1. Dlaczego lepszy będzie półtłusty? Mniej przetworzony jest, a w mojej diecie sporą rolę odgrywają tłuszcze? 2. Na kolację łosoś od czasu do czasu ujdzie?o 3. Czy takie coś na śniadanko mogę sobie robić jako zamiennik samego twarogu/serka : http://www.sfd.pl/Omlet_twarogowy-t473787.html 4. W dni bez treningu pozostawić tą samą ilość kalorii? 5. [...]
[...] wyglądam już jak kobieta w ciąży (uwierz, przed zrzuceniem tego balastu, wielokrotnie gratulowano mi kolejnej ciąży) a poza tym zniknął z twarzy grymas bólu, który miałam, gdy dobijał mnie pokrzywiony kręgosłup bardzo dziękuję wszystkim za wpisy, każdy bez wyjątku niezmiernie mnie ucieszył zapewniam Was, że ciąg dalszy nastąpi Obiecuję, że [...]
[...] gdzies na YT widzialem juz filmik z konkursu z rzeszowa w ktorym brales Damian udzial, były tam paki Biednego, swobodnie strasznie to wygladalo- zrobil spory postep od czasu gdy go widzialem live na soul in the hole, choć akurat filmik kiepskiej jakosci z tego rzeszowa jest i nie widać tego zasięgu dobrze, ale na zywo to musi robic wrazenie :)
[...] przeważnie jakieś duszone,albo gotowane mięso z rozmaitymi surówkami + jakieś jabłko,banan etc. na kolacje po prostu dwie kromki ciemnego pieczywa z wędliną. poza tym pije dużo wody gdy jestem głodny. mógłbyś powiedzieć/rozpisać jak u mnie miałby wyglądać ten hiit i jakie ćwiczenia na siłowni? jestem naładowany na maxa,więc nie oszczędzaj ; )
A więc tak: 4-3 razy w tygodniu ćwiczę. Rano Aerobiczną 6 Weidera i ćwiczenia na pośladki i uda. A wieczorem biegam ok 30 minut lub gdy pada to skakanka. Diety żadnej nie prowadzę ale nie potrzebuje zbytnio dużo jedzenia. Mniej więcej mój dzień związany z jedzeniem wygląda tak: po ćwiczeniach jem śniadanie (2 kromki chleba z szybką i np pomidorem [...]
[...] ma jednego rozwiązania na wszystkich przeciwników, bokserzy, piłkarze, koszykarze, tenisiści i inni układają taktykę walki/meczu oceniając swoje dobre strony i słabości przeciwnika. Ale gabaryty (a z nimi związana siła/masa) w sportach walki dają dużą przewagę gdy poziom techniczny zawodników jest wyrównany, dlatego utworzono kategorie wagowe.
[...] godzin postu po czym wraca i idzie do macka bądź wpiernicza pizze chipsy itp itd :D I nic w bebzola mu nie wchodzi :D. Cykloop ooo ja jakbym sam miał takie przyrosty to nigdy bym się nie masował ;) Ale złe nawyki i urazy za czasów zerowych przyrostów przez rok spowodowały że musiałem poszukać czegoś innego ;) Teraz gdy już powoli rozumiem oco [...]
Jasne, że można, bo HMB dział przy ZMIANIE obciążeń treningowych, co nie znaczy zwiększaniu. Badania tej substancji są niespójne i grupy, karmione tym specyfikiem, odnoszą lepsze rezultaty tylko wówczas, gdy mają więcej białka niż grupy kontrolne.
Ja tego Dietą nie nazywam- u mnie dieta zaczyna sie gdy liczę kcal, a tu tego nie robie. Jest to raczej czyste korytko Trening pozwala czuć mięśnie, choć wiem ze to nie to samo co zabawa z ciężarem na siłowni, ale lepsze to niż nic http://www.youtube.com/watch?v=pShf8p_ik50&feature=topvideos_entertainment nowy sposób na podryw?
Witam. Mam bardzo podobny problem. Kupiłem Mitotropin w kwietniu 2010, kilka miesięcy później (gdy przestałem go używać) odkręciłem opakownie i zobaczyłem że część tabletek jest popękanych. Dziś znów zobaczyłem na te tabletki (po ponad pół roku) i są w praktycznie identycznym stanie jak wcześniej, proces się nie pogłębił. Kupiłem je przez sklep [...]
[...] tłuszcz z bioder i trochę z brzucha, jakie ćwiczenia polecacie? nie da się spalić tłuszczu miejscowo, oporny tłuszcz z brzucha i bioder schodzi zazwyczaj na samym końcu, gdy reszta jest już wypalona Mam dostęp do bardzo ubogiej siłowni, ale myślę, że można wykonać większość ćwiczeń. potrzebujesz tylko sztangi, stojaków, ławki/poręczy i [...]
[...] dla zaawansowanych narazie starczy FBW który nie jest wcale gorszy od splita. Czy to oznacza, że trening na każdy dzień powinien wyglądać tak samo? I tak i nie. Otóż gdy robisz FBW z jednym planem powiedzmy planem A to każdy trening wygląda tak samo. Można ułożyć dodatkowy plan B i jechać na zmiane tzn. A B A B A itd. Podaje przykładowy [...]
Ja od jutra zbieram na audi r8 - też zrobie videorelacje Jak miota mną jak szatan gdy siadam za kierownicą tego potwora. eeee tam, ja juz zebralem 70% sumki cos mi mowi ze przedzej sobie slr sprawie niz r8
Właśnie mam jeszcze jedno pytanie, nie wiem czym to jest spowodowane ale sprawdzałem to że obwód np klatki spada mi nawet gdy zaniedbam nawet 2-3 posiłki dlaczego tak jest?
[...] 2s-G 2s-K2 A 2 dzień treningowy wygląda następująco: 3s-B 3s-A1(Zastąpię A1 - A2, ponieważ A1 zrobiłbym 50 powtórzeń) 1s-D 3s-C1 3s-E 3s-G 3s-K2 A II poziom jest w tedy, gdy wykonam I z powodzeniem(ilością powtórzeń wskazanych w "Twój Cel:", a jeśli przejdę do II poziomu to na takiej samej zasadzie działa jak I? Wiem *****nie to [...]
No robisz coś takiego gdy np serie docelową robisz z 100kilo to jedziesz tak: 0 sam gryf(zawsze warto przy ciężkich ćwiczeniach i dużych obciążeniach zrobić 1 serie z minimalnym obciążeniem) 1 50 kilo 2 70 kilo 3 80 kilo 4 90 kilo 5 100 kilo Zacznij z lekko zaniżonego pułapu aby zapewnić sobie jak najdłuższy progres. Ćwicz tym planem dopóki będą [...]
niebawem odpale te g**** z propem i winkiem na koniec 2op. mega-h ale czytałem wcześniej gdy kupowałem te ph w promocji na pitbullu i opinie zbierało dobre )
[...] jak z przysiadu, a ciężar ma być cały czas blisko ciała, nie z przodu /tu akurat sztangielki ułatwiają sprawę/ -> prostujesz plecy w ostatniej fazie ruchu, w momencie gdy kolana są lekko ugięte /widać dobrze na gifie/ -> opuszczasz w dół tą samą drogą i to jest jedno powtórzenie 11.Pompki na poręczach lub w podporze tyłem-(tricepsy) [...]
[...] że kolano było "otwierane" nie jest dobry. Ja np. mam rozciętą łąkotkę przyśrodkową i nie operowałem. Do dzisiaj mam tak i nie sprawia mi to problemu. Naprawię ją gdy będę naprawiał więzadło krzyżowe, chociaż jego uszkodzenie nie jest potwierdzone. @up Jakbyś w późniejszym czasie miał jakieś bóle, to pisz. Za jakieś 2 tygodnie polecam [...]
konkurs/filonka podsumowanie str69
