Dopiero od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni, więc wolę zjadać naturalne produkty. Być może jednak coś zakupię, na sytuacje, gdy nie zdążę nic sobie zrobić do szkoły. A reszta dietki jest okej? I jeszcze jedno pytanie - co prawda śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, ale gdy np mam szkołę na 7 i szczerze mówiąc nie zdążę sobie nic [...]
[...] ilość selenu i cynku, niezbędnych do prawidłowego przebiegu procesu powstawania i dojrzewania plemników. Wśród witamin największe znaczenie dla płodności ma witamina C i E, gdyż wpływają one na lepsze wchłanianie selenu i cynku. Prawidłowa dieta zapewni nie tylko odpowiedni poziom tych elementów, ale również korzystnie wpłynie na utrzymanie [...]
[...] jazdy na wystarczającej prędkości a staki, czy pewne kombinacje to czwarty i piąty bieg które to nadają maksymalną prędkość... to tak pokrótce i dzieje się tak zarówno gdy zaczyna się "jazdę" z kretką jak i gdy "jeżdzisz" już długo ale środki zostają podobne a zmieniają się nieco metody; np cykl w trzech różnychv [...]
THX za odpowiedzi mam jeszcze jedno pytanie a nawet 2! kiedyś gdy sobie ćwiczyłem hanklami 4kg biceps miałem twardy (gdy napinałem), a teraz jesy miękki dlaczego tak jest co zrobić aby był twardy tak jak kiedyś?!. Jak najszybciej wyrzeźbić sobie klatę tak jak ma CZIP (gośc z nagiego patrolu)?? "szczęście to tylko chwile ulotne..." [...]
Jesli idzie o pluca-przy długotrwałym paleniu może (ale nie musi) pogorszyć Ci sie kondycja. Znam nałogowych palaczy którzy mają doskonałą kondycję. Tym bardziej-im bedziesz starszy tym gorzej. Za młodu nie czujesz-ale za 15 lat możesz mieć "krótki oddech". Problemem z którym prawdopodobnie mozesz sie zmierzyć przy rzucaniu [...]
Ok. Na nogi tak mało dlatego, że przyznaje ich niecwiczylem. Teraz gdy już je ćwiczę to jest to moja ulubiona partia do ćwiczeń. Głupi byłem przyznaje. Zresztą w sylwetce też widać dysproporcje między góra a dołem dlatego muszę to zniwelować. A ile taka wizyta u fizjoterapeuty kosztuje? Bo nie bardzo mogę pozwolić sobie na wydatki rzędu 1000zl gdy [...]
gdy góra się regeneruje pracuje dół jeden dzień dla młodego chłopaka to w sam raz :D gdy się już zacznie tak ćwiczyć to naprawdę po tym jednym dniu jesteś jak nowo narodzony
[...] trochę o tej kreatynie i mieliście racje że powinno się ją brać wtedy kiedy mięśnie nie chcą już rosnąć ale nie tylko w tedy, to cytat: "kreatyne powinno sie brac,gdy ma sie dłuzszą stagnacje(zastój),a zmiana treningu nie pomaga.oczywiscie mozna brac kreatyne równiez gdy nie ma sie stagnacji,dla poprawienia osiągów" Ja już kupiłem [...]
[...] Jak jak zaczynałem poważny trening ( 3 miechy temu ) to te hantle były dla mnie za lekkie, a ja też mam 2x 5kg. 3) KREATYNA - jak piszą wyżej. Używaj jej dopiero, gdy przyrosty będą minimalne, lub gdy w ogóle nie następują. Przepraszam, ale dam pytanie nie do tematu: po ilu miechach treningu stacyjnego można zacząć dzielony? Bo ćwiczę [...]
[...] uważam, że tak nie powinno być. Sąd może wówczas zastosować nadzwyczajne złagodzenie kary lub odstąpić od jej wymierzenia, ewentualnie musiałby odstąpić od wymierzenia kary gdy dobry adwokat wykazałby, że to przekroczenie było wynikiem strachu lub wzburzenia usprawiedliwionego okolicznościami rozboju - a byłoby ciężko, w końcu postrzał [...]
[...] ? co podciagnie sie 2 razy 2 serie i co do domu ? smieszne Taki poczatkujacy zna juz jakies swoje mozliwosci, bo nie wieze ze wchodza tu ludzie z prosbami o pomoc, ktozy nigdy wczesniej nie mieli stycznosci z praca fizyczna. Gdy proponuje mu podciaganie niektorzy mowia ze nie dadza rady sie podciagac i wtedy myslimy jak taki problem rozwiazac [...]
[...] tego samego olejku przed i po treningu, ale lepiej go uzyc tylko przed, dla rozgrzania, a po treningu uzyc chlodzacych olejkow ziolowych, ktore maja wiecej wlasciwosci leczniczych. z zapachami olejkow, podobnie jak z czosnkiem, wonieja tylko gdy sa od kogos. Gdy uzyjemy je sami, to wszystko gra. Zmieniony przez - masaz w dniu 2011-01-15 03:01:59
na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64a32c77e05149878718fe196cc04a4e.png upieklam sobie batony na przegryzke (w zalozeniu,ze gdy w ogole czasu w pracy miec nie bede to zawsze takie cos sie wrzuci jako poratowanie w glodzie) z tej strony https://www.facebook.com/JoannaKaczynskaFitnessBikini- pomijajac,ze zrobilam polowe porcji - i tak wyszlo mi 16 [...]
Znowu spacer - tym razem 4 km po lesie ( znowu liczne skłony , teren pagórkowaty :-D ) Spuchnieta dziś jestem bardzo - nieraz praca tak działa ( rano gdy z niej wychodziłem nie mogłam włożyć pierścionkow a to mi sie już dawno nie zdążyło :-{ ) Micha jutrzejsza ( wołowina zarówno na ciepło jak i na zimno ) [...]
Dziś DNT , za to basen -w trakcie gdy dziecko pobierało nauki ja sobie w wolnym tempie pływałam - był 1 km w 25 minut wiec tempo iście spacerowe :-D ale fajnie było, potem jeszcze 40 minut zabaw z dzieckiem, potem sauna i na koniec masaż \-), przydało sie to moim miesniom Jutro DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b611a9d30c9446687245fb43f203ff4.jpg Znowu [...]
Marta - dziekuje, tego mi wlasnie trzeba bylo};-) Rocky - bohater mojej mlodosci@-) leah - zazdrosc przez ciebie przemawia:-> caly dzisiejszy trening pomagalo mi to gdy walilam sobie skakanka po piszczelach, gdyby nie to - moj upadek bylby jeszcze wiekszy}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b47aee9918e04ec581e310e063118362.png 1A- poszlo ladnie na [...]
odkrylam w sobie ukrytego rasowego koksa|-) - wpadlam dzis w samozachwyt rano po kapieli gdy sie lustrze zobaczylam, nie oparlam sie dokumentacji fotograficznej|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23536f20c2704278947df4d8e7d0e1ac.JPG dzien 30 w zalozeniu mial byc trening B dzis zamiast plyo poszlam na HIIT-a (mam nadzieje,ze zostanie mi to wybaczone) - [...]
[...] wiedzial jak do mnie gadac i trafilo (brzmialo to mniej wiecej tak :"zapomnij,ze to jest prosty drazek, ty trzymasz w rekach koncowki wiosel i wyobraz sobie co z nimi robisz gdy wioslujesz - musisz je uniesc nad woda a potem zanurzyc i poplynac") - zalapalam o co chodzi wiec teraz tylko szlifowac technike:-D dzien 14 dostarczono 1 576,6 kcal [...]
I a jaka młodsza :-) Pierwsze co pomyślałem gdy zobaczyłem te hotelowe zdjęcie i dzisiejsze. Na hotelowym kobita z latami ;-) na czerwcowym dziewczyna :-).
[M]malgorzatap/DT(pods.54,58)
