gdy

@Master Dżedaj Może coś takiego: 1.Pistolet podparty 5x5 2. Babka 3x8 (opis ćwiczenia: Trening w domowych warunkach->plan dla osób średnio zaawansowanych) 3.Przysiad bułgarski 3x8 4.Wznoszenie łydek jednonóż 3x 15 Ad.1 Ustaw wieżę z książek na wysokość kilkudziesięciu centymetrów i rób przysiady na jednej nodze do tej wieży. Gdy zaliczysz trening, [...]

Dzięki, już rozumie.Jeszcze odnośnie tego co wcześniej napisałeś: ""..kroki sa wtedy gdy obie nogi zostaną oderwane od parkietu bez rozpoczęcia kozłowania(no chyba ze jest to "dwutakt" Kozłowania mam rozpocząć przed dołączeniem drugiej nogi czy mogę to zrobić gdy wykonam te dwa kroki? Np. dostaję piłkę robię dwa kroki i [...]

Ja pomogłem mojej mamie rzucić ten syf (paliła od około 20 lat ) sportem. Powiedziałem że za każdym razem gdy będzie miała ochotę na papierosa ma wykonać jakąś aktywność fizyczną. Do pracy papierosów nie brała, a gdy wracała do domu to albo ćwiczyła w domu albo jechała na siłownię (sposób rozładowania napięcia z powodu braku papierosa i [...]

[...] diagnozy, za 2 tygodnie będzie robić mi cytologię i USG, wtedy potwierdzi się potrzeba zabiegu (ze stresu nawet nie zapamiętałam nazwy) No i trochę mnie rzuciło. Tak - gdy jest problem płynę. Ja wiem i zdaję sobie z tego sprawę. Ale kur*a ile jeszcze ja się pytam... Dziś ruszyłam tyłek, na siłownię...i odżyłam sobie. Choć na chwilę. TRENING [...]

[...] 26,5kg*8, 29kg*6, 29kg*8 16,5kg*10(r), 16,5kg*10(r), 21,5kg*12, 26,5kg*10, 29kg*8, 29kg*8 2. Rozpiętki 3s10-12 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10 (technika lepiej, czułam mocno, gdy większy kąt robię ramionami, bardziej czuje piersiowe) 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10 (technika kulała) 6,25kg*10, 6,25kg*10, 6,25kg*12 5kg*12, 5kg*12, 5kg*10 3. Wyciskanie [...]

[...] ma to pal licho...Nie ma takiego ciężko znaleźć mi słowo..."zadbania, by ktoś został" Dobra, koniec spamu. Chciałam zaznaczyć, że coś się dzieje, ja tam nie będę milczała, gdy coś mnie w jakimś stopniu dotyka. Połowa z Ladies nawet nie wie o co chodzi... A ja mam poczucie przynależności, tylko takie sytuacje doprowadzają, że ta przynależność [...]

[...] 16,5kg*10(r), 21,5kg*12, 26,5kg*10, 29kg*8, 29kg*8 2. Rozpiętki 3s10-12p 7,5kg*12, 7,5kg*12, 7,5kg*12 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10 (technika lepiej, czułam mocno, gdy większy kąt robię ramionami, bardziej czuje piersiowe) 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10 (technika kulała) 6,25kg*10, 6,25kg*10, 6,25kg*12 5kg*12, 5kg*12, 5kg*10 3. Wyciskanie [...]

[...] wielkich kulek pod kolanami ;-) Co więcej...ostatnio bierze mnie dziwne coś...ręka prawa mi cierpnie, nie wiem, czy to jakiś ucisk, czy co. Zazwyczaj jak robię roratory, gdy gumę uwiążę ( i nie jest ona jakoś mocno związana, tak samo jest z lewą, a mimo to nie boli) Nie wiem, czy to kwestia jakiegoś spięcia w łopatkach ...będę na pewno [...]

Ale czeste stosowanie takiego pobudzacza sprawi, ze w momencie gdy przestanie sie stosowac to spadnie poziom sily psychomotorycznej i znowu dupa, organizm musi wrocic do normy i przejsc pewien proces moze gdy mamy niechec do cwiczen i dezona warto odpuscic na 3-4 dni treningi i poswiecic ten czas na rowzwoj duchowy jakieś kino, teatr, wycieczka, [...]

to z grupsza można powiedzieć chyba, że ogólnie nie wyglada to najlepiej więc kup gainera gdy twój metabolizm jest szybki a gdy nie jest aż tak bardzoi szybki to bulka, z hmb wstrzymałbym się przynajmniej do czasu ułożenia tego wszystkiego bo w twojej obecnej sytuacji napewno będzie nieprzydatny, ale z biegiem czasu może być, dla mnie jest i to od [...]

[...] * sok pomarańczowy B : 29,7 T : 2,3 W : 110,4 20.30 * twaróg 100g * Oliwa 10 ml B : 19,8 T : 10,5 W : 3,5 SUMA : B : 239 T : 135,2 W: 454,8 No i Meritum: Czy w momencie gdy zwiększę ilość aerobów, oraz gdy zastosuje A6W albo ABS mam nadzieje na jakiś kaloryferek ?? Chodzi o to czy nie ma zbyt dużej ilości węglowodanów. Generalnie na [...]

Mi np lepiej sie podciaga gdy wypuszczam powietrze dopiero gdy broda na wysokości drążka a nabieram opuszczając się. Przy podciąganiu powietrze w płucach.

...teraz wersja w praniu: co robisz gdy np. 1 element strategi nie wypalił? Czyli przeciwnik się nie schylił... Wtedy dostał kopa i pada albo jest "przytkany" i mam czas na inny schemat.Przypominam, że nie jesteś wyćwiczonym sportowcem... Zatem nie mając wyćwiczonych schematów stoję jak kołek sparaliżowany strachem i przeciwnik robi swoje....osoba [...]

no jak nazwa wskazuje , głową w góre to wtedy gdy masz głowę wyżej niż dupsko , a głową w dół to sytuacja dokładnie odwrotna czyli wtedy gdy masz głowę niżej niż dupsko w sumie żadna filozofia ale chciałem również zaproponować ci wykonywanie treningu klatki w sposób holistyczny tzn. np. taki trening 1. wyciskanie płasko ( albo głową w dół - tutaj [...]

[...] zostanie w kategoriach - Junior do lat 20 Open Seniorzy : - kategoria wagowa 75KG - kategoria wagowa 90KG - kategoria wagowa +90KG - Weterani ( + 35 lat ) Open W razie gdy w jednej z wymienionych kategorii wagowych nie będzie zgłoszonych co najmniej 3 zawodników wówczas zgłoszeni zawodnicy z niekompletnej kategorii przeniesieni zostaną do [...]

aha! Raz już Ci się udało i wiesz że wszystko jest możliwe;) Musimy o tym pamiętać gdy kryzys wisi w powietrzu.

no, to jest niefajne, choc paradoksalnie wiecej mam teraz czasu na internet, niz gdy nie mialam jeszcze dzieci, a w takie noce to juz w ogole...

[...] wydaje mi się że zbilansowana dieta łącznie z przyjmowanymi płynami jest wystarczająca. zresztą taka dieta nie tylko dobrze wpływa na układ pokarmowy i nerki, ale także długofalowo na układ krążenia gdy połączona jest z ćwiczeniami. naprawdę nie warto. przeżyłam na własnej skórze, nie polecam. i życzę dalszych sukcesów, jest pięknie

[...] do uprawiania sportu, czy znasz gatunek ktory rusza sie ponad tyle by zdobyc pokarm. Zbedna strata energii, ale tak sie zrobilo, ze przez to ruch stal sie koniecznoscia, gdy juz jestesmy na etapie rozwoju ze mozemy opedzic sie z czynnosciami zyciowymi w 1000krokow to nagle okazuje sie ze chorujemy. To samo moze byc z glodowka, staly nadmiar [...]

[...] , nikt nie biega przy dzieciach, to dzieci biegaja , praca za biurkiem to aktywny tryb zycia? Takie zycie uprawia wiekszosc spoleczenstwa i nie zalicza sie ich zycia do aktywnego. Jednym z zalecen dla ludzi robiacyh glodowke oczyszczajaca jest robienie jej w czasie gdy moga sie rowniez wtedy relaksowac, dlatego najczescie weekend jest popularny