gdy

Przestój w podciaganiu sztangi ok, choc niekoniecznie. Grunt to spowolnić faze opuszczania sztangi. MC - no nie wyobrażam sobie nie odkładać sztangi na glebę. Coby nie było MC ma za zadanie uruchomić maksymalna ilość jednostek motorycznych Gdy mówimy o wersji stricte na tylne uda to wtedy rozumiem nie odkladania sztangi

Oczywiście "ramy" w zapisach są tylko wtedy, gdy mam jasno określone cele co do danego progresu np. 4 serie x 3 powtórzenia co tydzień + 2.5 kg. Czasami ramki zostają puste i wtedy ... tak jak piszesz... Wykres jest zrobiony na 1 maxa miesięcznie, ale nie ma problemu, żeby robić to rzadziej, na zasadach mikrocykli, makrocykli czy [...]

Nie uda Ci się zrobić szpagatu w dwa dni . Najlepiej trenować codziennie przez 20-30 minut . Gdy się dojdzie do pełnego szpagatu to potem wystarczy to utrzymywać .

idziesz spać po dobranocce że nie jesz po 19? możesz ćwiczyć 7dni w tygodniu nawet a bez dobrej diety nie schudniesz (ja już rok trenuje boks a chudne tylko wtedy gdy mam diete, w innym wypadku efekt jest znikomy)

kiedyś, gdy chodziłem na basen 4x w tygodniu to schudłem przez 2 miesiace 7kg a jadłem tak jak teraz, czyli nie jadłem po 19, jadłem mniej i starałem się jesc mięso gotowane. Kto mógłby mi ewentualnie rozpisac dietę dla mnie ? z góry dzięki za rady ;)

tia. sluchaj, tak serio- zaburzenia odzywiania nie leczy sie przez diete i trening, tylko one same sie lecza, gdy poprawia sie psyche, poczucie wlasnej wartosci, wyrazanie emocji itp. tak ze nie licz, ze od gadania cos sie zmieni. na razie jednak kazdy dzien powinien byc w miare zaplanowany pod wzgledem miski, nawet reset.

zapomnialem dodac ze widac mi wszystkie miesnie brzucha ale nie jestem z tego zadowolony poniewaz widac je wyraznie tylko wtedy gdy napne brzuch

[...] ~4 miesiące). Jeśli są małe to jest gorzej, mogą zablokować przewód. Jak wiadomo, żyjemy w Polsce więc w tym przypadku operacja także jest planowa. Sytuacja się upraszcza gdy przewód zostanie zablokowany, następuje ostre zapalenie, przez co operacja zostaje wykonana od razu. Z kamicą żółciową można żyć i do śmierci. Operacja nie jest [...]

trenowałem przód tył, miałem i przysiad zwykly i przedni po 4/5 serii... moze gdy zaczne robic nogi w jeden dzien to jakos to pojdzie... moze poprostu chce za duzo jak najszybciej ;) dysproporcji zadnych nie mam... gena do tego sportu nie mam ale sie staram jesli chodzi o 'braki i nierownomierniosci' to co masz na myśli ?

mialem podobnie, zaczelo sie gdy oddychalem niepoprawnie podczas wyciskanie i nagle mocny bol w potylicy, i potem przez caly tydzien przy MC lub WL bol taki ze sie zwijalem, ale zrobilem przerwe 2 tygodnie i samo przeszlo, to chyba sprawa cisnienia, ale nie jestem pewien

W cywilu chodze normalnie, kominiare zakladam tylko wtedy gdy ide na robote

[...] negatywna - powoli, puźniej kolega ściągał). Wyciskalem swoj rekord 70 kg (puzniej na wadze okazalo sie ze bylo 75 XD) Podniosłem lewą stronę i zaczeło mi znosić prawą, i gdy prawa była już prawie na szczycie to strzykneło mi coś w lewym barku. O ile wczoraj troche pobolało i przeszło to o tyle dzisiaj ból jest dużo silniejszy. Wczoraj po [...]

Racja, sam dodałem mnóstwo kcal z diety dodając oliwy i olewając gainera, Sam przy wadze 60kg gdy zaczynałem ćwiczyć jadłem 500g ryżu i 150g płatków owsianych, nie było na początku łatwo ale kasy na gainera nie było, zresztą nie jest taki wartościowy jak żarcie Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-12-31 11:30:33

wresler jedynie odczuwa ból gdy jakaś akcja nie wyjdzie jego przeciwnikowi to jest reżyserowane, jak wszystko idzie zgodnie ze scenariuszem to nic im się nie dzieje. Raz oglądałem taki program o wreslingu. Jakiś zawodnik się wypowiadał że połowe czasu na treningu zajmuje nauka przyjmowania ciosów. Tak żeby wyglądało widowiskowo, robiło hałas, a [...]

jw... czeste mycie i solarjum wyszusza skóre a gdy jest sucha organizm sie broni i produkuje wiecej łojotoku.

ZEJSCIE NA PROPIE ZMNIEJSZY NIECO SPADKI PO CYKLU... BO GDY JUZ WSKOCZYSZ NA PROPA WODA PO SUSCIE ZACZNIE SCHODZIC.

tak od dłuższego czasu , gdy miałem 155 cm wzrostu ważyłem około 43 kg , teraz urosłem to przytyłem troche ale nie od jedzenia.

[...] swoje zapytanie z innego tematu, ponieważ tutaj mnie odesłano. Jak to możliwe że O-3 w kapsułkach ma 3 lata okresu ważności, przy przechowywaniu w pokojowej temperaturze, podczas gdy w innej postaci, np w oleju lnianym, także w 60% stężeniu Omega-3, w nieotwieranej butelce w temperaturze pokojowej tylko 3 tygodnie, a w lodówce max 3 miesiące?

jak jest to dla ciebie jakims wydatkiem ktory uszczupli twoj portfel to daruj. podczas robienia masy aminy z dodatkowych zrodel nie sa az tak istotne. natomiast gdy masz na to drosza, to smialo mozesz dorzucic, zawsze to mily dodatek do diety sportowca.

W latach 1997-1998 naukowcy postanowili wprowadzić syntetyczny gen kodujący erytropoetynę do organizmów małp. We wszystkich przypadkach mniej więcej po 10 tygodniach zaobserwowano podwojenie liczby czerwonych krwinek, co tak zagęściło krew zwierząt, że aby uchronić serce przed uszkodzeniem, trzeba ją było rozcieńczać. Możliwość wprowadzenia [...]