gdy

Czy jeśli teraz będę masował, dieta+gainer to mięśnie(czyt. 6pak), który mam zniknie? I dopiero go odzyskam, gdy z masy zrobię rzeźbę?? 8-) Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-02-11 00:06:21

[...] że nie jest za tym, żebym ćwiczył. Chodziło mu o ćwiczenia typu przysiady ze sztangą, martwy ciąg, mniej o te które robi się na pochylonej ławeczce. Powiedział, że gdy będę trenował to wada mi się nie pogorszy, tylko wcześniej mogę zacząć odczuwać bóle w przyszłości. Teraz pytanie do was, co byście mi poradzili? Jest jakiś plan co [...]

[...] na etykiecie to było gdzieś na zdjęciu bo tej nazwy to bym chyba nawet nie przeczytał :-) co do bloku to hmm ochotę mam wszystko gra i trąbi jak na razie, wątroba mnie nigdy nie bolała oprócz po anapolonie ostatnim po 10dniach ale załatwiłem sobie hepargen 3tab/ed retencja wody - nie zauważyłem a co za tym idzie to waga różnie mam dietę [...]

[...] bez smaku, szybko sie miesza bo wystarczy 2 razy machnac shakarem i juz(ogolnie smak sie szybko nudzi- juz pod koniec na wymioty mnie bralo jak czulem smak w ustach)... ale gdy opada piana to zostaje na dole taki "piasek" ktory nie jest przyjemny, poniewaz strzela miedzy zebami (proporcje dobre robilem) na shakarze zostaje taki kleisty osad [...]

[...] oczywiście jeśli nie czujesz się na siłach i masz wątpliwości co do techniki, to zawsze lepiej cofnąć się z ciężarem i zacząć robić od nowa. Zauważyłam też, że często tutaj, gdy już od jakiegoś czasu nie ma progresu żadnego w treningu, zwyczajnie się go zmienia, ale też nie na zasadzie "bo ten mi się nie podoba i mi nie wychodzi", bo to w [...]

Co do diety to nie mam ułożonej. Jednak tak jak pisałem wyżej jem określone ilości B,W, T. Popuri. no dobra, ale przecież nie może mi to rosnąć i gdy mam chwile przerwy wszystko spadać bo to będzie bez sensu. 3kg podskoczyłem - powinno się to utrzymać.

[...] kg 50kg 55 kg 55 kg i akurat wykonuje te 12 10 8 6 ani z zapasem sily, ani z niedoborem. Traktor, daj mi ajkies bardziej sprecyzowane wskazowki, co powinienem zrobic. Moze mam wykonywac tyle serii, cwiczen bym czul miesien, a nie wykonywac dalej treningu do chwili gdy juz czuje , ze tych miesni nie czuje i doprawadzam do "upadku miesiniowego" ?

dawkowanie gluty i krety ok 1. mozna 2. bez roznicy - jak Ci wygodniej 3. 30-90minut najlepiej pamietaj że białko to dodatek do diety i stosujesz wtedy gdy w posiłku nie masz dobrego źródła białka ;-) pzdr

[...] moge tak krecic i krecic a efekt grszy niz na biezni. Dla mnie zawsze w glowie mialem poukladane tak ze systematycznosc i samomotywacja byla najwarzniejsza, 5 lat temu gdy wygladalem podobnie jak ty teraz taka forme zyskalem dzieki systematycnosci wlasnie. Teraz to troche trudniejsze jak zauwazyles na silownie chodze o 20 po ciezkim dniu [...]

[...] uniwersyteckie wykształcenie. 16. Kadafi zorganizował największy na świecie projekt irygacji – Great Manmade River (Wielka Ludzką Ręką Uczynioną Rzekę) – w celu zapewnienia dostaw wody pustynnemu krajowi. http://marucha.wordpress.com/2011/10/26/szesnascie-rzeczy-ktorych-libia-juz-nigdy-nie-doswiadczy%E2%80%A6/ reszty mi sie niechce wymieniać

[...] boje się tego ciężaru, wydaje mi się cały czas że coś jest nie tak w moim przysiadzie. -Ławka, lekko, poszło 7 razy choć niestety za szybko podniosłem pierwsze powtórzenia, gdy Darek mi zwrócił uwagę zrobiłem podwójne odbicie, ostatnie 2 wydaje mi się że były ok. Ogólnie robione bez puchy, i chyba źle mostkowałem. Przysiad [...]

Ten wychodzi z ukrycia tylko gdy zwęszy coś do ćpania. %-)

Jakiego rodzaju odzywki i suplementy sa zakazane w momencie gdy mam nadcisnienie i powiekszona lewa komore? Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć przedewszystkim dieta... %-) Bardzo dokucza ci nadcisnienie? Bierzesz jakies leki? Odzywki nie wplyna na podniesie cisnienia, suple juz tak. Co do kreatyny to, niektorym podnosi cisnienie, niektorym nie, [...]

[...] z igłą 0,7x30mm oraz 0,6x25mm - bo po co mi ta wiedza, koks itp. jak ostatecznie wymięknę i będę bał sam sobie zrobić zastrzyk.. %-) Jakoś się przemogłem, chociaż nigdy nie lubiłem igieł.. Wrażenia : "dziurka" po 0,7 odrobinkę krwawi przez jakiś czas, ale to chyba normalka, a po 0,6 praktycznie po przetarciu wacikiem już jest zagojona. [...]

Molo13 Cały plan może wyglądać tak, trening lekki zrób o 10-20% w stosunku do ciężkiego. Tak progresje możesz robić dalej wg długofalowego, potem zmniejszasz zakres powtórzeń. Gdy nastąpi zastój zrób cofke o 4 treningi lub zmień program. I dzień Przysiad (mocno) Suwnica Wyciskanie (lekko) Triceps wyciąg / francuzy Brzuch II dzień Martwy [...]

[...] intensywności, odżywiania, snu, aktywności fizycznej w czasie dnia czy nawet indywidualnych predyspozycji. Wiesz jak działa mięsień? Podczas treningu włókna są uszkadzane i gdy odpoczywasz odbudowywują się z nawiązką. Jest taka mądra zasada "więcej nie znaczy lepiej". http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 tam masz wszystko opisane. [...]

oj troche z tym rozrostem miesni obawiam sie ze przesadzasz, zwłaszcza teraz gdy pewnie w jednej nodze ma ich o połowe mneij rowerek nie jest redukcyjny trzeba sie zabrać od podstaw przede wszytskim co sie stało ze tak słabo ci sie zrastała kośc ile masz lat?

Jest różnica między kawałkiem silikonu a takim Shock Doctorem z UFC, gdy wyłapiesz kolano na zęby, ale to się mało kiedy zdarza.

Cena to nie wszystko. Zastanawiałem się mocno nad trec'iem, do czasu gdy wpadlo mi w oko co innego. Jak napisałem - poza jakością - ważny dla mnie jest też smak. Ten produkt wydaje się ok, i jak piszesz że malina jest ok, może warto (przejadlem sie truskawka strasznie..), szkoda ze wanilia ma takie slabe opinie.

x-pump jestem jak najbardziej chętny na test spalacza jak i przed treningówke producent nie podał ile wsypał 1,3D na porcje także gdy jedna bedzie mało wsypiemy 3 do mordki :-) Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2012-02-12 09:33:00