gdy

A wiec mam pytanie czemu przy sztandze gdy wyciskam jedna strona idzie wyzej niz druga i czy to ma jakis negatywny wplyw na rozwoj klatki, i jeszcze czy lawka musi byc idealnie w poziomie czy moze miec z 4 cm wyzej bo jak patrzalem moja lawka jest troszeczke pod skosem.

[...] na 2 sek Ok mniej więcej tak robiłem ostatnio nie "plus drazek" tylko plus inverted rows podc na drazku pomiedzy seriami wyc lezac meczy klate podczas gdy inv rows poprawia sile wyciskania wiec wybor jest oczywisty Plan masz na 67str kazałes tak robic również robi tak Balduran;p Czyli w II mikrocyklu nie ma Drążka tylko [...]

[...] prawdziwych mistrzach Shaolin nie o tych którzy trenują w szkołach przybocznych których trenerem nie jest mnich tylko adept który zrezygnował z bycia mnichem lub zakończył przed 18 rokiem życia. W wieku 18 lat muszą bowiem wybrać czy zostają i kontynułją treningi przyjmując śluby (w okresie gdy Mao był przy władzy początkowo zniósł śluby).

odzyskać kg. powinieneś b. szybko- trzeba tylko wszystko wlaściwie poukladać; chocby i podobnie jak w okresie gdy je zyskiwaleś; dita moze ksztaltowac się tak; biąlko 2g. na kg. masy ciąla węgl.6-8g tluszcze 2-3g. to jest niejako 'warunek wstępny" do ustalania supli czy odzywek podaj takze zarys, rodzaj, ramy treningu

[...] waskim uchwytem Uginanie ramion ze sztangielkami. Pompki na tric. Nawijanie ciezarka na drazek I tu moje pytanie równierz czy mógłbym robic odpoczynki miedzy cwiczeniami gdy już złapie drugi oddech>? Poniewarz byłem u kilku lekarzy wykryto u mnie Wade serca tzn mam bardzo slaby miesien sercowy moge cwiczyc tylko z wiekszymi odpoczynkami [...]

Witam. Mam 19 lat i skolioze I stopnia - to na poczatek. Mam zamiar zapisac sie i chodzic na basen i silownie, aby wyprostowac plecy i skorygowac wade. Wiem, ze troche za pozno, ale bede ciwczyl i dazyl do wyprostowania. Na silownie bede chodzil 2 razy na tydzien, bo na basen bede chodzil jeszcze 2 razy tygodniowo. Z powodu skoliozy musze omijac [...]

Witam. Mam 19 lat i skolioze I stopnia - to na poczatek. Mam zamiar zapisac sie i chodzic na basen i silownie, aby wyprostowac plecy i skorygowac wade. Wiem, ze troche za pozno, ale bede ciwczyl i dazyl do wyprostowania. Na silownie bede chodzil 2 razy na tydzien, bo na basen bede chodzil jeszcze 2 razy tygodniowo. Z powodu skoliozy musze omijac [...]

[...] ćwiczyl i dasz wysilem tej ręki, ona pod ciężarem moze Ci sie zlamać lub zwichnąć... ja osobiscie spotkalem sie z Takim przypadkiem. musisz przestać ćwiczyć na jakieś 5 miesięcy. nie noś nic w tej ręce ani nie wysilaj jej. niech dobrze się zrośnie i mozesz zacząć ćwiczyć. ps. gdy bedzie szybka zmiana pogody, moze czasami strasznie boleć ręka.

[...] tam kolano mi nie przeszkadzało, nie odczuwałem bólu podczas treningu itp..po powrocie podczas gry w piłkę podczas kopnięcia bądź podania piłki ból powrócił, po paru dniach gdy nie bolało znowu podczas gry w ból wrócił i tak parę razy..dodam, że już kiedyś miałem problem z tym kolanem(podczas gry w piłke w tym samym momencie kopnąłem piłkę z [...]

w sumie kiedyś myślałem że gdy jest pompa mięśnie rosną pownewarz podczas pompy zwiekszaja sie obwody : >

Witam, mam mały pytanie Czy ten efekt (deca dick) mija po jakimś czasie, gdy hormony się już ustabilizują i czy w ogóle się ustabilizują po cyklu samej Deki ? Prosze o poważne odpowiedzi bo to dla mnie ważne. Pozdrawiam

[...] na solarium 10 minut i o 20 na impreze pić bo kolega miał 18-tke... No i rano wstaje i mam plamki Co to moze byc ? Trzyma sie juz od soboty a mamy prawie wtorek. Moge powiedziec, ze gdy w szkole pisze w zeszycie plamy sie nasilają, a wystarczy ze stoje kilka minut i plam prawie nie widac... teraz gdy pisze na klawiaturze tez sa bardzo wyrazne

[...] w internecie prawdziwe wymiary jakiegoś kulturysty?? bo ja widziałem np wymiary strongmana na ostrej masie ważacego 130kg -70cm w bicu albo znajdiesz info z przed 5 lat gdy dany kulturysta startował w juniorach Internet nie jest wiarygodnym źródłem informacji więc raczej prawdziwych informacji tu nie znajdiesz wymiary mógłyby podać na tylko [...]

[...] teraz mam inne podejście do sprawy i człowiek wciąż się uczy i zbiera kolejne doświadczenia. Wracając zaś do tematu, dlaczego nie spotkałem się na forum z sytuacją , że gdy komuś ciężko jest wytrzymać na diecie redukcyjnej aby doradzono mu spożycie dowolnej ilości białka od czasu do czasu i sprawa załatwiona, nawet jak by przekroczył swoje [...]

[...] i przepukliny przez co mogę tylko chodzić i to bardzo powoli nie mogę na razie wykonywać żadnych ćwiczeń bo cały czas mam zapalenie i najgorsze że brałam sterydy co doprowadziło że przytyłam .Jem znowu jak wtedy gdy się odchudzałam ale że nie mogę pozwolić sobie na duży wysiłek to w ogóle nie tracę na wadze.Proszę poradżcie mi co mam zrobić.

tak calosc, bo wszytsko jest usrednione. z mojego doswiadczenia kurczaki biologiczne maja mniej wody niz fermowe, przyrzadzenie w niskiej temperaturze miesa prawie nie pozbawia go wody, podczas gdy w wysokiej wysusza.... itd itp

[...] grama miesnia - ale tez te które masz - stracisz... Pisze o tym by zobrazować wagę pojec takich jak chocby "bilans kaloryczny", czy diety w ogóle. Najlepiej po suple siegac wtedy - gdy kwestie diety i treningu sa opracowane. Oczywiscie że zestaw typu XP+mono, czy xplode+mono - to zestaw dobry. Ale dobry wtedy gdy podstawy są ogarniete.

[...] określeniami typu "okłamujesz ludzi" w stosunku do doświadczonych instruktorów. "Okłamywanie ludzi" to np mówienie im, że uczy się ich czegoś skutecznego gdy wciska się im nieskuteczny kit-a co Ci sie nie podoba w JKD koncepcji , poza sporem o nazwę JKD? Liczę na merytoryczną odpowiedź. Poza tym jednak-widzę dużą poprawę. Tak [...]

[...] kurczak, owsiana....) Trening Intuicyjny rozpoczecie to po 1-3 serie na klate i plecy bardzo delikatnie potem ok po 6 ciezszych seri na barki, biceps i triceps w przypadku gdy trening bedzie raz w tyg to 7-9seri Cele to utrzymanie tego co jest, kondycja dobra i "dorobienie" ok 5cm w ramieni i zaokraglenie barków... Co myslicie? Ja [...]

Czy ktoś mógł by mi przedstawić typowy plan ćwiczeń w domu bez użycia żadnego sprzędu, bo PRZEGLĄDAŁEM forum ale niemogłem znaleść nic takiego. Chodzi mi dokładnie o to jakie ćwiczenia i w jakiej ilości wykonywać w domu gdy niema sie zadnego sprzętu. POZDRAWIAM.