gdy

[...] wiem wiem, dałem fotkę by sobie hadzbe porównał, a teraz daje filmik na którym widać moją "zarąbista" szybkość głównie dlatego jest taki wolny nabieg, gdyż ciężko jest zgrać mi się z piłką... :-/ gdy skaczę do celu, to robię to na pełnej parze, a do narzutu bardzo asekuracyjnie... Ale wiem że da się to naprawić ćwicząc [...]

[...] koślawienie nóg), zeszłam do 18 i potem 20 już ok. (tak mi się wydaje). Obwody: były oczywiście przerwy ale bj regularne: situpy raczej bez przerw (no może takie malutkie, gdy z wysiłkiem się podnosiłam), we wznosach z opadu i kolan po 15 powt. i potem po 8-5 zależnie od sił; jak doszłam do 10-tek było mi wręcz radośnie znów brak porównania bo [...]

Chcialem sie tylko was poradzic, cwicze od ponad roku systematycznie na silowni, troche mnie zdziwilo gdy powiedziales ze plan do kosza bo cwicze na nim i mam lepsze duzo lepsze efekty niz Ci co cwicza na tych swoich niby lepszych planach (tylko nie wiem w czym one takie lepsze), stosowalem plan przy cwiczeniach na klate ze co seria inna ilosc [...]

l-karnityna w dawce 2g dla kobiet i 3g dla mezczyzn w znaczny sposob podnosi poziom energii podczas cwiczen, lepiej sie trenuje, szczegolnie gdy jest deficyt energii podczas diety z ujemnym bilansem kcal hmb mozna odpuscic, nie wiem kto to poleca, z mojego doswiadczenia wiekszosc osób sie zawodzi na tym suplemencie lepsze są [...]

[...] Delvin Rodriquez, były rywal Rafała Jackiewicza, zdominował amatorskie ringi w stanie Connecticut, wygrywając przez kilka lat z rzędu wszystkie turnieje, aż do czasu, gdy pojawiła się tam nowa twarz – Chad Dawson, który ku zaskoczeniu wszystkich kibiców pokonał Rodriqueza? … Jake LaMotta, kiedy miał problemy z [...]

Oj cynik cynik a jak użyję technik innych systemów by dojść do sytuacji gdy zastosuję swoje wing chun to jak to purysto zakwalifikujesz ? No właśnie, albo jak użyje się swojego systemu żeby wykończyć kogoś czymś innym. Chyba masz tu rację Lee. Nie ma wymówek, umówcie się na walkę i wrzućcie tu do niej link. Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-04-24 [...]

[...] Ci tricepsy a pełen potencjał piersiowego nie jest wykorzystany ponieważ brakuje Ci sily w tricepsach. przy wstępnym zmęczeniu pobudzasz i męczysz piersiowy cwiczeniem izolowanym na poczatku treningu. Dzięki temu w końcowych seriach tricepsy mają energie podczas gdy klatka zostaje wymęczona na max. jak nie spróbujesz to się nie przekonasz.

nie zrozumiałeś, może nie jasno napisałem. Chciałem wcześniej dokupić, bo nie miałem kasy żeby na raz kupić towar na cały cykl. Teraz gdy mam wątpliwości co do jakości towaru NIE dokupię na pewno, tylko zakończę cykl po tych kilku shotach co mi zostały. Więc nie będę robił badań żeby sprawdzić czy nie wyjepka.

"Ankieta działa jest tylko gdy ktoś chcę otrzymać profesjonalną odpowiedź. Mi aż na takiej nie zależy. Wystarczy od osoby która się zna choć trochę" w celu uzyskania dalszych informacji wypelnij ankiete gdyz twa wiedza o suplementacji jest znikoma.Wiec raczej one na obecna chwile nie sa dla ciebie.

aczkolwiek osobiscie gdy krece aero na masie, to nie daje pomiedzy silka a aero wegli, bo wiadomo, ze z glikogenu wypompowany na masie nie jestem

Dobra,a jest sens ćwiczyć w bandażach np. powyżej 85-90% maksa,gdy mamy zastój na gołe kolana?

[...] i zaczynaj od tych mniejszych liczb.Jak będziesz czuł,że jednak to za dużo dla Ciebie-zrób 3-5s żurawi. między seriami WL możesz robić podciąganie na drążku na powt,ale nigdy do upadku mięśniowego,miej te 2-3p w zapasie. W ŚR(czy inny dzień jaki wyjdzie w Twoim układzie FBW) -brzuch-dużo i z fantazją :D -jak masz problemy ze stawami-przećwicz [...]

Ten plan nie ma nic wspólnego z boksem. Nogi ćwiczę na skakance i dużo biegam. Nie mam nóg też z tego powodu iż mam kontuzję nogi i nie chcę narazie jej nadwyrężać. MackoMedyk nie ważę nadal 60kg, tylko dopiero. Gdy zaczynałem ważyłem 50 kg i byłem bardzo szczupły. Zmieniony przez - Fibi- w dniu 2011-04-27 14:02:35

Jeszcze się nigdy nie spotkałem z takim czymś aby pod zawody ćwiczyć kihon lub w ogóle pod samoobronę. Ćwiczymy kata i kihon tylko w tedy gdy będziemy mieli egzamin

[...] na suwnicy 12-12 Brzuch Mam jeszcze wątpliwość co po drążka, wcześniej zastępowałem go sciąganiem wyciągu górnego bo bałem się przetrenować klatę (przy sciąganiu wyciągu, gdy odchyliłem się do tyłu czułem jak pracują jedynie plecy natomiast przy drążku ciężko to zrobić i jednak klata dostaje w kość). Czy nie będę teraz przetrenowywał piersi? [...]

[...] staram się zmienić swoje nastawienie do słodyczy i tym podobnych. Tylko dziwi mnie fakt i trochę zastanawia czemu nie chudnę, chociaż powinnam. Jest to trochę frustrujące, gdy ludzie stosujący dietę dukana, czy tylko np. ograniczając słodycze i fast foody chudną i są to nawet osoby z mojego otoczenia. No, ale nie wolno się poddawać. Trzeba [...]

Nie porownuj Cretu do Moculescu. Moculescu wygral MŁODYM na tamten sezon skladem LM! A teraz wciaz kreuje nowych mlodych graczy. Wierze w Totolo. Pamietam jak zastapil Boska, gdy Weglowi nie szlo kompletnie. 1 mecz po jego przyjsciu wygrana 3-0 i do tego wicemistrzostwo Polski. Do tego fajne metody szkoleniowe ;D

[...] się w boczek, przy której zamiast wagi podajemy wiek, co jest bez sensu, bo 2 identycznie wyglądające osoby ale w różnym wieku będą miały różny bf. Na dodatek co w sytuacji, gdy przybędzie nam np. kilka kilogramów suchej masy mięśniowej na nogach? Grubość fałdy na boczku nadal będzie taka sama, a waga większa, więc %BF powinien być niższy. [...]

trening zmieniłem, bo tamten już długo trwał. 2 lub 6 kg to dokładanie na początku gdy ciężar jest zaniżony i ciągnie się na tym do jakiegoś czasu. potem jak wiadomo idzie mniej. no i wtedy nie miałem sztangi olimpijskiej. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-04-29 09:59:00

****a dopiero teraz zauważyłem coś napisał ziperonie jeden. nie zapomnę tej zniewagi bądź przygotowany, gdy kiedyś z jakiejś przyczyny pojawię się w Bydgoszczy. Miej wagę,zobaczysz kto jest cienias