z tak założonym szalikiem biegam w zimie z 15 albo więcej lat i nigdy po tym nie chorowałem - zresztą ćwiczę ponad 18 lat i nie pamiętam żebym chorował na coś więcej niż 2-3 dni - nie mówię o kontuzjach bo ich parę miałem w życiu. Przeziębienie jednodniowe głównie bierze mnie na wiosnę i to jak kilka dni nie trenuję (nap jestem w delegacji i nie [...]
[...] razy i karnet się skończył ... strasznie mi głupio, ale moje wymówki często wygrywają... to mnie całkiem załamało i utwierdziło w przekonaniu, że jestem beznadziejna. Wtedy gdy schudłam chodziłam na siłownie 5 razy w tygodniu, do tego duuuużo aktywności fizycznej i fajnie wszystko poszło, jednak przyszły studia i nie było tyle czasu i treningi [...]
witam jakies 2 miesiace temu podczas gdy bronilem na meczu wyskoczylem do pilki i sam nie wiem jak to zrobilem bo pilka uderzyla mnie prosto w wyprostowanego kciuka... od razu poczulem silny bol no ale co pewnie wybity... usztywnilem go i zawinalem w bandaz... na przeswietleniu nic nie wyszlo (nie bylo widac zadnego pekniecia kosci) diagnoza [...]
Heh mój kumpel też ma taki problem kiedy sie wpieni albo śmieje albo gdy coś robi, wtedy sie robi na policzkach cały czerwony a w zime to póżniej zmieniało kolor na pomarańczowy... to wygląda tak jakby sie człowiek nieżle zawstydził i w nie których sytuacjach naprawde jest troche denerwujące a co na to poradzić to zabardzo nie wiem nigdy nie [...]
to pierwsze strzaly w barki ?? czesto,gdy miesien jest "rozprawiczany" reaguje bulem,spieciem,czy lekka opuchlizna.zazwyczaj po 3. strzale przechodz ale tak jak wyzej ci radza:bij w najwieksze miesnie,posladki i uda.
PLECY OKRĄGŁE - charakteryzują się nadmiernym wygięciem kręgosłupa do tyłu. Jeśli dotyczy to tylko odcinka piersiowego, wówczas mówimy o kifozie piersiowej , gdy obejmuje cały kręgosłup - wówczas określamy to kifozą totalną. Charakterystyczne dla tej wady jest osłabienie mięśni grzbietu; głowa i barki są wysunięte w przód, łopatki odstają od [...]
Wszystkich niepełnoletnich użytkowników forum chciałbym poinformować, że naszej drogiej Moderatorce, gdy mówiła o innych rzeczach na "s", chodziło o "słodycze" (głównie krówki) searme: Przestań demoralizować młodzież, bo jeszcze ktoś nas pozwie! Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-10-13 11:52:21
[...] III jak pisze ze nie to wole nie, i oliwy tez nie daje bo jem pol godiny przed treningiem(szkola do poznego popoludnia), a pisze by dawac tylko gdy je sie wiecej niz 1,5h przed treningiem. IV dalem inne produkty niz w trzecim, chyba moze byc nie?? V Dobry bedzie?? IV Tutaj tez?? Sluchaj, wiem ze w niektorych dalbys [...]
pompki wersja na triceps mozesz zrobić pompki w podporze tyłem schodzisz do momentu gdy w łokciach jest kąt prosty zamiast dwóch serii martwego ciągu zrób 4 serie a drążek odpuść
[...] zmiana diety go rozwiaze, jezeli trzeci to nic nie zrobimy. W sumie poniewaz generalnie nie jestem zwolenniczka LC (uznaje ze jest przydatna w wielu wypadkach, zwlaszcza gdy ktos chce zejsc nisko z tluszczem to optowałabym za zmiana, jest mniej kontrowersyjna. jak liczyłam wczesniej to twoj poziom ponizej ktorego nie powinnas schodzic [...]
[...] kopie po czole, dlatego wybralem kulturystyke A tak w temacie, to nie wiem moze sie nie znam, ale po co duza sila i masa do takiego sportu, jeszcze moze bym zrozumial brac gdy sa jakies zawody by miec "powera" (chodz szczerze to chooja nie powera bedziesz mial ) a nie w jakiejs 2 lidze dla mnie bezsens i tyle. Zmieniony przez - [...]
Ja mam cierpliwosc Tylko denerwuje sie gdy nie chce isc jak powinno, teoretycznie. W sumie ciagle sie uczymy i wiadomo, ze nie ma jednej opcji, czlowiek glupieje tym wiecej im wiecej czyta, ale jedno wiem, ze potwierdza sie zasada by nie zaczynac od ekstremow, sprawdza sie to szczegolnie u osob trenujacych rekreacynie. Daj w ogole w dni na nogi [...]
[...] drazka dolnego wyciagu, lub MDS Sciaganie szeroko/normalnie/mlotkowo. Na grubosc na wyciagu polecam wioslowanie jednorecz dolnego drazka stojac w opadzie. Ale tylko wtedy gdy wczesniej robisz cwiczenia heavy. 2. Tak wlasnie robie. Czy to jest dobra technika ? Jeszcze odnosnie dipsow. Czy lancuch po prostu doczepic do pasa z przodu czy moze [...]
kiedys mialem okazje dostapic zaszczytu i sprobowac w/w produkt wrociły mi czasy mlodosci i poczatki przygody silowni gdy wsuwalem jakąś obleśna serwatke z mlekiem cukrem i jajkiem na surowo, bardziej to smierdzialo niz smakowało... generalnie - nie tknę tego juz nigdy wole pudełko ryzu zjesc
[...] że praca menedżera MMA w tym kraju należy do łatwych to jest po prostu w błędzie. Nie lada wyczynem jest zakontraktowanie zawodnikowi pojedynku poza granicami kraju. Jednak gdy już się uda podpisać kontakt okazuje się, że jest jeszcze wiele innych czynników od których zależy ostateczny sukces. W ostatnich tygodnia wiele nie miłych słów [...]
[...] wysoko białkowa San Platinum Whey: Dymatize Elite Whey Pvl Whye Maxx Fitmax - Whey Protein 81Plus - cenowo fajnie wychodzi 2250 g + 750g gratis 148zl Cel białeczka: w razie gdy nie będę w stanie zjeść posiłku bogatego w białko. Po treningu myślę zainwestować w izolacik, fundusze nie pozwalają mi na górną półke więc myślałem o ActivLab Whey [...]
[...] Czemu ta a nie inna dyscyplina sportu? Dawid Bartosiewicz: Od początku w szkole i na podwórku wygrywałem z dużo cięższymi i bardziej zbudowanymi kolegami. A w momencie, gdy czołowy zawodnik polskiego Armwrestlingu - Artur Głowiński pokazał mi na czym tak naprawdę siłowanie na ręce polega, to od razu się tym zainteresowałem. Tak samo było z [...]
Ja tez po szkole. ALe dzis nogi mam dobite po wczorajszych siadach, ledwo chodze. Ale za to spojrzenia koksow z silki gdy widza jak robie siad z 165 kg sztanga---> bezcenne
grzechmek Czy zaczeliśmy cykl identycznie, to znaczy w tym samym czasie nie wiem . Ja wkroczyłem w trzeci tydzień planu więc dopiero się rozkręcam ,bynajmniej mam taką nadzieję skl15 Ciężary idą bo to dopiero początek adzik123 Najpierw odpowiem na ostatnie Twoje pytanie . Do przysiadow dokladasz 2,5kg a np do prostowania ramion na wyciagu 10?? [...]
Jestem zainteresowany 5 cyfrowymi x2 numerami gg. Tylko szybko, bo moje środki na koncie zbliżają się ku końcowi. Pozdrawiam, odezwij się. Piotr Kurna tak se myślę, że każda będzie moja gdy wpisze taki numer w profil nk.
laurynka/dziennik - Redukcja - motywacja+zdrowe nawyki
