gdy

[...] po 4 powtorzenia (25 sek miedzy seriami) Z treningu na trening staram sie podniesc o jeden ilosc powtorzen kazdego cwiczenia kazdej serii. Tutaj nie ma celu tak jak we wczesniejszym poziomie mowiacego ze gdy wykonam 10 powtorzen kazdej serii cwiczen B i I1. Na tym poziomie cwicze 3 miesiace. Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-05-04 12:09:16

Dzieki kuro, mam nadzieje ze mi tez sie uda. Gdyby nie to ze dzisiaj boje sie co bedzie kiedys to moze bym sobie latwiej radzil. No nic, bede czekal na ten moment gdy zaczna sie problemy i stawie mu czola. Dzieki jeszcze raz :] Potrzebowalem takiej rady. _______________ Dokladny przebieg treningu byl opisany 4 maja i znajduje sie na stronie numer [...]

Zobaczę jak się będę czuł ćwicząc tym planem. Mam jeszcze pytanie odnośnie rampy. Zwiększam ciężary w każdej serii, ale co w przypadku gdy nie będę w stanie wykonać założonej liczby powtórzeń danym ciężarem?

[...] ! Kolejny problem to ze w moim wypadku po spozyciu odrazu gonilo mnie na kiblel mimo tego ze walilem kloca przed chwila Teraz zalety pompa megaa pompa megaa megaaaaaa , a gdy wziolem 1,5 miarki czulem doslownie kazde wlokno miesnniowe na klacie az rozrywalo ja nawet troche sie wystraszylem :) Skladowo bardzo dobre i efektowo podczas cyklu [...]

Wypijam HP przed treningiem, a potem robi mi się ciepło. gdy jestem na siłce to podczas ćwiczeń po prostu leje się ze mnie. miał ktoś coś takiego ?

[...] wtorek - praca środa - praca + siłownia czwartek - praca piątek - praca + futbol amerykanski sobota - futbol amerykański niedziela - WOLNE I teraz jak najlepiej zażywać HP gdy prace mam strasznie fizyczną ( pracuje na kopalni ). Jak dawkować go w dni gdzie mam tylko prace, a jak w dni kiedy jest praca i siłownia ? ? Czy normalne dni w których [...]

[...] wieksza ale nie na tyle zeby rozrywac skore jak to niektorzy pisza;p Troche liczb wycisk lawa prosta +10% bicu +1cm klatka +5,5cm masa +2kg liczby moze specjalnie szalowe nie sa, ale gdy popatrze na siebie, widze, ze "roz***alo mnie" :D moj kumpel stosowal ze mna i mial bardzo podobne przyrosty ogolnie polecam stacka, dla mnie 8/10

[...] TRENING: MMA - rozgrzewka - wejście w nogi z obaleniem - trzy warianty - obrony przed obaleniami przez wyrwanie nogi - w przypadku gdy powyższe się nie uda - zejście do partnera i kontrola partnera na ziemi, uwolnienie nogi - j/w z wykończeniem balachą - sparingi - boksowanie na luzie z wejściami w nogi [...]

[...] http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg TRENING: MMA - rozgrzewka - wejście w nogi + obalenie - wejście w nogi + wyniesienie + rzut - obrona przed obaleniem gdy partner już wychwycił nogę - obchodzenie gardy - trójkąt nogami z gardy - kimura z gardy - obrona przed kimurą z gardy - sparingi: obalenia i kontrola partnera -1x; potem [...]

Falka, jak czlowiek je czysto to gdy nagel zje cos innego to takie sensacje sie zdążają A jezeli bylo to cos kupnego to tym bardziej

Nigdy nie miałem problemów z tuszą a wręcz byłem chudzielcem. Probkemy zaczęł się gdy dowaliłem ww zwłasza 120 g owsianki o 6 rano. Antos wiadać służą Ci te rośliny, ciekawe jak byś dowalił białka zwierzęcego jak byś urósł ? no przecież jadałem mięso i wcale nie było kolorowo, choć tamten stan kiedyś uważałem za "normalny" zakwasy po 4 dni po [...]

[...] w dzień treningu jest ich max 150. Samopoczucie 100 % lepsze, choć spożywam prawie 3000 kal to odczuwam lekki głód, brak wzdęć i całej reszty, nie jestem taki senny rano gdy nie spożywam na śniadanie ww. Efekty ? - 2 kg do przodu, choć początkowo był spadek o 0,5 kg - 1cm minus pasie - 1 cm do przodu w klacie - 2 cm do przodu w obręczy [...]

[...] (bardzo pomaga przy jajkach na miekko które wtedy najlepiej wchłania nasze organizm). Jest takze tak że podczas gotowania jajko moze peknąć. Co w takiej sytuacji robić?? A no należy dolać Octu do gotujacych się jajek tyle Ja tak robie, choć nigdy nie dolewałem octtu jeszcze bo jajka dobieram dla siebie jak najlepsze i ani troszke pekniete

[...] organizm). Jest takze tak że podczas gotowania jajko moze peknąć. Co w takiej sytuacji robić?? A no należy dolać Octu do gotujacych się jajek tyle Ja tak robie, choć nigdy nie dolewałem octtu jeszcze bo jajka dobieram dla siebie jak najlepsze i ani troszke pekniete" Można celowo "z octem" zrobić, czyli jaja w koszulkach albo [...]

[...] we krwi. Dlatego też zaleca się, aby osoby z zaburzeniami metabolicznymi, zwłaszcza z cukrzycą czy hiperlipidemią, ograniczały ilość spożywanych jajek. Najlepiej byłoby, gdyby w ogóle zrezygnowały z żółtek – jedno żółtko to ok. 200 mg cholesterolu, podczas gdy przy zaburzeniach tego typu zaleca się, by całkowita ilość cholesterolu [...]

[...] No ale jednak myśle że poziom cholesterolu w tętnicach.. tak sie nieodkłada za młodu....bo chyba małe grubasy miały by juz na stracie...wielkie problemy...a jednak gdy zmienią diete powiedzmy do 15 roku i sie odchudzą to na starość nieodczują tego że nosiły te 20 kg za dużo(takie moje wolne przemyślenia) Tak mi sie tylko wydaje... że [...]

[...] i powtórzeń przy tym ćwiczeniu. http://i.imgur.com/NwLLCpw.jpg Rodzaj Aktywności: Szybki marsz na bieżni pod górkę (stopień 8) Czas Trwania: 30 min Dystans: Około 3km Wykonane: Bezpośrednio po treningu siłowym Notatka: Trening cardio został przerwany przez złe samopoczucie, ale i tak później został dokończony, gdyż wracałem do domu na pieszo.

[...] sobie na cheat meal u znajomego ;-) Trochę się u niego działo, ale jakoś sama myśl o uczestnictwie w projekcie była dla mnie takim bodźcem, który mnie ogarniał w momentach gdy chciałem olać dietę i zaszaleć. Chociaż byłem grzeczny to i tak przydarzył mi się przykry incydent. Przed północą ktoś zarzucił pomysł by pograć w kosza, bo z tyłu domu [...]

no oczywiście, dla tych z "milk sensitivity and/or lactose intolerance" whey jest ostatnią deską ratunku dla normalnych taniej i lepiej żreć jednak nabiał i mięcho a whey zarezerwować na sytuacje gdy szybkość dostarczenia aminokwasów jest istotna (potreningowy shake)

[...] schudnie się do takiego poziomu o ile tylko nie popadnie się w skrajności demolujące metabolizm (wszelkie gazetowe i sieciowe diety głodówkowe) problemy zaczynają sie gdy chce się zejść niżej /tu powinien nastąpić wykład na temat insuliny, leptyny, greliny, cAMP, ATP, GH, IGF-1, TSH, SHB, LH, FSH, katecholamin, kortyzolu i paru innych [...]