Idę jutro na trening personalny, nie mogę się doczekać! 8-) Muszę powiedzieć że bardzo Wam zazdroszczę tych personalnych :-) to musi być świetna sprawa gdy fachowiec wszystko tłumaczy i kontroluje . Wykupiłam sobie 3, więc przyszły tydzień spędzę pod okiem Viki 8-)
Aaaa, bo my się nigdy nie lubiłyśmy. Tak w skrócie, to toksyczna laska była, brat to zauważył po 8 latach i właśnie układa sobie życie na nowo. I ona odzywała się do mnie tylko wtedy, gdy mogła mi dopiec. Przy ostatnim naszym spotkaniu wypaliła coś o tym, że ludzie bez dzieci są zdziwaczali i popier.doleni. Normalnie gdyby nie ten bilas, to bym [...]
Tak samo jak wczoraj - gdy ukladalam miske wszystkie BTW byly w miare ok, ale jak zrobilam zrzut to znowu mi tluszcze poszly w gore jak glupie. @ nadal nie ma, choc sadze,ze juz jest blisko bo huor mam niezaciekawy. Dzis to juz bylo apogeum i najlepiej to wsiadlabym z samochod i jechala przed siebie tak dlugo az by mnie uczucie wkur...nia w koncu [...]
[...] siłowy. Pomiary jutro ... zapewne cała praca poszła na marne...:-|boję się złapać za centymetr... Rozkład : 1700kcal - 110b, 170ww, reszta tłuszcz , podniosę kaloryczność, gdy zacznę się ruszać. Suple - tran Micha na jutro - 04.04.2014 Posiłek nr 2 będzie sałatką, którą zjem też zapewne wieczorem. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z klatką a przód barków z plecami ? Bo osobiście wydaje mi się że połączenie przodów z klatka to raczej kiepski pomysł jeśli chodzi o klatkę piersiową ponieważ mozna ja przetrenować gdy po cięzkich 14 seriach będziemy jeszcze robić np: arnoldki które tez angażują klatkę co o tym myslicie ? Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-03-03 15:39:47
[...] trzy miesiące z rzędu- listopad, grudzień, styczeń.W sumie bardziej już teraz pracujemy nad wywołaniem okresu, niż nad skoliozą, która już nie jest tak widoczna. Teraz gdy zaczęłam dobrze jeść, wydawało by się, że wszystko jest okej, znów nie mam okresu. Czy lepiej, żebym zrezygnowała z deficytu kalorycznego? Proszę o pomoc, bo wiem, że [...]
Teraz już wiem niemal wszystko. Tylko jeszcze takie pytania: Czy należy pić dużo wody gdy biorę kreatynę i czy powinna być ona brana z cukrami prostymi? (bo z takimi opiniami sie spotkalem) Zmieniony przez - korona73 w dniu 2014-03-03 17:06:12
Możesz jak najbardziej, moje treningi gdy biegałem wyglądały tak: 7 razy w tygodniu, gdzie 2 dni w tygodniu miałem bieg ciągły, czyli u mnie dystans 6km po 3:50min/km (nie lubiałem tego dnia, ale to był najważniejszy trening w tygodniu) a reszta dni, to zawsze rozgrzewka 6km po 5min/km i jakieś dodatki, a jeden dzień to było takie dłuższe [...]
[...] a ziemia. Na poręczach wyciskałem w pełnym zakresie z +12.5kg. Dziś robiąc na kółkach bez obciążenia poczułem tak wiele mięśni, ta niestabilność jest naprawdę rewelacyjna, gdy kołysze. Wcześniej jak podciągałem się na kółkach to paski od kółek były może max 20-30 cm "rozwinięte", a teraz na ok metr i daje popalić :D 4. Zrobiłem 3 serię, ale [...]
[...] jabłka i 3 mandarynki w ciągu dnia. Także ogólnie kalori pewnie było więcej niż jest na wypisce. Teraz będe chyba kupował sobie cytryny i pił z nich świeży soczek bo są dni gdy nie jem prawie wgl warzyw a nie che zakwasić organizmu ;-) Ogólnie też wam powiem że ostatnimi czasy napyerdzielają mnie barki. Byłem już dwa razy z tym u lekarza i tylko [...]
[...] serio nie duzy i nie ma czym sie chwalic %-) Co do cwiczenia nóg wystarczy spojrzec na pierwszy z brzegu przyklad - Gibona.%-) Pewnie zaraz sie pojawi. \-) Do mnie typ gdy szykowałem się do serii że dużo biorę na ten martwy cia. A ja miałem założone 160 kg do ostatniej serii wiosła. Gibon trzepie funty w UK. Zmieniony przez - Hubert81 w [...]
[...] Ostatnio wszedlem po takim jednym dorzucielm jeszcze drugie tyle i widzialem jak sie dziwnie patrzy, a ciezar serio nie duzy i nie ma czym sie chwalic %-) Do mnie typ gdy szykowałem się do serii że dużo biorę na ten martwy cia. A ja miałem założone 160 kg do ostatniej serii wiosła. Co do cwiczenia nóg wystarczy spojrzec na pierwszy z [...]
Właśnie całą zimę libido było ~ normalne może minimalnie osłabione tj. jak trzeba było wszystko ok, ale przez miasto z namiotem nie chodziłem non stop. Teraz gdy zaczęło robić się ciepło, wiosennie to znów mnie ręka zaczyna boleć bo kilka razy dziennie "muszę". Więc tym bardziej wynik mnie zadziwił. Dodam, że badanie nie było robione na czczo i [...]
[...] teraz wyciskanie na klatę. Zatrzymuję ciężar na klatce i dopiero wyciskam - jest ciężej. Jeśli chodzi o miskę to miałem ogromną ochotę na tortillę. Problem pojawił się, gdy zorientowałem się, że mięso które zostawiłem to rozmrożenia okazało się mięsem wieprzowym, a nie drobiem. Nie było czasu rozmrażać kuraka, więc posiłek potreningowy [...]
[...] w swoich zeznaniach o kobiecym krzyku. - Mogę jedynie powiedzieć sędziemu, co wówczas usłyszałam. Nie potrafię zrozumieć, jak do mnie mogło dotrzeć to tak dokładnie, podczas gdy pan Pistorius nie słyszał tego - zaznaczyła sąsiadka słynnego sportowca. Jeśli 27-letni Pistorius zostanie skazany na dożywocie, o co domagają się prokuratorzy, to o [...]
[...] z nią czasem ćwiczy i ostatnio powiedziała mamie, że za gruba jest i jeść nie będzie. A ogólnie ten dzieciak to taka chudzinka i niejadek. Przerażające normalnie. wiesz co? gdy miałam 7-8 lat (tak! 7,8lat) wtedy na fali była N.Campbell, C.Shiffer - te modelki i wszystkie dzewczyny chciałay być takie jak one. ja ogólnie wcześniej byłam chodzącym [...]
No to wyobraź sobie jak tu przychodzi laska i w dzienniku ma sto pytan do, podczas gdy w regulaminie jest odpowiedź na 90% z nich i mogłaby sama to przeczytać, co innego dziecko :-P
No to wyobraź sobie jak tu przychodzi laska i w dzienniku ma sto pytan do, podczas gdy w regulaminie jest odpowiedź na 90% z nich i mogłaby sama to przeczytać, co innego dziecko :-P Ta, tylko że wiele z tych lasek uważa się za specjalny przypadek i sądzi, że zwykłe zasady do nich nie pasują i one chcą inne %-) psychologicznego punktu widzenia, [...]
Spam Chuck'a nie dla mięczaka
