[...] się tak mocno woda jak mono , a po redukcji ten efekt ma BARDZO SILNY wpływ na psychike w takich chwilach psycha jest bardzo wazna , sam wiem o tym co sie dzieje w głowie gdy nei widzisz żył / zjeżdasz z cięzarów czy coś to straszne , i dla mnie osobiście wazne by było by nie łapac zbyt dużej ilości zbędnej wody. ot co czekam na podsumowanie [...]
[...] makaronu brązowego lubelli. - jakieś warzywa - biały ser ze śmietaną i rzodkiewką na słono na noc. Generalnie to wydaje mi się, że to trochę za mało, ale jem tylko wtedy gdy czuję się głodny. Jutro dzień treningowy, a to moje drugie śniadanie - już w pojemniczku, poczeka na mnie przez noc i zabiorę je do szkoły :P [...]
[...] brzucha widać wcięcia, dokładnie można określić, gdzie one są ;D Niestety dalej zalega tam niepotrzebna tkanka tłuszczowa, muszę się jej pozbyć. Foty wstawię po redukcji, gdy sylwetka będzie kozak, nie chcę już osiadać na laurach i dać sobie spokój :P Motywacja na plus, niestety dieta kuleje, jak zawsze :P Zrobiłem sobie rano jedzenie - 2 [...]
[...] wiem, że mogę wziąć więcej kilogramów na gryf, ale niestety nie wytrzymuję tego utrzymać, plecy dają radę, przedramiona nie ;/ Na święta dostałem wzmacniacze uchwytu, gdy ich nie mam, na wiosło biorę max 60kg, z nimi spokojnie leci 75kg przy takiej samej ilości powtórzeń. A więc używać wzmacniaczy w wiośle i mc, a przedramiona trenować [...]
[...] swój teoretycznie przesądzony los. To ta siła daje nam napęd do dalszego działania, zmusza nas do wyznaczania nowych celów, podejmowania wyzwań. Można ją poczuć wtedy, gdy nie masz już siły, a mimo to biegniesz dalej do swojego celu tylko za pomocą swojego umysłu. Ostatnio mam takie rozkminy na ten temat, gdyż coraz trudniej jest kasować [...]
Mniej więcej, ale trochę tłuszczu tam jest. Gdy byłem w podstawówce obracałem się wokół chudych gostków albo przesadnie grubych. Później patrzyłem w lustro i widziałem wysokiego gościa, z torsem w kształcia V, masywne ramiona i jeszcze większe nogi, myślałem, że coś jest ze mną nie tak, nie jestem chudy jak inni :P Później odkryłem, że moja budowa [...]
[...] i nie rośnie tak jak należy. Dlatego całe ciało jest do równie ważne :-):-) Poprawiłem swój plan, w sensie ilość serii. Tego mam zamiar się mocno trzymać, nawet gdy będę czuł niedosyt po treningu, nie chce się przetrenować :P wtorek Klatka: pompki na poręczach 5s - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 4s - Rozpietki na bramie 3s [...]
[...] bez cienia agresji, o wysokiej kulturze osobistej nagle wyskakuj wielki, agresywny samiec alfa, który ma za zadanie obronić swoją kobietę, by ta dała kiedyś mu potomstwo i zapewniła przedłużenie gatunku %-)%-) Oczywiście, gdy nie jest ich tam 10, bo nawet herkules dupa, jeśli przeciwników kupa :P Wtedy to kondycja zapewni nam przetrwanie :P
[...] i 30 min przed obiadem Thermo Speed Extreme 3x dziennie po 1 tabs, po przebudzeniu 1, 30 min przed obiadem 1 i 30 min przed popołudniowym posiłkiem 1. - 5,6,7,8: Salbutamol WZF 16mg dziennie, gdy dawka będzie słabnąć dorzuce kolejne 2mg. Ok spadam z tym do suplementacji. Wróce tu wieczorem i wkleje dopracowaną diete do oceny! :) Dzieki
gupis - bierz te ome. ja bierem, "odliczam te dni gdy czekam na" jutro jeszcze jak hempgie napisal, ze ma fejka omki, po ktorym dolozyl w 3 tygodnie 13kg na sztange, to po prostu nie moge sie doczekac, jak zaczne moje fejki aplikowac sobie
Ja rowniez chooj klade na duze ciezary ,ostatnio nabawilem sie kontuzji na prawej i lewej stronie klatki gdy chcialem zaszalec ,wiecej powiedzialem ze pie.rdo.le ,wole sredni ciezar i wyczuc co trenuje a nie machac cala reszta ... chociaz na winku ciezko stopowac sobie obciazenia Tez macie takie dziwne side'y po winie w shotach? Zawsze po [...]
no mi taki przysiad w pełni wystarcza, chociażby z tego powodu, że schodząc niżej, tracę czucie w mięśniach i muszę je spinać ponownie w momencie, gdy absolutnie nie mam na to siły ;-)
wbij sobie do głowy że niejest tak że jak estro jest niskie to się bzyka naokrągło_kazdy ma bardzo indywidualną proporcję pomiędzy hormonami i gdy ją zachowa to jest wstanie j**ać wszystko co na dzrewo nie ucieknie. ile masz lat? __ co szło razem z IA lub nolvą?
[...] dzis bedzie filmil bo na kumpla komórze nagrywane a cos pałka na gg sie nie odzywa A ze jego komórka było nagrywane to coz...musze czekac. Byłoby moją no ale padła akurat gdy byla potrzebna Wuchta OLD SCHOOLOWE treningi moim zdaniem sa najlepsze chociaz lubie eksperymenty [...]
[...] 30kg x 8,6 40kg x 6,6 50kg x 6 7 Uginanie sztangielkami młotkowo 18kg x 6,6,6 21kg x 6 8 Brzuch 20,15,15 dynamicznie 1. MC wszystko okej do 4 serii. Tylko 2powt. ponieważ gdy shodzilem w dół yebły mi spodnie na dupie i sie kumple śmiac zaczeli w tym i ja 2. Dociąg coś dzis ciężkawo. 3. Luzik 4. Jw. 5. Prawie nie czuc 6. Tutaj sie mocno [...]
1. MC wszystko okej do 4 serii. Tylko 2powt. ponieważ gdy shodzilem w dół yebły mi spodnie na dupie i sie kumple śmiac zaczeli w tym i ja no ładnie martwy ile serii masz normalnie w planie 4 ?
[...] do wniosku, że problemem były finanse. Również finanse spowodowały, że Aluprof nie dokonał transferów, na które liczył Prielożny. Zespół potrzebował środkowej, podczas gdy władze klubu zakontraktowały przyjmującą Dorotę Świeniewicz. To było jedyne wzmocnienie klubu. Być może to miało decydujący wpływ na postawę bielskiego zespołu w [...]
[...] i zaczal prace z Konarskim. Co do srodka to wzialbym do szerokiej kadry: Nowakowskiego, Kadziewicz, Plinski, Wisniewski. Libero Igla + Zatorski Rozegranie jeszcze latwiejsza sprawa Guma + Drzyzga. Kiedys przy boku Stelmacha pokazal, ze jako drugi potrafil pociagnac gre czewy gdy nie szlo i mysle, ze w reprze tez moglby wystrzelic zdr.
Wikt mylisz sie Jeszcze przed sezonem P. Kmita obiecywal duza ilosc meczow z ligi oraz puchar CEV w tv jak wyszlo wszyscy wiemy. Teraz gdy nasze kluby zaszly tak daleko postaral sie o transmisje z meczu w polsce. Z wloch transmisji raczej nie bedzie, bo firma zajmujaca sie sprzedaza praw do trensmisji nie jest w stanie zapewnic ze sygnal z wloch [...]
Test Scorch V3 Remix - podsumowanie str 15 by Kylo_87
