gdy

[...] mniej pompek ale w długich seriach 2 -3. Interwały jakoś się u mnie nie przekładają na wynik . 150 pompek we własnym tempie zrobione musiałem miec jakiś słabszy dzień gdy przerwałem po 130 :-) Do sztangi jeszcze się nie dotykam do końca sierpnia robię trenig z użyciem sztangielek 18kg na ławce skośnej. Więcej uwagi poświęcam barkom 3 x w [...]

Tadeusz--Gdy codziennie podejmujesz wyzwanie bijąc własne rekordy stawiając poprzeczkę coraz wyżej ,walczysz o dumę i radość. Jesteś wspaniałym człowiekiem,zasługujesz na zaszczyty i sukcesy. Dlatego z okazji urodzin życzę Ci abyś w dalszym ciągu parł do przodu pokonując kolejne bariery ,rekordy sportowe. Przede wszystkim życzę Tobie Tadeusz--dużo [...]

Tak Tadziu wiem jak WROCŁAWSKIE STOWARZYSZENIE WYCISKANIA WIELOKROTNEGO się bawi :-)) tylko dlaczego gdy bawimy się w tą sama zabawę|-) , oni się bawią ,i jeszcze się bawią a ja dawno padam na pysk :-? i zapodam jeszcze że Tadeusz nie jest weteranem wiekowo w tej branży :-))

50 to pewnie zrobię :-)) ,jest szansa duża szansa :-)) lecz bez tempa od Iti :-( ,za cieniutki jestem :-( szkoda że nie mogę robić więcej pompek ,aby się nie zajechać przed treningami WL Te wszystkie kombinacje podobają mi się :-D i ta walka na dole z przytrzymaniem i walka z dociągnięciem akcentu gdy robi się już ciężko :-D

To jest determinacja pozazdrościć https://youtu.be/7I9vF8g7GGk I teraz zobacz gdy ktoś da Ci szacuna za pompki pod tym postem to wpadnie on na moje konto :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-27 10:23:47

Mareczku ale co łłłłoooo :-) Ciężar nie za duzy powtórzeń też nie za wiele . za tydzień przeskakuję na 80kg . Do 16 listopada już nie wiele czasu . Tadeusz "" ŁŁŁoooo" gdy z ławeczki wstawałeś |-)

Motywację do ćwiczeń ? Uwielbiam rywalizację ( czuć zapach zawodów ) w końcu zawody znów odpalą i trzeba być gotowym Lubię sprawdzać co się dzieje gdy przekraczam kolejny swój rekord. Lubię podokuczać Tym co idą na skróty Lubię pracowac nad poprawą błędów wskazanych przez innych( np. pompki) mógł bym tak jeszcze wymieniać jak trzeba ;-)

Hm byc może musze sie wczytac w temat. To wygląda jak bym spłacał dług tlenowy w wysiłku tlenowym . Jak przyspieszam obroty tetno spada gdy troche zwalniam rosnie na jakis czas po czym znowu spada. .

Hm byc może musze sie wczytac w temat. To wygląda jak bym spłacał dług tlenowy w wysiłku tlenowym . Jak przyspieszam obroty tetno spada gdy troche zwalniam rosnie na jakis czas po czym znowu spada. .To chyba normalny objaw. Po serii przysiadów dopiero po kilku sekundach zaczynam ciężko dyszeć i serce bije bardzo szybko aby po kilkudziesięciu [...]

Pewnie że się fajnie czyta w końcu humanista :-) Zmienimy w regulaminie VI MP w WW sposób wykonania . Sędzia zalicza powtórzenie gdy sztanga dotknie klatki piersiowej i zostanie wyciśnięta do max. mozliwego dla zawodnika wyprostu ramion z wyraźnym zakończeniem ruchu( chwilowe zatrzymanie ).Czyli jak było. Z doborem obciążenia chyba się uda jeszcze [...]

Marek jeszcze nie :-) Nie zajeżdżał bym się gdy do wiosny jeszcze jeszcze ;-D

[...] że materiał na bardzo dobrego zawodnika WW jest. Na pierwszym większość powtórzeń niepełna ( widac dużą różnicę w zakresie ruchu między powt wykonywanymi ciągiem a powt. gdy następuje zatrzymanie na wyproście ) no i robiona ciągiem to raczej wersja treningowa . Drugi filmik dużo dużo lepsze wykonanie mimo większego obciążenia . Pierwsze powt. [...]

[...] Tadeusza wymyślona i narazie go bije na łeb i szyję :-) Tadeusz spinaj posladki i zasuwaj :-) ile mam czekać na Ciebie :-) Tak się tylko Tobie wydaje" że bijesz go na łeb i szyję " ,słabo znasz Tadeusza ,pamiętaj że gdy wydaje się Tobie że wygrywasz z Tadeuszem to wiedz że przegrywasz :-D ,tylko jesteś nieświadomy tego :-)) Młodzi tak mają |-)

goldberg1982 tajemnica żadna, mam problem z łokciami, lewym barkiem i lewym kolanem i doskwiera mi dolny odcinek kręgosłupa...co mnie wkurza na maksa bo lubię martwy teraz jeszcze nawalają mi kciuki..i ciężko mi chwyt na hantlach zamknąć ..co przy bicepsie przeszkadza najbardziej..a że względu na łokcie wolę hantle niż sztangę :-)..takie tam [...]

[...] ogólnej sprawności a to się kształtuje przez wykonywanie wielu róznych czynności . U mnie to wykonanie jak największej ilości powt. w określnym czasie . Inna sprawa była gdy startowaliśmy bez ograniczeń czasowych to był hardkor z balansowaniem na granicy przetrenowania wtedy trzeba było szukac sposobu żeby głowa jeszcze chciała teraz przy [...]

Gdy rano wstałem w okienko spojrzałem, usłyszałem głos ptaszyny że dziś Tadeusza urodziny :) Zdrowka i rekordów Tadeusz :)

Marian to było chyba 4 lata temu gdy się przygotowywałem do zawodów na CC . Od tamtej pory nie wychylam się powyżej 60kg na sztandze :-D Także chłopaki działajcie działajcie popatrze sobie na konkurencje specjalną i skupie się na 50kg . A między 83kg a 50kg postaramy sie zrobic na tyle długą przerwę żeby chętni do startu w obu konkurencjach byli [...]

Noo Marian brawooo! za postawe - nie będzie dziadek dmuchał nam w nos :-D Goldi u Ciebie to raczej chodzi bardziej o sile zrywną choć gdy spotkają sie zawodnicy na tym samym poziomie to zadecyduje wytrzymałość siłowa także wiesz warto o WW pamietac . Nagram Wam mój trening WW cz. główną ale raczej ten wtorkowy bo nie wiem czy w sobote bedę miał [...]

[...] ja już tego nie zrozumiem Teraz już wiesz co miałem na myśli pisząc jakiś czas temu że dipy pod zawody to dla mnie przedszkole :) To wygląda jak połowa mojego ruchu gdy zejdę maksymalnie w dół. Ludzie się takiego ruchu naogladaja i później się chwalą jakie to ciężary nie biorą na dipy lub jaką to nie mają wytrzymałość z obciążeniem. [...]

Przetrenowanie w WW mi sie zdarzało gdy nie mieliśmy limitu czasowego ( teraz max . czas próby 5min. ) . Co do barku ja polecam dwa ćwiczenia ( sam miałem zerwany splot barkowy ale to przy Judo wiele lat temu teraz to takie drobniejsze sprawy ale na sobie przetestowałem i innych ) 1 Wahadło Codmana z progresją obciążenia 2 krążenie w przód na [...]