gdy

ogolnie duzo mniej czasu dla siebie, a duzo wiecej pracy z ludzmi, w koncu zaczyna ruszac to w czym sie bdb czuje i to co chce robic :-D dzieki temu tez mam pusta glowe i nie analizuje co chwila jakis kwestii zwiazanych z wlasna osoba, szczegolnie teraz, gdy jestem na mostku pewnie pojawialby sie glupie mysli, a tak mam spokoj :-D

Zawsze gdy celem jest budowa masy mięśniowej, to zwiększają się nie tylko nasze mięśnie, ale również tkanka tłuszczowa. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku, gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Redukujemy nie tylko tkankę tłuszczową, ale też mięśnie. Niestety tego nie jesteśmy w stanie zmienić. Jesteśmy jednak w stanie jak najbardziej [...]

[...] mogą być przyczyna kontuzji stawów ? nie chodzi mi o złą rozgrzewke, bo rozgrzewam się dobrze, tylko czy jest taka choroba która atakuje stawy?? Interesuje mnie to ponieważ gdy zaleczyłem kolana, pojawiły się problemy z łokciem a gdy podleczyłem łokieć to obydwa stawy barkowe zaczeły mi strzelać mimo że jadłem cały czas glucosamine i msm. a [...]

[...] hgh (tzn. zwykły trening tylko obciązenie ma być dość duże-takie żeby ledwo wycisnąć serie), czy to naprawde działa nie wiem. W każdym bądź razie zastanawiałem sie czy gdy po treningu mam chotę zjeść np. budyń to hgh odrazu zaprzestanie być wydzielane przez obecne w nim węglowodany...Czytałem też, że gdy człowiek jest głodny wzmaża sie [...]

[...] by się nie zastać , rozciągam się ekspanderem (40 rozciągnięć , 3x dziennie) + okolo (40 pompek , rowniez 3x dziennie) , wiem że to nic nie pomoże ale w moim przypadku gdy nie uczęszczałem nigdy na siłowni pewnie mi coś pomoże , odżywianie dziś poczytam choć twierdzę że i tak mam urozmaiconą dietę więc tylko dostosuje się pod jakąś dietę. A [...]

[...] tylko w prawej nodze po wewnetrznej stronie to jest wiezadlo poboczne. Gdy doszedlem do jakichs 120stopni zaczelo mnie lekko bolec po zewnetrznej i do tego lekkie klucie gdy chcialem wyprostowac noge z maxymalnego zgiecia ale to minęło. Ja na rezonans nie moge isc bo mam aparat ortodontyczny, ale tez jest opcja tomografu komputerowego. Jak [...]

diet break to taka przerwa od diety jak nazwa wskazuje :D ale ... nie znaczy to że walimy w kulki ,nie nie .. gdy mamy zastój i dieta daję już nam w kość wchodzimy na diet break.Roimy tak że wchodzimy na zero kaloryczne ,czyli taki zakres że ani nie budujemy masy ani nie redukujemy , i tak siedzimy 1.5 tyg do 2 . Taka przerwa pozwala nam na [...]

[...] rzeczy. Poza tym na wyniku zaważy dużo innych czynników jak podejście do treningu, odżywianie, prawidłowy lub nie - sen, stresy i możliwośc ich odreagowania itp. Jest różica gdy ktoś odrabia pańszczyznę a gdy chce osiągnąć wynik. Niestety, w klubach sportowych zawodnicy czy zawodniczki również odrabiają pańszczyznę, mimo że tak naprawdę dla nich [...]

Z tego co wiem to wedlug formalnych zasad walka przerwana przez lekarza powinna byc w rekordzie przedsatiowna jako "Cut". "TKO" wtedy gdy ze wzgledow na bezpieczestwo jednego z zawodnikow sedzia przerywa atak drugiego. "KO" gdy po knockdownie zawodnik nie wstaje przez czas trwania liczenia lub wstaje w stanie ktory [...]

[...] inwestować w stały. Trzecia możliwość to licówki ( płatki naklejana na spiłowaną zewnętrzną część zeba) są barszo skuteczne i efekty kosmetyczne są wspaniałem ale wtedy gdy licówka jest porcelanowa ( koszt jednej 600 - 1000zł) i nie założą gdy np. masz wdę zgryzu bo poprostu będą odpadać, no i niestety nie są na całe życie bo co ok. 10 lat [...]

Masz racje ale tylko jeśli nic nie jesz poza ZMA (czyli gdy nie przyjmujesz magnezu z innych źródeł). Możesz oczywiście brać 450 mg Mg2+ na noc, nie zdziw się jednak gdy dostaniesz zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Jak chcesz poszaleć - polecam Magnesol 150, tabletki musujące po 150 mg jonów Mg2+, w aptece bez recepty. Walniesz trzy i masz 450 mg. [...]

[...] że wszystko jest super z glukozą i jedyne co nadal mam robić to obniżać prolaktynę i brać wit. D okiej,niech jej będzie wydębiłam skierowanie na usg tarczycy bo nigdy nie miałam no i pasowałoby sprawdzić czy żadne hashimoto się nie czai za rogiem a teraz dieta: JAJA- powodują duży dyskomfort gdy jadłam je rano na sniadanie jako [...]

[...] szczególnie przy dłuższych seriach. Natomiast przy wyciskaniu szczególnie ekstremalnych ciężarów potrafią się włączać antagoniści do pomocy. To taki trick obronny organizmu gdy "walczy o życie". Nie sądzę jednak, że używane przez Ciebie ciężary mogą to spowodować. Raczej obstawiam, że nie łapiesz rękojeści sztangielek jak należy. Tzn. chwytasz [...]

Preria w sumie nic nowego nie napiszę ciesz się rege, odpoczywaj, ćwicz gdy czas pozwoli to i stresy przejść powinny zwłaszcza ze możesz jeść normalnie

[...] C-6 idealnie nadaje się do stosowanie po treningu dzięki bardzo szybkiemu wchłanianiu dostarczamy mięśniom idealnego białka wzbogaconego aminokwasami BCAA do budowy mięśni gdy tego najbardziej potrzebują. Dzięki wysokiej zawartości aminokwasów BCAA wspomagamy również nasz organizm w regeneracji po ciężkim treningu. Odczujemy to już następnego [...]

[...] wina nie lezy po stronie lekow, tylko po stronie pacjentow... akurat tak sie sklada ze do pacjentow z problemami emocjonalnymi (lub powazniejszymi, gdy rozpoznanie jest niewlasciwe) nie mozna miec zaufania, podczas leczenia ambulatoryjnego... powiedzialbym ze takie przypadki to normalka i trzeba sie z nimi liczyc... a [...]

nie odstawiam w MC bo trener tak kazał. Jest to wersja 'kulturystyczna' pompująca a nie siłowa (to jego wyjaśnienie gdy też zadałem to pytanie) :P na skosie wiem właśnie. z automata tak czasem jadę. jak sobie przypomne to to kontroluj :P Brzuszek Ci rośnie wiem ale na wakacje 6-cio pak hehe pozdrawiam :) Zmieniony przez - dabadu w dniu [...]

[...] + MagnezB6 BTW: 200 / 63 / 335 - ok. 2850 kcal Bz: 2,5g / T: 0,8g / WW: 4,3g Prawa łydka nie bardzo dostawała chyba od tych wspięć na jednej nodze. Po wczorajszym, gdy robiłem sztangą dziś masakryczne DOMsy na przywodzicielach i pośladkach też niezłe Ogólnie nogi dostały w dupę. Czwórki napnę na 2sek i dłużej nie da rady pozdrawiam [...]

[...] 220g 6. 20:30 Whey 40g + szpinak 220g (wyjazd) 7. 23:00 Twaróg półtłusty 150g + jogurt naturalny 150g Tak to się przedstawia mniej więcej codziennie. Oprócz tego wheya. gdy jestem w domu szamam jajka bądź rybkę. Zacząłem od tego tygodnia robić delikatne aeroby po treningach siłowych, pomijając treningi nóg. Wtedy i tak już na maxa jestem [...]

[...] bo nie chciało mi się 30g makaronu gotować a tak to przynajmniej smaczne wyszło Taki mix orzechów włoskich, laskowych i rodzynek jest ciekawy... dobry zestaw na zajęcia gdy profesor nie chce robić przerwy przez 3h i do tego zapić białkiem... A wymiaszenie tych trzech składników w buzi daje dobry smakowy rezultat na dziś to tyle... Jutro [...]