gdy

nie jestem Ektomorfikiem bardziej Mezomorficzna budowę mam z tendencja gdy jem dużo to troszke tłuszczyku na brzuchu się zbiera.

Jabi fotka kozak :) może daj jakieś fotki/gdy zaczynałeś ćwiczyć na siłowni

[...] najlepiej od 5 litrów) 3. cement --> Zbyszek lał cement do słoika, następnie wkładał do niego gryf. Oczywiście musi on być prosto włożony - na samym środku słoja, dalej gdy to zastygło obracał jdno-stronny cięzarek i wolną stroną wkładał do drugiego słoja z wczesniej przygotowanym cementem. Gdy to wszystko było już gotowe, rozbijał młotkiem [...]

[...] na 8 do roboty mieliśmy koniaki z Ukrainy które były tak obrzydliwe i tak yebały spirytem że masakra, ale klepały dobrze wczoraj trena robiłem i rozpierała mnie duma, gdy ciężar który mój kumpel wziął na maksa ja pocisnąłem na serie 6 razy jako czwartą serię wyciskania na skosie choi że połowa z Was by ten ciężar na bica wzięła ale i tak [...]

Rain tylko wtedy zalozy gdy z siostra zagada 1. My tu rządzimy. 2. Chcesz prowokować, daruj sobie i tak Cię olejemy. 3. Świeżakiem przestajesz byc po piątym spamie. 4. Podpis "Gainer Team" jest dla osób które zakładały juz SPAM(chyba że dostaniesz pozwolenie). 5. Nie gadamy o beef'ach. 6. Jeśli jestes ogarnięty, możesz liczyć na to że [...]

było to w tamte wakacje :) Gdy myślałem o imprezach itd :) i wtedy musiałem wszystko nadrabiać, a teraz mam taka motywacje... ;d Że szok :)

[...] bo chodź bym mówił swoje człowieka z zazdrości/nieuwierzenia nie przekonasz na swoją stronę. I Choćbym mówił, przysięgał. Oni bd wiedzieć swoje - nie mówię, że nie wezmę nigdy. Bo to było by oszukanie samego siebie, gdyż nie wiadomo co kiedy wpadnie do głowy - mam 17 lat, i wiem czym grozi bracie dopingu w tym wieku, Nie chce zawalić sobie [...]

Bez kitu...ja zauwazylem ze uroslem dopiero po tym gdy koszulki zaczely sie na mnie opinac Bo wczesniej wisialy jak na wieszaku.

Huber81 no bo Robiona telefonem :(, Gdyż aparatu narazie nie posiadam ;s wojek6 Z nauką nie miałem Nigdy problemów :) Uczęszczam do technikum, wystarczy mi wieczorem siąść odrobić co tam mam :) A w weekendy się uczę :) Więc jak sam widzisz żyje narazie aktywnie, zobaczymy jak to bd Gdy wejdzie praca w rolę :) Czy dalej bd tak samo :) McBudgie coś [...]

[...] Wrażenia z treningu Trening dziś udany i to nawet bardzo:) Nabity węglami jestem więc pompa jest bardzo dobra, dzisiaj ciężary były dość spore na płaską :) Pasuje mi to, gdy zrobiłem 1 cw na tricka miałem już taką pompę :) Że no poprostu myślałem, że go mi zaraz rozerwie. Coś od siebie a więc z Spólnymi siłami rr-28 dostosujemy ową dietę by [...]

[...] stylu jak najlepsze rzeczy i rozwijać swoje umiejętności. Ktoś mi kiedyś tłumaczył teorie wachlarze (pewnie niektóre osoby wiedzą o co chodzi ale i tak spróbuje wyjaśnic) bo gdy rozkladamy wachlarz ma on swoje te no hehe zeberka i po rozlozeniu są one daleko od siebie i można je porównać do różnych stylów jak kyokushin, shotokan, jiu jitsu... ale [...]

[...] czuje o wiele mocniej - dwa, wiosłowanie sztangielką w leżeniu na ławce---> genialne ćwiczenie polecam je każdemu ustawiasz sobie jakiś kąt na ławeczce tak aby w momencie gdy się na niej położysz i opuścisz rękę idealnie możesz chwycić hantle z ziemi. W takiej pozycji pracuje tylko i wyłącznie najszerszy czuć go niesamowicie ponieważ nie ma [...]

[...] z czasem spadnie. a co uchodujesz dzieki dieci to twoje. dt: shock 30 min prze treningiem storm po treningu dnt: porcja storma rano na opakowaniu dawkowanie podane jest gdy bierzesz jeden specyfik! tak ze gdy łączysz bierz tylko raz co do smaku spróbuj mieszać z jakimś sokiem. mi podpowiadano czarna porzeczkę. tez mi smak nie podchodzi a [...]

[...] się używać hantli, bo wtedy mogę zejść bardzo nisko i maksymalnie rozciągnąć klatę. Problem tkwi w zasadzie w 2 rzeczach. Jak wyciskam sztangę na ławce płaskiej to nawet gdy biorę ciężar który dam radę podnieść na 8-10 powtórzeń to nie czuje się stabilnie, w sensie takim że od razu gdy biorę sztangę ze stojaków i jestem w pozycji wyjściowej [...]

powodzenia i nie zaluj sobie kcal bede zagladal bo przypominaja mi sie moje testy gdy prowadzilem pozdro

Przy ćwiczeniach na barki pas wątpię żeby miał jakieś znaczenie, Rozumiem używać go przy martwym ciągu gdy obciążenie jest bliskie 90% Twoich możliwości, przy innych ćwiczeniach wydaje się być zbędny, ale widzę że sie do niego przyzwyczaiłeś, pozdrawiam

[...] dodatek - ale na redukcji - to co innego ja np. teraz szamie ok.60-70g bcaaa/w DT i przy diecie grubo pod kreska - miecho bez mian albo nawet minimalnie na plusie - podczas gdy bezbon leci! Jestes ekto - nadmiar wegli Ci nie zaszkodzi - a wegli (nie wspominajac o bialku) masz malo - jesli masz to slabe. Wiec jesli tylko masz mozliwosc jedz ryz - [...]

[...] nagrać, przy niektórych słabo widać bo żle telefon był ustawiony, przy stepie w pewnym momencie spadł mi telefon z ławki i tylko widać kilka powt. Suple wchodzą w miarę ok, tylko jak pomyśle o tych aminach z FITMAX to aż mam ciarki gdy przychodzi czas żeby je wziąść. Można komentowac ... Zmieniony przez - szajbus055 w dniu 2010-02-27 22:22:35

Eee tylko nie małolat, w tym roku kończe 19 lat... he he Dzisiejszy trening przełożony na jutrzejszy dzień... głowa boli i złe samopoczucie, wole jutro zrobić gdy będe pełny sił... Taki mały bonusik, zdjęcie robione w ostatnią sobotę... Zmieniony przez - szajbus055 w dniu 2010-03-03 20:15:03

zrozum tez te ponaglenia jesli przyjdzie czas to 'przyjacielscy' inaczej w momencie gdy oleja temat na maxa i od poczatku w chwili wywalenia ich tematu napisza: szajbus mogl - my nie mozemy? byly juz takie texty napisze jeszcze raz zgodnie z regulaminem - temat powinien zostac skasowany,ale: ->autor wkladal duzo wysilku na poczatku w prace (i w [...]