gdy

[...] a pozniej wreszcie Kuro, Lisciu20 i ty sami zaczeliscie o nim rozmawiac nie napisalem nic kontrowersyjnego, jedynie go bronilem w JEDNYM poscie ciezko odwracac wzrok, gdy ktos -w Twoim mniemaniu nieslusznie - atakuje kogos, kogo szanujesz Liscu20 przynajmniej argumentowal w sposob kulturalny a Ignatus, akurat koncerty charytatywne dla [...]

[...] no ale cóż w gimnazjum hormony pracują %-) polemizując tu poprostu poprostu sam siebie obrażam... a kolega jak bedzie oglądał nadchodzące kejesdablju z rodzicami wieczorem gdy pudzilli wyjdzie naprzeciw sapp i padnie mu pod kolana w 30 sek i amatorskim zwraciu, wtedy powie ześmy sie mylili :)) Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2012-04-13 21:32:18

nicnnie wiadomo, podczas gdy w takim ufc mamy wstepne rozpiski na 90 dni przed gala tak u nas na 5 dni , pozostaje tylko grtulowac :D

To co z tego, że to KSW jest gorsze niż ostatnie i tak będzie w temacie live postów tyle co w spamie przez miesiąc ^^ Czemu gdy jest UFC tylko kilka osób pisze, ale mnie to wkurza a co do polaczków dobrze Pudzian powiedział jestem ciekaw czy ktoś by podszedł z tych krzykaczy do Najmana i powiedziałby mu wyp*****laj prosto w twarz. Większość [...]

myśle ,ze dobrze działa na klatke ,bo tułów pochylony do przodu na triceps lepiej wchodzi ,gdy tułów trzymamy pionowo i robimy krótsze ruchy do kąta prostego w łokciu,trzymajac je(łokcie) blisko tułowia no ,ale na kazdego cos innego działa ,bo kazdy ma cyce i triceps w innym miejscu Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-12 20:33:10

Stosowałem. Rosną ciężary i pewność trzymania. Wzrasta ilość powtórzeń. Zawijałem tak aby końcówki palców dłoni były skierowane przeciwnie do końców pasków (gdy jest inaczej to paski się odkręcają i chwyt się osłabia a nie wzmacnia - trochę to trwało zanim to opanowałem).

Też mam taką nadzieję! Gdy jest się młodym to wszystko szybciej rośnie!

Podobno gdy przyszłem na świat już byłem dosyć duży (na tamte biedne czasy). Ważyłem 4,5kg. Było mi łatwiej! Byłem najstarszy z rodzeństwa!

Wyniki siłowe - dla mnie bomba! Odnośnie pasków (nie mam ich przy sobie) lecz wydaje mi się, że przy podchwycie zawijałem je na gryf górą i palce je jakby naciągały nie pozwalając na rozwinięcie. Pasek był owinięty kilka razy wokół gryfu i zdziwiony byłem gdy na filmiku Karolowi Małeckiemu tak łatwo się rozwijały - ja musiałem je rozwijać!

[...] sobie z tego sprawę, że ryż, kasze to też średni wybór, jeżeli chodzi o zakwaszenie i walka jest troszkę jak z wiatrakami. Natomiast wydaje mi się, że tutaj dużo zrobi, gdy zacznie się wysyp warzyw. Mięsa nie kojarzę z dostarczaniem toksyn, z resztą je lubię, ale muszę mieć po prostu na nie ochotę, czasami jest tak, że po prostu jej nie mam [...]

Rozumiem, dzięki ;) Moje stanowisko wynika z tego, że ostatnim razem, gdy trener pokazywał mi techniki różnych ćwiczeń (w tym wyciskanie sztangi do pumpa i wyciskanie sztangielek) to stwierdził, że prędzej sobie krzywdę zrobię niż zrobię to dobrze. To na tamten czas, a teraz wcale mocniejszych rąk nie mam, z resztą to że jest słabo widać po [...]

[...] Suple: omega 3, Mg+B6 Co do ruchu to było 20min kijków (krótko, ale tyle wystarczyło, żeby pies nadawał się do wyprania w pralce). I jeszcze wpadło 2.94km szybkiego marszu, gdy stwierdziłam, że zanim autobus przyjedzie to ja zdążę dojść :D. A zaraz gimnastyka. Edit: I muszę się pochwalić, że idziemy powolutku do przodu, bo czuję większy luz w [...]

Widze masz posilek na sniadanie z kasza jaglana.. ja robie sobie taki ala budyn: gotuje kasze, pod koniec dodaje lyzeczke masla, gdy kasza wchlonie wode zdejmuje garek z palnika i wbijam 2 jaja i mieszam do izyskania jednolitej konsystencji. Potem dodaje troche jogirtu, owoce, kakao, wiorki kokosowe i mam pelnowartosciowy posilek. Jezeli to nie [...]

małymi krokami,a do przodu! ;-) ważne są też twoje odczucia.. na zwiększanie obciążenia jest dużo czasu, jednak, gdy poczujesz się na sile, to próbuj zwiększać. Mierzysz się co tydzień?

[...] zapomnieć zanim zapisałam. Było w miarę czysto. Muszę się postarać o więcej warzyw, bo ogórek, papryka, ziemniaki i sporadycznie kalafior czy brokuł biednie wyglądają, gdy coraz więcej warzyw jest sezonowo. I zadbać o jakieś urozmaicenie, bo na okrągło jem to samo. Co do ruchu dzisiaj to stwierdziłam, że trzeba mięśnie rozruszać i zacząć [...]

Kupuję nierafinowany, bio itd. Swoje stanowisko oparłam na ilości nasyconych kwasów tłuszczowych w ogóle, to jest de facto jedyna rzecz, którą jadłam codziennie w okresie, gdy ilość LDL z normy podskoczyła dosyć znacznie. Inną sprawą jest, że kwasy nasycone to nie jedyny powód zwiększenia ilości triglicerydów i LDL. Zdaję sobie sprawę z wielu [...]

[...] ze sztangielkami 2kg 9. Wspięcia na palce na maszynie 7kg Rowerek 10min Rehabilitacja Jak dobrze pójdzie jeszcze dzisiaj kijki. ad. 2 zastanawiam się czy zrobi to różnicę, gdy zamiast w klęku podpartym będę robić to ćwiczenie na maszynie (ruch podobny tylko na stojąco i ciężar jest na stopie, a nie na kolanie), bo powiem szczerze, że hantelka [...]

[...] chinskie, kortyzon, quensyl picie: zielona, kawa-filizanka, melisa+ pokrzywa, kombucha, suple:omega, selen, b complex, wapn + D Dygresja odnosnie treningu: czulam zmecznenie ale juz nie tak jak wtedy gdy wykonywalam ten trening ostatnio tj. 15.11. Wrocila mi radosc z treningow :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/883bc627a79340fdb7d8677df9588fcd.png

sobota i niedziela to dni bez treningu Miska na 1300 kcal i powiem szczerze ze mam problem z wciagnieciem ostatniego posilku. Inaczej jest w dni treningowe ale gdy sniadanie je sie kolo 10 to pozniej brak czasu na reszte jedzenia, albo poprostu mam tak zwolniony metabolizm ze na sama mysl ze mialabym zjesc dzis jeszcze 180g piersi z indyka jak to [...]

[...] na nim dolaczyc aeroby. Interwalow czy HIIT boje sie robic, bo jak robilam to pasek sie przetarl %-) i sporo bylo zachodu no i koszty z naprawa zwiazane. Pewnie inaczej jest gdy ma sie do czynienia z profesjonalnym wioslarzem. Moj maz zas wogole nie cwiczy na wioslarzu tylko na orbim bo mowi ze go to bardzo nudzi. Pewie najlepiej jakbys miala [...]