gdy

pompki na poręczach odpadają nie mam gdzie ich zrobić ech ;/ a powiedz mi gdy wyciskanie wąsko leżąc zrobię na triceps to na klate już to ćwiczenie zastąpić innym tak ?

Gdy trenujemy klatę mocno angażujemy tricepsy, na huk je jeszcze bardziej katować? - Może to być powodem małych przyrostów. Proponuje rozplanować treningi inaczej oraz atakować inaczej tricepsy, zmień radykalnie swój plan treningowy ( ćwiczenia ) i pompa będzie :)

Od niedawana interesuje się kulturystyką i tak sobie zawsze gdy widzę większego od większego - czemu federacje, nie wprowadzą jakiś ograniczeń ? oraz jakiś badań od środków zabronionych ? (chyba że takie już są) ?? I czemu nie stawia się na naturalność ?

Ja bym jadł normalnie :D może ewentualnie przy dłuższym przeziębieniu obciął bym trochę węgle, żeby nie zalewało gdy tylko leżymy w łóżku

W świat supli wszedłem gdy rynek w Polsce był cienki jak dupa węża, wielokrotnie miałem styczność z produktami firmy Olimp i z początku faktycznie wydawało mi się że wszystko jest ok. był czas, że firma robiła show na rynku. Przyszedł czas, że spróbowałem produktów konkurencyjnych firm w tej samej kategorii żeby mieć porównanie i wtedy właśnie [...]

Mam pytanie dotyczace wzrostu. Moj wzrost zatrzymal sie gdy mialem 15.5 lat na 176cm. Odzywialem sie dosc kiepsko nie uprawialem sportu itp. Podobno chlopak rosnie do 21 roku zycia. Jezeli mam np. zapisane w genach 180cm to czy nie powinienem nadal rosnac (mam 18 lat) czy moze moj organizm juz wykozystal mozliwosc wzrostu i poprostu mialem miec te [...]

[...] orzechowym, nie pamiętam tych najbardziej polecanych niestety bo sam od długiego czasu nie konsumuje. Jeśli chodzi o śmietanę od czasu do czasu nie będzie złym wyborem, gdy chodzi o źródło tłuszczu, możesz także przykładowo mieszać jogurt naturalny z oliwą, zawsze to inny smak. Ogólnie rozchodzi się o prawidłowe proporcje pomiędzy tłuszczami [...]

[...] na rachunek. Tu nic o zapytaniu o karalność nie piszą, błędnie wcześniej o tym napisałem.Ale przyjmując się od pracy w firmie ochrony trzeba ją robić,więc można ją zrobić,gdy się ma pozytywną decyzję o wydaniu licencji. Też się kiedyś nasłuchałem i naczytałem o elitarnym zawodzie %-) A od środka przeważnie jest to szambo:-)) Zmieniony przez - [...]

[...] zmian są obstawione,a prawie zawsze są,ponadto nikt świeżaka tam nie da,to normalnie wykonujesz zadania jakbyś miał "jedynkę".To że masz "dwójkę" w takim wypadku,gdy pracujesz jak każdy "czarnuch" nie ma żadnego przełożenia na wyższe zarobki.Tak samo jak nie ma różnicy w dużej większości firm,czy pracujesz tam rok,czy dziesięć lat,czy [...]

[...] jest po pierwsze jednostkowy, po drugie przeciez to jeszcze mlody facet, uklad odpornosciowy jeszcze jest silny, uszkodzenia DNA czy to od chemii czy od szlugow kumuluja sie cale zycie, nowotwory powstaja gdy przestanie sobie radzic z ich bierzacym korygowaniem. Jak bedzie bawil wnuki na 80 urodziny to mozna mowic, ze mu nic nie zaszkodzilo.

[...] tylko dla siebie, ale z czasem się to zmienia i myślę, że może warto spróbować kiedyś swoich sił w jakiś zawodach. Stalowego wirusa chwyciłem już będąc w szkole podstawowej, gdy tata zabierał mnie czasami na siłownię. Lubiłem przyglądać się dużym i barczystym facetom, wyciskającym abstrakcyjne jak dla mnie ciężary. Powiedziałem, że też taki będę [...]

[...] do wniosku że przyczyną są właśnie zdrowe produkty... wystarczylo je odstawić i problemy znikaly. Zrobiłem ok. 3 miesieczna przerwe od diety, nic to nie dalo ,nadal gdy tylko zjem jakis zdrowy produkt momentalnie boli mnie brzuch, mięśnie, jestem osłabiony, śpiący , następnie pojawia się katar, depresja, odporność leci na łeb. Mimo [...]

[...] okres nie było czasu ani chęci na żadne sporty (oprócz picia) tym bardziej na siłownię na którą musiałbym przeznaczyć jakąś kasę, a z nią wtedy było krucho. W 4 roku studiów gdy mojej finanse się trochę poprawiły postanowiłem wrócić na siłkę, w sumie ćwiczyłem z jakieś 8 miesięcy wspomagając się odżywkami (nie pamiętam już jakimi), ale było to [...]

Wiem że jest ale pisze że nie można :P 100 pompek robię gdyż trener kazał każdemu (robimy przed treningami). @UP Możliwe gdy w piłce wodnej jestem bramkarzem i utrzymuję się nad wodą tylko nogami. Zmieniony przez - Danielo412 w dniu 2012-09-30 23:09:04

Następny poziom gdy czujesz, że ten nie jest dla Ciebie wyzwaniem.

mam taki problem natury treningowej. od około roku trenuje sw. ok 2-3 godziny przed trengiem czuje potrzebe defekacji ale gdy ide do łazienki to nic. potem gdy dojeżdżam tramwajem na trening zaczyna mi burczeć w brzuchu i słyszę jakby sie coś przelewało tam. potem na treningu mam uczucie ze sie zaraz zesram i mnie pierdzi bardzo. po treningu mnie [...]

Witam od pewnego czasu gdy ćwiczę na siłowni strzela mi w kolanach, łokciach, barkach itd. Mam wrażenie jakby moje stawy były takie suche. W kolanach strzela mi najbardziej jak robię przysiad. Jak mogę wykluczyć ten problem? Czasem bolą mnie kolana i nadgarstki. Jest na to jakiś suplement lub witaminy proszę o jakieś rady z góry Dziekuję i [...]

No właśnie nie bardzo. Jeśli bym zrobił np. w ten sposób 65X10 70X8 75X6 to nie byłoby to zbyt męczące? Chodzi mi że gdy robiłem tylko klatkę i biceps to mogłem ćwiczyć "na maksa". Jednak gdy pomyślę, że w ten sam dzień robiłbym na "maksa" braki, nogi i plecy to wydaje się to nierozsądne. Reasumując: Czy ma FBW nie bierze się trochę mniejszych [...]

[...] zestaw: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Pytanie tylko czy te stojaki są na tyle stabilne, że nie przewrócą się gdy chcąc się "ratować" rzucę na nie sztangę jakoś tak bardziej z impetem? (Nie wiem jak to wytłumaczyć :-D) no i czy będą odpowiednie dla mojego wzrostu 164cm, jeśli ma on [...]

przy tej wadze i wzroscie to chyba tłuszczu nie masz z duzo a interwaly zmniejsz do 30 min bo nie zlapiesz tej masy ! 2*w tyg max Pamietaj ze wbrew pozorom miesnie rosna gdy odpoczywaja! nie ja to wymyslilem.