[...] miesiacach przytyłem zalediwe 5 kg. ale kolega ułozyl mi dobra diete i teraz waże 60kg i ciśkam 63kg.! Cwiczyłem na klatke systematycznie i była juz ładnie wyżeźbiona ale gdy musiałem przerwać ćwiczenie na jakiś czas to na po prawej stronie klatki zrobiło mi się wklęśnięcie i teraz trudno mi to skorygowac!! Mój lekarz gdy byłem na badaniach [...]
[...] iskierka 'upadnie' na błonę biologiczną, ta zaczyna się 'żarzyć'. 'Żarzenie się' błony biologicznej nazywane jest przez biochemię 'lawiną wolnych rodników'. W sytuacji, gdy organizm zmuszony jest produkować wiele energii ( np. podczas treningu ), po komórkach 'skacze' dużo iskierek. Zwiększa się ryzyko 'podpalenia' błony. 'Rozżarzone' błony [...]
[...] gainer 2 vitala (z regóły 2 porcje dziennie, każda rozpuszczona w 0,5l mleka, laktozy się nie lękam...), izolat białka 95% dodaję do ubogich w białko posiłków, czasem na noc gdy nie mam siły jeść jajek czy twarogu... Do tego oczywiście podstawa każdego sportowca czyli ZMA apteczne, witaminy ( Maxwit, tanie i dobre). Ponieważ celem moich [...]
[...] Czuję, że mnie wspierają. I za to wam dziękujęMoje życie to ciągła walka. Przez lata wychodziłem na tatami i byłem dumny z tego, że noszę orzełka na piersi. Płakałem, gdy stawałem na najwyższym stopniu podium i słyszałem Mazurek Dąbrowskiego. Przełykałem gorycz porażki, gdy przeciwnik okazał się silniejszy. 31 grudnia kolejny przeciwnik w [...]
[...] spożywa a nie wykazujacych żadnych iinych objawów choroby można nazwać już bigorektykiem.Czy to że staram się jeść o reguralnych porach i w miarę zaplanowane posiłki,to że gdy wiem że gdzieś wyjeżdzam i biorę posiłem do pojemnika to już ogromne spaczenie i dewiacje psychiczna? Moim zdaniem wszystko zależy od środowiska w którym przebywamy. Gdy [...]
[...] Powychodziło przez ostatnie 3 lata tyle specyfików że głowa mi puchnie jak przeglądam aktualne gazety i trudno o wybór bo niewiadomo co dobre i co sprawdzone.... Wcześniej gdy ćwiczyłem pamiętam że świetnie działała na mnie kreatyna Olimpu w tabletkach... wszystkie inne specyfiki które wtedy łykałem nie dawały mi takich efektów jak ona.... [...]
[...] Nie przyjąłem przegranej i do następnej walki przygotowałem sie bardzo dobrze.Także Mauricio Shogun pomógł mi dając kilka dni przed galą w Japonii cenne wskazówki i rady. Nigdy nie możesz wiedzieć wszystkiego o przeciwniku i własnie Mauricio wiele mnie nauczył. Tym razem kontrolowałeś swoje uderzenia, nie wchodziłeś w chaotyczne wymiany ciosów, [...]
[...] glukozy przez błonę komórkową i nasila jej wewnątrzkomórkowe przemiany. Insulina działa tylko na komórki mające receptory insulinowe / insulinozależne /. W przypadku, gdy ilość insuliny jest niewystarczająca lub insulina jest niewłaściwie wykorzystywana, utrzymuje się patologicznie wysoki poziom glukozy we krwi i to bez względu na porę [...]
[...] jeśli wybierzemy taktyke walki- wykrzyczymy szefowi swoje racje, dzieki czemu rozladujemy rozsadzajace napiecie, choc potem oczywiscie mozemy miec klopoty w pracy. Gorzej, gdy agresja wezmie gore i w zlosci pochniemy przyklad na wlasne dziecko. Uwaga, bariera zostala przekroczona, trzeba wziac sie za siebie! Jednak w gabinetacch terapeutycznych [...]
[...] natomiast słońce nie szkodzi jej aż tak bardzo, wystarczy po prostu kosmetyk silnie nawilżający (np. odświeżający żel z serii Solar Expertise, L'Oréal, ok. 35 zł). Z kolei gdy chcesz, by skóra była jak najdłużej ciemna, kup mleczko utrwalające opaleniznę (np. z serii Sopot Sun, Ziaja, ok. 8 zł). Natomiast dla pań, które zaraz po plaży wybierają [...]
[...] jest uskarżanie się na nieuczciwych rywali. Twierdzi, że jego konkurenci poddają się implantacji łydek. On sam ma łydki jak się patrzy, wyniki też niezłe, ale jeszcze nigdy nie osiągnął szczytu groteski. Wielu ludzi twierdzi, że nie trzeba specjalnych zabiegów, aby mieć dobre łydki, gdyż liczy się symetria, ale niesamowity kształt i rozmiar [...]
Witam. Piszę gdyż mam wielki problem. Mam 20lat, i ćwiczyłem na siłce juz 2 lata. Ostatnio postanowiłem poprawić nogi. Rozpoczołem trening na nogi , "Przysiady ze sztangą na barkach,wspięcia na palcach ze sztanga na barkach, ". Od dwóch tygodni nie wykonuję tych ćwiczeń gdyż zaczeły się problemy:(. Nigdy nic mi nie dolegało a teraz mam problem , [...]
[...] oraz substancje nawilżające i wygładzające. W borowinie kap się dwa razy w tygodniu. Zrezygnuj z niej, jeśli masz kłopoty z krążeniem, podrażnioną lub skaleczoną skórę. gdy bierzesz prysznic, zaskończ go na przemiennym natryskiem. Przyspieszy on cyrkulacje krwi, pomoże w oczyszczaniu oprganizmu ze zbędnych produktów w przemiany materii i [...]
[...] kolejnego papierosa zacznie powoli maleć, ponieważ będziesz zastępował go posiłkiem ! Kilka rad do zaprzestania palenia papierosów: 1.Biegaj ( Gdy biegasz płuca się męczą i gdy zapalisz będzie Ci to sprawiało wielką nie radość jak poczujesz okropne gryzienie w gardle i płucach ). 2.Zacznij jeść słonecznik, gumę do żucia, chrupki, batoniki itp. ( [...]
[...] tego, czas zaczac trening, mysle ze ostroznie mozna cos porobic, tylko bez wiosla i martwego mysle, ciezko tez bedzie bicepsem bol jets dosc dziwny bo nie jest odczuwalny gdy stoje lub chodze raczej czuje ulge chodzac boli natomiast podczas siedzenia gdy staram sie prostowac, gdy sie schylam ale klade spac (przez pierwsze 30 min lezenia [...]
[...] to katagateme( to chyba balaszka prawda?),koles chce wyciagnac reke by sie uwolnic,Ty to wykorzystujesz robiac pewien pressing,zazwyczaj skutkuje.Czy sa techniki ktore nigdy nie skutkuja?Watpie zeby takie istnialy.Sa niektore trudne,naprawde trudne.Dla przykladu trojkat,jesli go zapniesz wygrasz,ale wlasnie najciezej jest go zapiac,to [...]
od jakiegos czasu zakazdym razem gdy skrece mocno glowa w bok(opierajac brode o reke i skrecajac) strasznie mi strelaja kregi ( glosno) mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi. i niezabardzo wiem co z tym zrobic ( bo nieraz to nawet troche boli i jest to nieprzyjemne uczucie) , czy zaczac brac cos??( np jakis kolagen czy glukosamine) czy moze [...]
[...] spadl gleboko w niepamiec to tylko charon sie w nim wypowiedzial i kazal przepisac. prosze zatym jeszcze raz o pomoc. wiek: 17 lat wzrost 182 cm waga obecna 76 kg waga gdy zaczne diete ~77-78 kg obecny bf% ~13-14% szacowany bf% gdy rozpoczne diete ~14-15% trening siłowy : krótko, srednio czesto (2-3/tyg) cel:MOC ( czyli ciezki :P) [...]
[...] treningu niektórych grup mięśniowych łączę 2-3 ćwiczenia. 4. Metoda powtórzeń wymuszonych - w niektórych ćwiczeniach partner pomaga mi zrobić jeszcze 1 lub 2 powtórzenia gdy skończy się siła w serii. 5. Metoda powtórzeń oszukanych - gdy chcę naprawdę mocno dokopać mięśniom na treningu to na koniec ciężkiej serii dodaję jeszcze parę powtórzeń [...]
.::RELACJA z cyklu XPe+TCM::.
