwiczę brzuch 2 razy w tygodniu po jakieś 9-12 serii na 1 treningu

Ćwicząc boks nie zbudujesz dużej masy mięśniowej. Mięśnie rosną gdy się regenerujesz, a robisz to wtedy kiedy nie ćwiczysz, więc zapychając cały tydzień, różnymi wysiłkami, po prostu blokujesz sam siebie :)

Zgadzam sie, ze w konkursie zrobil sie lekki "burdel" czytalem post jak jeszcze nie bylo zadnego postu - zacząłem wypisywac konkurencyjne produkty i gdy maielm 7-8 zopabczylem ze ktos juz napisal te produkty co ja :/ :P musialem wyslac mniej a pozniej nie dalo sie juz zliczyc i ludzie dodawali ( w tym ja) dodawali produkty wczesniej [...]

Ja z rozpaczy dzis poledwiczki wieprzowe kupilam. W liceum, gdy kolezanki mialy paskudne geby, ja swiecilam czysciutka cera i nie mam zamiaru tego zepsuc

czy ja wiem że nie skuteczne? kiedyś gdy miałem zapalenie które trzymało 3dni wziąłem Glukozamine z chondrolityna i msm i na nastepny dzień już nie czułem bólu, po tygodniu całkowita sprawność wróciła w stawie Galaretki na redukcji raczej odpadają, ten badziew z rekina poszukam jak taki skuteczny ;d

[...] 8 miesięcy ćwiczyłem jak " ***** " ;d wykonywałem 30 ćwiczeń< w przenośni > na każdą partie.. Mało jadłem i napewno je paliłem :) Dopiero w styczniu 2010, gdy zmieniłem siłownie na bardziej taka ogarniętą ;) Ludzi zobaczyłem jak ćwiczą, popytałem się jaka dieta itd. Ale na początku brałem xploda, jakieś gainer ;) Wszystko było [...]

Solto - przedstawię wszystko w weekend dużo pisania :) Ale napiszę Laciu1992 - od września do Marca.. zawsze mam wysyp trądzika od 14 roku życia a gdy jeszcze zacząłem uczesczac na mate... po 12 godz w tyg.. to jeszcze bardziej wychodzą. Ale byłem u dermatologa i powiedział, że to przez pot i nadmiar białka, ale nie będą mi się robić przed to [...]

a co zmieniasz gdy zaczynasz robić "ubicie" ? Chodzi mi o kwestie dietetyczne/treningowe. pzdr

trzymamy, ale w sumie miałaś epizody nie liczenia i nieźle Ci szło z tego, co mi mowiłaś:-). po tylu latach ważenia ma się to oko:-) Waga jest ok, gdy rzeczywiście musimy się trzymać btw, nawet jeżeli nie startujemy w żadnych zawodach.w końcu cele są różne:-)

[...] a dwa że lubi łapać kopnięcia i wyprowadzać ciosy trzymając nogę przeciwnika. Pamiętacie słynny "good kick" czy tam "nice kick" w jednej z walk Spidera gdy ktoś go kopnął, a ten złapał nogę przeciwnika i skończył walkę uderzeniami? Tutaj mogłoby być coś w tym stylu. Poza tym Spider to jeden z najbardziej myślących [...]

Pamiętacie słynny "good kick" czy tam "nice kick" w jednej z walk Spidera gdy ktoś go kopnął, a ten złapał nogę przeciwnika i skończył walkę uderzeniami? http://www.youtube.com/watch?v=ZFXoLwHd4js&feature=player_embedded Ale on *******i, nie mogę go słuchać nawet, ale się zmusiłem i stwierdzam, że to 100% zyeb

[...] większy, to by masakrowanie nogi było aż do utraty możliwości chodzenia Dla przypomnienia, noga Fabera po walce z Jose: BTW mam nadzieje ze Bowles teraz pojedzie Fabera. Lubiłem go jedynie chwile przed walką, gdy miał szanse wygrać z Cruzem no i po c*** Cruz vs Faber 3. Niech Bowles spróbuje. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-10-10 16:08:13

A to nie było tak, że dopiero od czasów gdy dotknęła ich chrystianizacja? Bulletskat dzięki za filmik.

Coś właśnie mi sie zdaje że ta gra będzie fabularnie jeszcze większą klapą od Obliviona. Strasznie byłem podjarany gdy pierwsze trailery oglądałem, ale im blizej do wydania tym bardziej mam przeczucie ze to będize tylko hack'n'slash w FPS z fajną grafiką a fabuła będzie tak oklepana jak bajki dla dzieci.

grafa wymiata, zaj**iście wygladaja te nodyckie wioski, klimat w ch** ale odechciewa sie grać gdy na otwartej przestrzeni ma sie 15/20 klatek :D

Jak mnie przejechał, gdy przechodziłem w niedozwolonym miejscu, pierwsze co to sp******iłem na dworzec - dupa zaczęła mnie boleć dopiero w autobusie, to było 12 lat temu i czuje do dziś :-D