MOJA WŁASNA DIETA (do oceny)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 789

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DUSIO

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 32

Witam. Ćwiczę od sierpnia 2012 mam 18 lat i prawdopodobnie jestem ekto.
Ułożyłem sobie taką dietę, i na niej dobiłem tylko 3kg z 75 do 78 dlaczego tak mało? Z dietą jest coś nie tak? Jestem chory?
Lub po prostu potrzebuje jescze wiecej kalorii?

Zmieniony przez - DUSIO w dniu 2014-03-03 19:46:20

Zmieniony przez - DUSIO w dniu 2014-03-03 19:47:31

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243487

3kd od sierpnia?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

DUSIO

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 32

Jak zaczynałem siłke ważyłem 66kg, gdy ogarnąłem tą diete ważyłem 75 po jakimś czasie na tej diecie 78 i stanęło.

...

sinboy321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3944

Dietę trzeba cały czas nadzorować i dostosowywac ją do swojego ciała, nie możesz tą dietą lecieć przez rok bo Twoje ciało nabiera masy co z kolei zwiększa zapotrzebowanie na kcal a co z tym idzie białko itd. Nie możemy ocenić diety ponieważ nie podałeś nam swoich danych, zapotrzebowania. Wypełnij ankiete!

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

...