[...] leżeć 2 tyg. z nogą do góry i smarować czymś na zmniejszenie opuchlizny. Jednak metody "super lekarza" nie pomogły, więc zgłosiłam się do ortopedy prywatnie, który gdy usłyszał diagnoze lekarza z pogotowia chwycił się za głowe, po czym ściągnął 3 strzykawki wody(nie jest to wcale takie straszne i praktycznie nie boli ). Faktycznie po [...]
Roid -nic nie wkrecam sobnie, gadasz jakbys gadal do kogos kto nigdy igly nie mial. Znaczy "wkrecam" w tym sensie ze to wszystko psychika...ale chodzi mi o to ze pisze o realnych odczuciach. A to ze chemia wplywa na psyche to inna sprawa. Znam siebie i swoje zachowania - nie pierwszy cykl, nie pierwszy odblok. A co do ATD - to czytam [...]
[...] musiałem iść zwymiotować :/ pod wieczór zjadłem kilka sucharków. jutro trochę luźniejsza micha, mam nadzieje, ze już będzie ok. jeśli nie, to jutrzejszy trening nóg odwołany, jestem wykończony, do tego boli mnie głowa ;/ Jutro idę do apteki po coś na trawienie --- kojot - wg mnie też, gdy wejde na cykl być może wrócę do klasycznego splita
[...] czynnosciach lecz na silowni zrobienie klaty to menczarnia musze sporo zmniejszyc ciezar na sztandze zeby w ogole jakos kontynuowac trening podognie gry robie same barki gdy ruszam reka do gory bark niemal ciagle strzela, kupilem sobie GLUKOZAMINE zobaczymy powinna cos dac i mam masc neocapsiderm i naproxen emo ale ona chyba sa dla amatorów. [...]
[...] lub treningowe w trakcie i/lub po zakonczeniu cyklu, chocby prozaiczny, wynikajacy z podejscia "wiecej = lepiej", w praktyce wygląda to tak, że w momencie gdy zauważane jest spowolnienie - zwieksza sie intensywnosc/objetosc treningu prowadzac tym samym do przetrenowania... Innymi slowy trudno oczekiwać, by preparat który ma [...]
Mam kolejne pytanie, czy nogi w planie B mogę przenieść na dół? tzn Plecy, biceps, nogi? Ponieważ np dziś, gdy zrobiłem nogi, byłem tak zmęczony że odechciało mi się robić reszty ćwiczeń, a przy martwym ciągu to już wogóle... Nogi uciekały mi na boki, trząsły się jak poj****e
[...] wino czy inne) to tak nie mam. Jest power ale i kontrola, luzik. A odblok robie nie pierwszy raz - a czuje takie gwaltowne zmiany pierwszy raz. Teraz np czuje sie git - a gdy zaczynalem ten temat to byl dol Moje pierwsze odczucie to clom - co prawda nigdy nie mialem z nim problemow...ale sa ludzie co skarza sie ze po clomie czuja sie jak [...]
[...] przed torowiskiem i drzwiami zatrzymal sie na slupku, inaczej bylby dach :/ kierowcą od ostatniego wypadku uwazam ze jestem slabym, dzisiaj jadac 140km/h z kumplem gdy prowadzilem - balem sie troche jadac z nim 180, tez sie balem ale ogolnie watpie w swoje umiejetnosci od tamtego wypadku, ale mysle ze z czasem odzyskam jakąs tam [...]
[...] kg w cwiczeniach z hantlami Program cwiczen: Pon. Trening A Wt.: brzuch + rozciaganie Śr. : Bieganie + podciaganie na drazku (plac zabaw) lub rower: 25 min. interwałowo (gdy pada) Czw. Brzuch + rozciaganie Pt. Trening B Sob. Bieganie + podciaganie na drazku (plac zabaw) lub rower: 25 min. interwałowo (gdy pada) Ndz.: odpoczynek Dieta: [...]
Zazwyczaj atak następuje,gdy się go niespodziewamy:jesteśmy zmęczeni,rozkojarzeni(tu kłania się noszenie MP-3,4 i słuchawek),zamyśleni,itp.Odpuściłeś uwagę,bo myślałeś,że gość spękał i zakończył temat i bedzie po sprawie,ale zrobił Tobie z kolegą niespodziankę.Masz taką małą nauczkę na przyszłość...
Marcin Gortat wrócił już do Stanów Zjednoczonych i 1 lipca jego agent Guy Zucker przedstawi mu oferty z klubów, które chcą go zatrudnić. Teraz do grona chętnych dołączyli Golden State Warriors. Występującym ostatnio w Orlando Magic Polakiem interesuje się jeszcze poważnie pięć innych zespołów. To właśnie spotkanie z zespołem Wojowników było chyba [...]
Nie chce rezygnowac z siłki... O.Kay. Ja, gdy chodziłem na siłownię, wyodrębniłem 10 ćwiczeń aby trenować wszystkie główne mięśni. Z nich sporządziłem dwa zestawy/obwody po 6-7 ćwiczeń/stacji (mięśnie się powtarzały, zwłaszcza brzuch). I robiłem taki obwód 6-7 ćwiczeń w czasie 2-3 minuty (2 minuty to czas rundy w MT). Po obwodzie 1 minuta [...]
[...] krajowych rozgrywkach. The World Grand Champions Cup będzie rozgrywane w Japonii. Rozgrywki kobiet odbędą się od 10-15 listopada w Tokio i Fukuoce, natomiast męskie konkurencje zaplanowano na 18-23 listopada w Osace i Nagoi. Ciekawy pomysł myślę, że powinien się przyjąć, zwłaszcza gdy jednemu nie będzie szła gra, zawsze będzie możliwość wymiany
[...] szybki skok insuliny i nagły jej spadek jesteś po niech szybciej głodny a i tłuszcz się łatwiej odkłada) owoce tylko rano i potreningowo, ogólnie dieta powinna być urozmaicona oparta na węglowodanach złożonych, białku i zdrowych tłuszczach najlepiej gdy poczytasz trochę tematów szczególnie tych podwieszonych z działu odżywianie i odchudzanie
[...] cwiczeń areobicznych oraz cwiczen na brzuch. No i tu zaczyna sie moj problem. Otoz od momentu zaczecia przygody z cwiczeniem na siłowni, bylo wszysstko ok,az do momentu gdy zaczelem zauwazać iz wiekszosc tluszczu/kalori ktore nie spalalem zaczley odkladac sie na brzuchu/w jamie brzusznej. Efetkem tego jest to iz w klatce mam 94 a na brzuchu [...]
Ja właśnie chciałam się dowiedzieć...czy to co ja mam to przepuklina... Gdy sie np. gdy biore kąpiel, siedze na ubikacji, denerwuje sie, w pachwinie po prawej stronie pojawia sie widoczna wypukłośc... po nacisnieciu na nia niknie.. potem znów jest i tak kilka razy i ptem juz jej nie ma.... boje sie mam 15 lat.. nie wiem co robic?? boje sie [...]
Ad 1: zamien to na podciaganie z doczepionym ciezarem nom, nie powiedzialem tylko ze zamiast pelnego podciagania zrob podciagania z pozycji rozciagnietej do momentu gdy drazek dotknie czoła -czyli takie polowki, porobisz dłuzszy czas to docenisz Ad2: na oko czyli w pierwszym tygodniu zrob progresje -*************** te rozpiski procentowe troche [...]
Witam. Gdy napręże lape to w okolicach trica robi mi sie taka gólka nieco niżej niz biceps a powyzej po barkiem jest dołek. Moje pytanie brzmi jak cwiczyc(prodopodobnie trica) by to wydłuzyc by zrobil sie podluzny miesien a nie taka góla. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: [...]
[...] typu butelka pałka, noże widelce i inne sztuce. Według mnie aikido przygotowuje do obrony w przypadku konfliktu o "niskim poziomie intensywności"tzn wtedy gdy napastnik chce nas do czegoś zmusić, ale jeszcze nam nie chce spuścić wpier. Lub jest leszczem. W bójce samo aikido jest bezsilne. Z kolei np boks czy inne uderzane [...]
woda w kolanie
