gdy

[...] tydzień delaod. Zamiast 5, będą 4treningi. Serie robocze tez ograniczone do jednej serii. Podział makro, głównie węgli na dni wysokie, średnie niskie. Przy treningu pleców gdy jest ten cięższy trening na wielostawach, plecach oraz treningu klatki ktora ciągle chce poprawić dni wysokie. Drugi trening plecow oraz barki dni średnie, bez treningu [...]

początki są motywujące - zawsze byle się nie zrazić gdy stopnie albo zwolni .. potem znów ruszy

[...] w siadzie szerokim 2x12 27,28 suwnica (pozioma) 2x12 66,73 uginanie nóg w leżeniu leg curl 2x12 20kg brzuszki 2x12 Urządzenia eliptyczne 5 min rozciąganie 5 minut --- gdy kończyłam rower już wiedziałam, że będzie dzisiaj ciężko. po całym zestawie ruchem kołysającym dotarłam do orbiego. dałam radę tylko 5 minut. coś mnie tak zemdliło. [...]

[...] prędkość 17km/h kiepskie warunki - dość silny wiatr 8.08 poniedziałek rower (ta sama trasa co dzień wcześniej)24km 1h 5minut śr. prędkość 21 km/h tak to ja mogę jeździć :) (gdyby jeszcze nie te dziurawe drogi, trzeba uważać, żeby zębów sobie nie wybić ) 14.08 niedziela rower 2x12km ze średnią prędkością ok 20km/h godzinna przerwa pomiędzy 16.08 [...]

lenistwem bym tego nie nazwała, daleko mi do tego... zobaczymy jak to będzie, coś ruszyło. następny komentarz w tym temacie dopiero, gdy będę mogła powiedzieć: 3majcie kciuki, wkrótce obrona. w każdym razie powiązałam kilka faktów i już wiem skąd taki kiepski nastrój u mnie. zaczęłam łykać piguły, jestem w trakcie 2 opakowania yaz`u. przeczytałam [...]

[...] przysiadów: bez podkładek pod pięty, uciekają mi do góry. czy jest to kwestia tylko i wyłącznie złej techniki, czy w grę może wchodzić budowa ciała, czy jeszcze coś innego? pięty idą do góry nawet przy 12kg :/ a gdy podkładam coś na wysokość 2-3cm to schodzę do ziemi gładko. uprzedzając pytania o filmy z ćwiczeń postaram się nagrać w tym tygodniu

[...] tnij. org/qk9y 10/10/8/8 21,2kg/26,2kg/28,7kg/28,7kg 10/8 11kg/13,5kg zaspałam rano, więc później musiałam w tłumie walczyć o obciążenia, no i nie starczyło czasu na aero * gdy czekałam, aż się zwolnią 7kg hantle, w między czasie ktoś mi zajął skośną ławkę - 2 ost. serie na płaskiej ** krótki gryf był zajęty - jako zamiennik ćwiczyłam na tym [...]

[...] moja waga tez staneła w miejscu, przez 3 dni stosowania diety 1000 kcal (u mnie w menu było około 700 kcal :P ) i suplementu diety w postaci System SlimFigura NIC nie zrzuciłam oO! a gdy tylko zastosowałam porady podane w powyżej podanym linku, waga ruszyła - na szczęście w dół :) waze juz kg mniej... ptfu, ptfu, żeby nie zapeszać :P

hahaha vena ja tak samo na to zareagowałam:p ten filet z okonia, jak smakuje? bo mnie coś ciągnię do jakiejś odmiany od czasu do czasu, gdy idzie o źródło białka:D

Dociskanie gdy robisz "jedynki" w wl trzeba było odpuścić już. Teraz pewnie z 4 tygodnie pauzy.

Najprościej: formuła z przewagą izoleucyny jest najlepsza do łącznego stosowania z HMB, bo wtedy oba suplementy działają synergistycznie; formuła z przewagą leucyny jest lepsza, gdy BCAA traktujemy jako jedyny antykatabolik.

[...] ten sam problem. co przedmowca. mama juz i mc bcaa i 800 kapsow hmb i glutmine.. powiecie mi jak to rozsadnie "zagospodarowac"? myslelem tak.. wstaje. porcja hmb, bcaa, spalacz i 45 min biegu. wracam i po sniadaniu blutamina tak samo gdy mam trening tyle ze bcaa ze spalaczem przed a hmb przed aerobami (po treningu) a potem glutamina

[...] cytuje"Najprościej: formuła z przewagą izoleucyny jest najlepsza do łącznego stosowania z HMB, bo wtedy oba suplementy działają synergistycznie; formuła z przewagą leucyny jest lepsza, gdy BCAA traktujemy jako jedyny antykatabolik. _______________________________ S. Ambroziak" Zmieniony przez - Crusier w dniu 2008-02-28 18:04:30

[...] utFardzania }:-( (w razie czego w kasku) Drugi element,to też oczywiście uniki,by wogóle nie dać sie trafić.Pamietaj o pracy nóg.Ludzie pamietaja o unikach głową,a przecież gdy odchylasz się ,to musisz też dobrze pracować na nogach,bo tak wystawiasz korpus... Obrona poprzez ustawienie...Jeśli dobrze bedziesz sie ustawiać swoja pozycja do jego [...]

[...] poziomu wiedzy bo nie dorastam) jak na rynek wchodzil v12 to pisal ze jablczan jest taki se i do cytrynianu nie ma co startować lub calkiem blizej w temacie o metabolic pump gdy negował elixir z pestek winogron a teraz dodano go cudem do waszego nowego wynalazku obaj mamy umiejetnosc uczenia sie i uczciwej korekty swojego zdania zreszta jak [...]

Bul to bardzo dobrze, że się uczysz -pochwalam i mam nadzieję, że jeszcze raz gdy zkrytykujesz mnie i zarzucisz mi cokolwiek to weźmiesz poprawkę na to, że możesz czegoś nie wiedzieć a co w przyszłości skłoni do innego zdania a przynajmniej przemyśleń. pozdrawiam!

gdy osiagniesz pełnoletnosc btw.a nie powiem ze nioonia mi sie nie podoba tylko jest troszku roznica miedzy nami Zmieniony przez - biernas w dniu 2006-08-23 16:22:33

zadales takie pytanie: mam pytanie...czy na pierwszy cykl kreatynowy mozna polaczyc monohydrant i stack ??? w momecie gdy na samym poczatku tamtu taka propozycje napisal Bul swiadczylo o tym ze tego nie przeczytales Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-04-10 10:23:27

czytalem tylko nie wiem czy oplaca sie polaczenie mono+stack na pierwszy cykl, poniewaz i tak same mono da duzo a w polaczeniu ze stackiem jeszcze wiecej. Lecz gdy na pierwszy cykl wezne mono+stack to w drugim cyklu kreatyny sam stack moze dac mniejsze efekty bo juz byl przeze mnie stosowany.? Wiec moze lepiej oplaca sie na 1-wszy cykl dac samo [...]

a czy można brac kreatyne albo stacki gdy jest sie przetrenowanym aby przełamać to