gdy

proszę bez głupich komentarzy pij herbate wybieraj białą zieloną czerwoną bez cukru najlepiej izotoniki gdy masz długotrwały wysiłek

Zazwyczaj jest tak że gdy w jakimś wyborze podpowiada nam intuicja to jest to dla nas najlepszy wybór, czy tak będzie u ciebie to sam się przekonasz. Spróbuj w końcu co ci wisi.

pieczarki na surowo (zaczerpniete z kuchni wloskiej^^) gdy znudza sie brokuly, brukselki, kalafiory, salaty (lodowe/maslowe) kapusty (pekinskie, pekinskie mlode), marchewki, pomidory... bla bla... czy sa zdrowe. o odp prosze kogos, kto sie ZNA. Pojecie o zywieniu mam spore, prosze o jakas konkretna wypowiedz.

Postaram sie zrobic gdy zalatwie aparat Zaluje ze nie mam zdjec ze wczesniejszych mieiscy. Cwicze juz prawie rok no ale na drazku podciagam sie dopiero od miesiaca.

Przepraszam, jak używać tego kompletu ? Gdy chcemy się podciągać, przykręcamy drążek, wykręcamy poręcz ze ściany, wiercimy otwory dużo wyżej i przykręcamy drążek ?

[...] salatka 4 Posilek mniej wiecej przed kolacja. Jakies owoce+ czasami ryz z czyms. 5. Kolacja: Czasami platki owsiane , Kanapki z szynka i jajkiem. Trening ktory robilem gdy bylem w Polsce. Pon. Cwiczenia na Klate + Biceps Triceps+Brzuch Sr. Cwiczenia na Plecy + Biceps Triceps Pt. Nogi+ Klata+Brzuch * Pisze Ćwiczenia na klate i plecy bo [...]

[...] na prawde denerwuje, bo chciaŁem oglądać rekordowe podejścia, no ale cóż..niczyja to wina. za to co tu dużo gadać, sylwetkowo również świetną robote odwaliłeś, mimo, że gdy podnosisz ramiona wychodzą niedoskonałości (które wynikają bardziej z budowy, niż sposobu treningów imo) to przy np uginaniu jest MEGA! btw Boras też fajnie sie porobił, [...]

[...] -znam swoje możliwości , wiem że jestem dobry (kondycja,szybkość,siła itp) bo często jeżdżę na zawody , zaglądam do starszych grup na sparingi i daję sobie radę , ale czasem gdy jest jakaś awantura między kumplami albo jakimś przypadkowym gościem który na 100% nic nie trenuje ew.tylko obejrzał parę filmików na YT , to i tak mam stracha że mimo [...]

[...] natomiast je brać o innych porach. Na moje oko Thermo Line II jest lepszy, więc przed treningiem lepiej właśnie TL. A jeszcze lepszą opcją będzie jak będziesz stosowała najpierw np. TLII + CLA a gdy skończy Ci się TLII to Xtreme Thyroburn + CLA. Tak będzie najlepiej i starczy Ci na dlużej. Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-15 21:53:51

z 5 lat temu gdy się odchudzałem z zerową wiedzą odnośnie diety i treningu to byłem właśnie na CKD, ładowania robiłem Chipsami, ciastkami po pół kg, frytkami z ketchupem... Tak, byłem kretynem Ann - ty ćwiczyłaś wcześniej na siłowni czy to twój pierwszy kontakt, ciężary masz strasznie duże jak na dziewczynę, mało tego podnosisz ciężary z którymi [...]

[...] (chyba, że coś takiego jest, ja jak wchodzę czasami na maila to widzę tylko info dzień wcześniej), a także zaproponować już tematy do omówienia w programie, w sytuacji gdy np tak jak to teraz bywało gość by się spóźnił, albo nie byłoby pytań to zawsze będą "gotowce" do rozmów. Druga propozycja to raczej unikanie tematów dla [...]

Witajcie. Tak jak w temacie... Mam juz od czasu gdy byłem "przy sobie" cycki...Nie jest to gliko... Brzydko to wygląda szczególnie latem gdy chodzi się w T-shirtach. Nie wiecie jak się tego pozbyć? 87kg,17lat,178cm siłownia 4x w tyg plan na rzeźbe 3xw tyg bieganie na czczo 30 min ( od wczoraj biegam) Pozdrawiam

[...] to nei tylko kofeina, ale jej jest tam najwięcej i jest nabardziej zauważalna. Nie potrzebuję pić 4 kaw ani "walić 8 kapsów" (i pewnie jeszcze popijać tigerem) bo gdy chcę tego typu działania to opieram się na niekofeinowych środkach. Łapcie: Przedawkowanie kofeiny niesie za sobą poważne konsekwencje: przy przedawkowaniu powyżej 0,5 g [...]

" ^ ^ ^ ^ ^ ^ dobrze radzą naprzód ułurz diete (...) " stary , w jednym slowie zrobiles 2 bledy na 3 , ale spoko wpierw dieta, kilka miesiecy bez odzywek i supli , potem gdy juz nie bedzie postepu to dopiero wspomagacze jesli wezmiesz kreatyne na "dzien dobry" z silownia, to zmarnujesz ja.. uwierz mi i innym

Cześć chłopcy! :) Jestem dziewczynką wiec wybaczcie to, że jestem calkowicie niekumata w temacie ;) Ale zastanawiamy się na pewnym babskim forum ;) co się dzieje gdy taki potęężny byk:D nagle przestanie calkowicie ćwiczyć, na zawsze! Co sie dzieje z jego mięsniami? skóra? Jak on będzie wyglądał?:P

BCAA- bardzo dobrze dorzuć do tego jakieś węglowodany(carbo) po treningu żeby zapobiec katabolizmowi i na początek wystarczy. Na razie nie ma sensu dawać kreatyny.. jeszcze z tym zdążysz. Kreatynę lepiej przy trochę większym stażu, dopiero gdy zauważysz że przestaje iść siła

[...] sercu. Jednak taki już mamy rynek że nie ma złotego środka - substancje które stymuluja w niskich dawkach są uznawane za nielegalne (amfetamina np.) ale założę się że gdyby ktoś kiedyś przeprowadził badania - co jest zdrowsze dla serca/organizmu i co bardziej pobudza, 80mg amfetaminy czy 800mg kofeiny to wygrała by amfetamina :) Ale to [...]

[...] - Czy mogę stosować MASS XLL tylko w dni treningowe - ok. 13/14 dni w miesiącu ( w porcji 280g ) tak aby gainer starczał mi na dłużej. a w dni nie treningowe po prostu brać gdy uznam że tego dnia dieta będzie mało kaloryczna, nisko białkowa ?? Czy tak można,ma to sens i też da efekt ??!!?? 3.) Czy do Gainera typu MASS XLL można dodawać ok 50g [...]

[...] iż taki szczupły z niego gość. Swoją drogą, ile Janik zrzuca do ważenia? 191cm, bardzo solidna budowa, a mieści się w limicie cruiser. Jak on to robi? Ogromna różnica w budowie ciała pomiędzy nim, a takim Włodarczykiem na przykład. Hehe, gdy Janik na pełnej kur.vie przywalił oszołomionemu Włochowi, to aż mi się żal kolesia zrobiło. Mordercze KO.

[...] we śnie bo praktycznie ,albo moje ciosy są za wolne ,albo za słabe co mam z tym zrobić? może jakiś specjalistyczny trening przed pójściem spać ?? jak mam się czuć pewny gdy ide spać skoro mi ktoś może napie rdolić we śnie bo specyfika snu nie pozwala mi się bronić ,a i pewnie napiszecie ,żebym uciekał ,ale jak uciekam to stoje w miejscu albo [...]