gdy

To chyba zależy kto jak woli.Ja nawet mam w planach zmienić na robienie osobno każdej ręki bo jest wtedy większe skupienie na danej partii/mięśniu,a tak gdy robię uchwytem młotkowym obie naraz to nie zawsze każdą dokładnie dopinam i nie czuje pompy równej.

[...] (musisz to w wordzie otworzyć) 8. Ekwiwalent nie przysługuje w sytuacji, gdy zawodnik nie grał 12 miesięcy i rozpoczyna grę w nowym klubie, jako amator.

[...] 4 razy w tygodniu, kazda partie mięśniową 2 razy w tygodniu, po treningu siłowym 30m aerobów (stopniowo bede zmniejszał ale ostrożnie bo jestem straszny endo) W przypadku gdy zostanę wybrany, ze swojej strony mogę obiecac 100 procentowe zaangazowanie w trening i diete oraz stosowanie sie do wytycznych ekspertow. pozdrawiam [...]

Shark Cartilage to świetna opcja gdy chcemy poprawić stan swoich stawów, łączyłem go z glukozaminą również tej firmy i efekty były odczuwalne - nic mnie już nie chrupie ani nie czuję jakiś dyskomfortów w stawach. Świetny produkt, wart uwagi - szczerze polecam ;)

[...] i nic. Gorzej z oddychalnością. Są również dość trwałe i doskonale nadają się pod raki paskowe lub koszyki. Dobrze chronią stopę. Kumpel miał je nawet na nogach na lodowcu gdy był na Glossglockner i dały radę. Ich podeszwa to twardy i śliski niestety Vibram (więc na mokrych kamieniach można zatańczyć), co sprawia, że do miasta się nie nadają, [...]

W ubieglbym tygodniu bylem dwa razy na silowni zapoznac sie z podstawowymi cwiczeniami fbw, dzis mija trzeci dzien od treningu a ja nadal mam mocne zakwasy plecow po martwym ciagu i nog po przysiadzie,( na klatce brak zakwasow). Co w przypadku gdy do kolejnego treningu nie zejda mi zakwasy z poprzedniego treningu ?

Masz rację, pierwsze treningi na siłowni są najgorsze, lecz gdy zmienisz plan na split 3/4 dniowy to takie DOMSy (błędnie nazywane zakwasami) będziesz miał po każdym treningu :)

[...] po co ci spalacz i chcesz redukowac to raz , dwa ogarnij porzadna diete a suple na razie zostaw , najwiekszy potencjał drzemie w poczatkowej fazie w diecie i treningowi , gdy dopadnie cie stagnacja wtedy mozna pomyslec o suplach bo jak na razie bedzie to kasa wyrzucona w błoto , i najwarzniejsze zabierz sie za budowanie wiec dieta z dodatnim [...]

[...] 3 razy w tygodniu jakies bieganie, jazda na rowerze wybierz co bardziej ci pasuje tylko najlepiej rob interwały. A żeby coś z mięśniami zrobic 2 razy w tygodniu w dni gdy nie biegasz: pompki, podciaganie nad i podchwytem, przysiady i spiętki. Liczbe powtorzen to ustal sam. No i niema szybko odchudzanie i cwiczenia to dlugotrwaly i bolesny [...]

[...] jak nie dbam o to jak siedzę, strasznie boli mnie odcinek lędźwiowy. Podobnie jak długo stoję w butach na obcasach. Ta krzywizna widoczna w obrębie talii nie była widoczna, gdy byłam grubsza. Bo nie sądzę, że jest to coś co mogło pojawić się z tygodnia na tydzień... Znalazłam w necie jakiegoś dobrego fizjo w mieście. W tygodniu będę próbowała [...]

Mierzysz BF na wadze łazienkowej z pomiarem? Też tak robiłem, na początku (3 mies. temu)miałem 22% BF i 80 kg, teraz wg. niej mam 77kg i 21% BF ;-) Rzecz w tym, że gdy mierzę wzorami to początkowo faktycznie miałem 22%, lecz teraz jakieś 16%. I widzę to i w lustrze i na centymetrze, a to jest dla mnie ważniejsze, tak więc nie ma co się przejmować [...]

[...] strony postępowania Jakich znajomościach? I kto konkretnie miałby mieć te znajomości? Ten agresor występując, jako oskarżyciel posiłkowy/prywatny? Zresztą nawet, gdyby miał takie, to istnieje możliwość wyłączenia sędziego, a poza tym jest jeszcze zasada instancyjności. Ogólnie z tych Twoich wymyślnych historii płynie wniosek, że [...]

a susta i meta przeciez zalewaja woda to jak to jest mozliwe ze w czasie gdy bije suste i szamam metke mogła woda spasc ? . W sumie jesze nie mam takiej wiedzy jak wy . to wszystko mozliwe .

[...] prowadź+wolniejszy negatyw i brak odbijania z klatki francuz - bardziej pracuj rękoma - pełny zakres ruchu by był uginanie - film jako prywatny - niedostępny dla mnie. i włączaj nagrywanie dopiero gdy bd już gotowy, by "wstęp" do filmu nie trwał 30sek;-) + za włączanie ryb do diety!:-)) Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2013-11-11 13:04:04

[...] węgle spuszczasz wodę - proste. Dodatkowo niska ilość płynów i jest efekt taki o którym piszesz. Niższe spożycie węgli zawsze odbija się na płaskim wyglądzie. Zawodnicy gdy zbytnio obcinają węgle wychodzą na scenę w mizernym stanie a na kolejnych zawodach które odbywają się 2 tygodnie później pokazują się pełni, prezentują się jakby włożyli [...]

Zrobiłbym tak, gdybym miał dość siły :P Na razie muszę się zadowolić tym co jest. Jak zacząłem robić serie 10-8-8-6 to wyglądało to tak 9-7-5-5 :P Gdy będzie mi to łatwiej szło to zwiększę ilość powtórzeń :)

[...] i płacić 15zł+ za jednorazowy wstęp. Trening odrobię w środę a dzisiaj wpadło 40min aerobów na czczo i myślę, że jeszcze dorzucę drugą sesję za jakąś godzinkę czy dwie gdy odsapnę po jedzeniu. A tutaj mój posiłek z dzisiaj, który zjadłem jakieś 30minut temu ;-). Steak z rostbefu(7,99zł-200g lidl) 100g ryżu paraboiled i mix papryki(czerwona, [...]

[...] i płacić 15zł+ za jednorazowy wstęp. Trening odrobię w środę a dzisiaj wpadło 40min aerobów na czczo i myślę, że jeszcze dorzucę drugą sesję za jakąś godzinkę czy dwie gdy odsapnę po jedzeniu. A tutaj mój posiłek z dzisiaj, który zjadłem jakieś 30minut temu ;-). Steak z rostbefu(7,99zł-200g lidl) 100g ryżu paraboiled i mix papryki(czerwona, [...]

[...] szukają substancji tylko problemu zdrowotnego. Gdybyś poszedł do lekarza nawalony to wykryłby nosem niebezpieczną substancję metki nosem nie wyczuje. Rozumiem twój stan bo gdy sam wbijałem pierwszy raz też się bardzo wczuwałem i szukałem śmiertelnych zagrożeń. Mózg ludzki potrafi uroić ciążę a co dopiero z głupim ciśnieniem itd Zmieniony przez [...]

aha. myślałem że wywnioskowałeś z mojego tematu, że się obijam :P Lafay to też super książka, postępy miałem dosyć niezłe przez te dwa miesiące. A nagi wojownik dlatego, że dalsza część książki lafaya była bardziej pod wytrzymałość, chyba żebym ćwiczył z obciążeniem, zauważyłem też brak postępu w podciąganiu, mimo że był w innych odmianach [...]