Dieta dla 14-latka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32

Witam,
Więcej niżej :D

Wiek : 14 lat
Waga : 78 kg
Wzrost : 182 cm
Staż treningowy: 7n lat pływam i 4 lata fram w piłkę wodną
Obwód pasa : 88 cm
Obwód klaty: 64 cm
Obwód uda: 61 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka wodna, pływanie, bieganie, 4-2 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie
Stan zdrowia: bdb
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwości finansowe: tak
Opis: Mam mały brzuch i chciałbym go stracić a nie widzę rezultatów jak dotąd. Zacząłem robić ćwiczenia 100pompek. Moge podać link ale nie wiem czy to będzie uznawane za reklamę :P. Zależy też mi na efejtach rzeźby.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Danielo412

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32

Danielo412
Witam,
Więcej niżej :D

Wiek : 14 lat
Waga : 78 kg
Wzrost : 182 cm
Staż treningowy: 7n lat pływam i 4 lata fram w piłkę wodną
Obwód pasa : 88 cm
Obwód klaty: 64 cm
Obwód uda: 61 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka wodna, pływanie, bieganie, 4-2 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie
Stan zdrowia: bdb
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwości finansowe: tak
Opis: Mam mały brzuch i chciałbym go stracić a nie widzę rezultatów jak dotąd. Zacząłem robić ćwiczenia 100pompek. Moge podać link ale nie wiem czy to będzie uznawane za reklamę :P. Zależy też mi na efejtach rzeźby.

...

Danielo412

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

Jest coś takiego jak edycja postów ;) 100 pompek robisz w celu uwidocznienia brzucha ? czy robisz coś poza tym ?

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

Bananinanino

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 395

hmmm obwód klatki 64 a brzucha 88 ? chyba udo 64 w k;latce tak malo cos chyba niemożliwe

Zmieniony przez - Bananinanino w dniu 2012-09-30 23:00:26

...

Danielo412

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32

Wiem że jest ale pisze że nie można :P 100 pompek robię gdyż trener kazał każdemu (robimy przed treningami).
@UP Możliwe gdy w piłce wodnej jestem bramkarzem i utrzymuję się nad wodą tylko nogami.

Zmieniony przez - Danielo412 w dniu 2012-09-30 23:09:04

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7513 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512

cwiczyc powinno sie całe ciało , wiec jak chcesz trening siłowy wykonywac to tylko domatorem bo masz za mało lat zeby zelastwo przerzucać , Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

a co do diety to wystarczy ze bedziesz sie zdrowo odzywiac tu masz napisane co jesc a czego unikac
10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...