[...] przyprawy woda normalnie myslałem ze snie mialem to wyrzygac i jej odniesc ale cóż mój błąd wracajac na budowe najgorsze jednak jest to ze murarz wielce wykrztałcony gdy czegos nie wiesz lub nie umiesz zamiast powiedziec oco chodzi smieje ci sie w twarz albo patrzy ina kolege i mysli patrz z kosmosu on nie wie ale nie kazdy musi wiedziec [...]
[...] mam :P i to moje pytania: 1. Jak powinno byc z waga mniejsza czy wieksza na poczatku treningu niz na koncu? Bo wszedlem ostatnio na wage przed treningiem i mialem 68.03 a gdy wychodzilem tez sie zwazylem (w tym samym ubraniu) 69.80. 2. Czy moge zamienic skakanke zamiast rowerka jestli tak to jak dlugo skakac 3. Jak i co rozciagac i w jakiej [...]
Musisz pracować głową tutaj. Przeczytaj to wyżej a reszta to już twoja inwencja-- tutaj musisz wsłuchać się w rytm swojego ciała-- musisz stale przeciążać mięśnie by je stale pobudzać. Możesz na początku zwiększać choć by o 2 kg co tydzień potem na pewno pójdzie ciężej. Gdy dojdziesz do momentu w którym nie będziesz już w stanie zwiększać o taki [...]
[...] obić.. stopniowo ale powinieneś. Co Ci z tego że będziesz kozak na treningach w ochraniaczach jak zblokujesz lowa np na ulicy i posrasz się z bólu? Wybór należy do Ciebie ja od początku bez ochraniaczy jechałem tylko gdy już mocno piszczel był rozbity wtedy ubierałem i na spary czasami. Zmieniony przez - Attila3 w dniu 2009-09-17 21:42:54
[...] ta diete(co stosowalem podczas odchudzania czyli wlasna =w= sam liczylem :P) ale juz wogole nie chudne! chodze spacerami lub biegam i nic sie nie dzieje? czy to juz koniec? gdy spuszczam brzuch czyli nie wiem wypinam XD to wyglada jakbym wazyl 130kg ;[ czy bede mial to do konca zycia te nie wiem jak to nazwac...ok fakt twarz chuda cialo krotsze [...]
1. Jak powinno byc z waga mniejsza czy wieksza na poczatku treningu niz na koncu? Bo wszedlem ostatnio na wage przed treningiem i mialem 68.03 a gdy wychodzilem tez sie zwazylem (w tym samym ubraniu) 69.80. WARZ SIE RAZ W MIESIACU. NASZA WAGA W CIAGU DNIA SIE ZMIENIA I MA WACHANIA NAWET DO 2 KG WIEC TO NIE MA SENSU TAKIE WARZENIE SIE PRZED I PO [...]
musze tą sytuacje ogarnąć,nie bede pil sokow wysoko słodzonych, glownie bialko , wegle z warzyw i zdrowe tluszcze (orzechy)i zobaczymy jak bedzie bo gdy to nie zadziala to zmienie tok myslenia
[...] prosić o skomentowanie przez doświadczoną osobę i ewentualne poprawki oraz urozmaicenia ;> (sam czasem w pory obiadowe/potreningowe korzystam z przepisów z kuchni SFD, gdy dopada mnie monotonia żarcia w kółko tego samego, wartości odżywcze zbliżone do głównej diety:) ŚNIADANIE. Niby powinien być najobfitszy posiłek ale jednak przy moim [...]
[...] w ciągu 3-4 godzin wysiłku. Oznacza to, że produkcja glukozy przez wątrobę dorównuje jej zużyciu przez pracujące mięśnie oraz inne tkanki ustroju. Dopiero po tym czasie, gdy wysiłek jest kontynuowany, dochodzi zwykle do obniżenia stężenia glukozy we krwi. Głównym źródłem glukozy jest glikogen wątrobowy. W pierwszym okresie wysiłku o [...]
[...] zaczynał spisywać się coraz lepiej. Nie licząc rundy w Wielkiej Brytanii oraz Misano Adriatico (w pierwszym weekendzie zaważył zły dobór opon – deszczowych, gdy dopiero zaczynało kropić, w drugim wywrotka nie ze swojej winy), od czasu wyścigu na torze Montmelo #69 plasował się w czołowej dziesiątce, a szczytem marzeń było [...]
[...] (ADMM), którego szefem jest Richard Cregan. To rzeczywiście stanie się w ciągu najbliższych kilku dni. Tor zostanie przekazany jako pierwszy, następnie będą to budynki, gdy zostaną one zatwierdzone. Nastąpi to w ciągu najbliższych kilku tygodni – powiedział Cregan. Skoro wiemy, że sam tor został już ukończony, musimy popracować [...]
[...] raz zaufalam osobie MADRZEJSZEJ ode mnie, dalam sobie 8 miesiecy i obiecalam sobie,ze jak sie nie uda, to poddam sie, ale po tym czasie. zaczelam jesc wiecej, jadlam nawet gdy nie moglam juz zjesc tego co bylo w planach, duzo cwiczylam silowo, aerobowo i efekty sa. na poczatku przytylam ok. 1kg, potem schudlam lacznie ok. 2kg w pol roku , cialo [...]
A na poważnie, takie są proporcje zdjęć z jedzenia i z treningów, bo zdjęcia robię głównie w restauracjach, a na treningach filmiki, przynajmniej w pierwszej części pobytu, gdy głównie tłumaczyłem, to miałem czas równocześnie filmować. W drugiej części pobytu koncentruję się na swoim treningu (a reszta już sobie tylko robi powtórkę), to już nie [...]
Adramel nie powiem Ci dokłądnie jak jest, bo nie wiem, rozmawiałem kiedyś o tym z kardiologiem i powiedział mi że np. osoba niska i krępa gdy ma np. 130/85 to absolynie nie wymaga leczenia i że rzadko zdarza się aby takie osoby miały 120/80.
Może mi ktoś wytłumaczyć czemu 5x5 w każdym treningu są przysiady w momencie gdy reszta partii jest ćwiczona najczęściej co drugi trening? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 91 Wzrost: 190 Cel treningowy: sila/masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
Najszybszy człowiek świata, trzykrotny mistrz olimpijski (Pekin) i świata (Berlin), Jamajczyk Usain Bolt myślał, że będzie krykiecistą. Jednak jego sportowa kariera potoczyła się zupełnie inaczej. - Gdy dorastałem byłem zafascynowany krykietem. I to tak bardzo, że myślałem, a nawet byłem pewny, iż skończę karierę jako gracz krykieta. Do 16 roku [...]
Witam. Czy temperatura w jakiej się znajdujemy ma wpływ na mięśnie? Chodzi mi o to, że lubię wieczorem (gdy jest chłodno/zimno) pochodzić z krtrkim rękawem lub bez koszulki, takie hartowanie jakby. I czy ma to jakiś wpływ na budowę mięśni? Pozdrawiam.
[...] w półfinale Sławek musiał uznać wyższość innego, bułgarskiego zawodnika Placenta Kisov, w rezultacie kończąc rywalizacje na miejscu 3. „… tak naprawdę, gdyby moja ręka nie była tak spompowana i Organizatorzy zrobili by chociaż 10 minutową przerwę przed półfinałami, to myślę, że byłbym w stanie pokonać w półfinale [...]
[...] 1 czy 2 poniewaz roznie ludzie mowią. W chwili obecnej posiadam puszke nitrobolona 2 i jem juz go od 3 dni, posta pisze dlatego ze bede dakupywał 2 opakowanie i zastanawiam sie ktory bedzie lepszy??jem go w dni treningowe 20g przed treningiem i 10g bezposrednio po, a w dni gdy nie cwicze 10g rano i 10g 5h pozniej. prosze o rady, i pomocne uwagi.
MotoGP - newsy
