gdy

Jednak gdy bym sie postarał miałbym dostęp do Atlasu. A więc z atlasem duzo mozna zdziałać??

mam to samo od dziecka, wielu ludzi tak ma, nie ma sie czym przejmowac. kwestia psychiki i charakteru, jednemu podoba sie gdy widzi idiote i sie smieje, drugiemu jest przykro za niego.

Też chodziłem 5 razy tylko na MT :) Gdy zacząłem chodzić na siłownie nie chciałem z niej rezygnować i postawiłem ją na równi z MT tylko teraz trenuję 3xMT. Więcej nie dam rady bo musiał bym iść późno na siłownie :) co spowodowało by do przetrenowania-- no i z posiłkami bym nie wyrobił- a jak to tak siłka bez michy ?

Dzień dobry zauważyłem że jest to artykuł o bólu głowy więc chciałbym wam zadać jedno pytanie : -Boli mnie głowa gdy wstaje z krzesła lub się gdzieś schylam, jest to ból jak by jakieś jakieś impulsy chodziły w środku mojej głowy, trwa to z 3 sec i powoli się to uspokaja . Proszę o szybką odpowiedz .

kolejny raz wklejam tu plan, przy ostatnim razie mi nie odpowiedziano mianowicie ... gdy wkleilem ten plan na K** to powiedzieli ze jest beznadziejny i ze mam sie zabrac za push&pull co wy o tym sadzicie ?? ktos mi mowil zebym rozdzielil nogi z plecami i tak zrobilem A. PLECY - KLATA - BICEPS mc 3s podciaganie 2s wioslowanie hantel. 2s [...]

Jeśli chodzi o pompki planche najpierw naucz się wytrzymac tucked planche gdzieś ponad 40 s. Oczywiście proste ręce. Później staraj się powoli prostowac nogi aż do komfortowej pozycji, i znowu staraj się wytrzymac coś z 20 s. Gdy bedzięsz zbliżał się do prostych nóg zrób nimi rozkrok, tak jakbyś chciał zrobic szpagat. To pomoże:P Jak już to [...]

[...] sobie lapke przy uderzeniach bokserskich i bedziesz wiedzial. Ja nie wiem jakie uderzenia wykonałem,czy bokserskie,czy nie,bo dostałem lekkiej "białej gorączki" gdy stukłem gościa i wtedy złamałem kość śródręcza,a druga była lekko pęknięta,ale skoro poszły dwie kości najdalsze od kciuka,to znaczy że uderzałem tymi kostkami,którymi [...]

Akurat aktualnie Jem Peak - Micelar Casein dasz, fajne jest to w białko na Noc, iż gdy damy wiecej prochu a mniej wody to mamy BUDYŃ który jak zjemy to nie czujemy głodu i zapycha na jakis czas.

[...] erraty, zamiast od litery A. Należy najpierw zainteresować się odpowiednim odzywianiem, następnie treningiem, dopiero potem jakimiś pierwszymi suplementami... a po latach, gdy emocji brak można sięgnąć po SAA/PH. Nikt nikomu tutaj przykrości nie chce robić, zwracamy uwagę na elementarne rzeczy. WildTurkey, nikt Ci nic tu nie poradzi. Zacznij od [...]

Witam. Ćwiczę na siłowni jakieś pół roku. Na początku ćwiczyłem stałym ciężarem, jakieś 2 miesiące temu zacząłem go zwiększać co serię. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek i sobota) z tymże w sobotę robię takie partie mięśni jak przedrąmię, nogi, itp. Miesiąc temu postanowiłem że w dni nietreningowe będę robił w domu pompki. [...]

co do różnicy w sylwetce - norma, szczególnie gdy jestes na dzeie z rotacją węgli, nie bez znaczenia jest tez to, że masz dzień bez węgli :). Różnice widzę też np od razu po wstaniu i np 10min później po poduszkowcach.

jak nie masz celu - nic nie osiągniesz . rzeźba - bilans kalorii ujemny/zerowy, zupełnie inny trening . masa - kalorie na plus, inna dieta .. sprecyzuj swoje chęci i to co chcesz osiągnąć, potem ułóż odpowiednią dietę a gdy nadejdzie czas to i odżywek się doczekasz .

oczywiscie - wszystko dla ludzi z umiarem oraz wtedy gdy mozna jesli mialbys za 3 dni zawody to raczej ani krwi nie bedziesz oddawal ani jadl 2 tabliczek czekolady

przykro mi bardzo opakowania zbiorcze biora udzial w konkursie tylko gdy maja paragony/faktury przy nastepnym zakupie popros o takowy dokument z pewnoscia dostaniesz !

[...] na plecki ale właśnie przy zachowanej technice, nie rób kociego grzbietu , najlepiej jak bedziesz miał pas treningowy i trzymał plecy prosto , łap na szerokść barków bo gdy złapiesz szerzej to włączą sie do pracy tylne aktony naramiennych , wiec wniosek z tego ze lepiej nachwytem , ale jezeli nigdy tego nie robiłes to najpierw małe ciezary i [...]

kackupa jest najgorsza, szczególnie gdy wtmieszasz wszystko wódę, piwo, szampana wtedy yebie kwasem na całą chatę

[...] źle. Doszło do zerwania przedniego krzyżowego, o czym nie miałam do tej pory pojęcia. W dodatku mam jeszcze rozciągnięte oba boczne. Stało się to chyba ostatnio, na WF, gdy miałam "atak". mam czasem takie 'ataki' w kolanie. Źle skocze albo coś, to dziwnie mi tam 'strzela'. Ból, obrzęk nawet kilka dni jest duży dyskomfort przy [...]

Witam wszystkich Mam duży problem. Doczytałem się, że nie można pić mleka ( w ciągu dnia) gdy spożywa się kratynę - Czy to prawda ??? No i czy mogę Brać amonokwasy (ale mam zwykłe nie BCAA) z białkiem. Bo słyszałem, że zadużo tego może doprowadzić do utraty masy zamiast do przyrostu. Proszę o pomoc

Na allegro sprzedawcy już cenę podnieśli, gdy cały czas mieli po 32zł. Można się spodziewać, że i tutaj niedługo zdrożeje. Ostrowia też była DUŻO tańszka, póki nie zaczęła być tak popularna.

Proszę o poradę w sprawie treningu na ramiona - armagedon. Mam trochę słabe ramiona często to odczuwam przy większych ciężarach gdy trenuje duże grupy mięśniowe. Chcę zrobić trening armagedon ale mam małe wątpliwości. Najpierw coś o mnie: staz - 10M wiek - 23L waga - 76KG wzrost - 184CM pomiar ramion - 34CM Ostatnio miałem trening 4x w tygodniu do [...]