gdy

moze byc i na samym szczycie kontrakt ma na lata nie po to SAF przegral po czesci przez niego w poprzednim sezonie majstra zeby teraz gdy zaczyna chlopak grac go sprzedac tym bardziej Barcelonie ktora zaoferuje pewnie jakies smieszne 15 mln ;-) pierwsze 20 minut meczu bardzo duza przewaga Realu pozniej juz bylo duzo lepiej, Varene raczej [...]

[...] zakatowane po różnego rodzaju ćwiczeniach. W trakcie zrobiłem po 1,5 minuty przerwy między seriami i poszło dobrze, w ostatniej serii oczywiście 2 ostatnie powtórzenia ledwo ledwo, ale dało radę ;) Jak myślicie, stosować się do jakiejś zasady, czy robić przerwy wedle uznania, tzn. wtedy gdy czujemy że mięśnie podołają kolejnej serii/ćwiczeniu?

Też mam wrażenie, że taką nienaturalną pozycję przyjmujesz. Widać to jak wstałaś w 3 sekundzie i wypychasz biodra, jak zatrzymuje film gdy jesteś w górze wygląda jakbyś się garbiła i za bardzo wypychała biodra do przodu. Może za bardzo się spinasz jak na przysiad bez ciężaru? :-)

Nie bardzo rozumiem tego stanowczego zaprzeczenia sedziego w sytuacji gdy di maria byl popchniety , cris dziekowa

[...] nad wymarzoną sylwetką. Pod fałdami tłuszczu mam myślę że nawet nieźle rozbudowaną masę mięśniową, szczególnie klata oraz ramiona. Na brzuchu też coś widać ale jedynie gdy go wciągnę, bo niestety w stanie "jałowym" to wszystko zasłania tłuszczyk... Oto moje "walory": Wiek: 22 lat Wzrost: 174 Waga: 77 Wyliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie [...]

[...] powiedziec, że trening klatki wypadł niesamowicie pod względem dzisiejszych zakwasów, są masakryczne, jestem bardzo zadowolony, lecz na bicepsach praktycznie nic.. jedynie gdy mocno dopne to coś tam czuje, klatke wystarczy dotknąć i już ból. FILMY Wycisk z supinacją http://www.youtube.com/watch?v=NVD7usqdfOg&feature=youtu.be Młotki [...]

[...] go lepiej duzo wyżeźbic :) Z góry dziękuje za pomoc :) a oto tekst : 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta Budowanie muskulatury nie ma większego sensu gdy mięśni nie będzie widać nawet pod cienka warstwa tłuszczu. Nie ma również sensu stosować się do poniższych rad jeśli nigdy w życiu nie ćwiczyliśmy mięśni brzucha (dla [...]

Jeżeli dobrze pamiętam to całkiem niedawno też miałeś temat i gdy razem z @DreamEvil próbowaliśmy pomóc to uparcie twierdziłeś, że sam wiesz lepiej. Masz mało tłuszczy w diecie. Dobij je do poziomu 1,2g na kg masy. Zdrowe tłuszcze mają duże znaczenie przy robieniu masy i nie należy ich ograniczać tylko dlatego, że nazywają się tłuszcze.

[...] go lepiej duzo wyżeźbic :) Z góry dziękuje za pomoc :) a oto tekst : 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta Budowanie muskulatury nie ma większego sensu gdy mięśni nie będzie widać nawet pod cienka warstwa tłuszczu. Nie ma również sensu stosować się do poniższych rad jeśli nigdy w życiu nie ćwiczyliśmy mięśni brzucha (dla [...]

[...] go lepiej duzo wyżeźbic :) Z góry dziękuje za pomoc :) a oto tekst : 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta Budowanie muskulatury nie ma większego sensu gdy mięśni nie będzie widać nawet pod cienka warstwa tłuszczu. Nie ma również sensu stosować się do poniższych rad jeśli nigdy w życiu nie ćwiczyliśmy mięśni brzucha (dla [...]

[...] pytanie, ćwiczyć na masę czy na rzeźbę, planuje zakupić białko serwatkowe i dodatkowo bd robił 30 min cardio po kazdym dniu na siłce a w dni wolne biegał w parku, ostatnio gdy przez miesiąc cwiczyłem wytrzymałościowo strasznie się zniechęciłem gdyż brak był przyrostów. Dodatkowo odstawiam słodycze i gazowane słodkie napoje. Także prosze o [...]

Sorrki za odświeżanie, ale mógłby ktoś powiedzieć czy gdy ćwiczymy "na sucho" to walenie/ sex może pogorszyć regenerację? Bo wtedy się pozbywamy części androgenów więc organizm najpierw teścia musi syntezować zamiast regenerować mięśni. A dlatego pytam się na sucho bo na cyklu przecież stężenia teścia są n razy wyższe.

dodam jeszcze ze na poczatku zalecono mi diete niskotluszowa i niskobialkowa (to zalecenia z laboratorium gdzie robilam badania) jak byla potem u lekrza (ten sam co dzis) i zapytalam co mam w taki mrazie jesc i ile to powiedzial, ze wg niego to mam jesc wrecz wiecej zdrowych tluszczy bo skoro marzne to mam zle krazenie, a to moze byc powiazne z [...]

Znam ten ból długich dojazdów na treningi. To naprawdę potrafi człowieka wymeczyc. Z tym że ja, gdy trenuje sam u siebie to gdy nie mam dnia. sobie opuszczam i nie robię wszystkiego na maxa. A tak to ktoś krzyknie łatwiej wtedy się zebrać. Czasu coraz mniej więc powodzenia.

ja widzę szanse Bigfoota tylko gdy ten będzie z góry no, ale 1 problem jest taki jak Caina obalić a 2 problem jest taki jak Cain utrzymać skoro Lesnar nie dał rady a Cormier nawet nie daje rady! Stójka tj piszesz szybkość, technika dla Caina, Bigfoot ma dobre cardio, ale walczy z Cainem Velasquezem, który ma najlepsze cardio w HW :-D Bigfoota TDD [...]

20 kg to nie jest dużo na wiosło, przekonałem się o tym gdy zacząłem wiosłowac jak trzeba. Zawsze się zastanawiałem jaka jest różnica w efektach jeśli porównać wiosłowanie"hardcorowe" tzn. dużym ciężarem, bez wydłużania fazy negatywnej, a wiosłowaniem powolnym z wyczuciem.

Nawet gdyby uczestniczył w show jakim są te gale to przecież nic złego! Każdy z nas jeśli ma możliwość złapać fuchę i dobrze przy tym zarobić się łapie! To nie jest rycerz i nie broni honoru króla. Ma rodzinę i patrzy żeby zarobić kasę, żeby niczego nie zabrakło ani teraz ani wtedy gdy przyjdzie na niego czas, a nie zastanawia się czy któremuś z [...]

"szału nie ma".. bo optycznie chudnąc z tłuszczu przy tej masie mięśniowej, stajesz sie ... wieksza ;-) jak popatrzyłabys na fotki kulturystów przed zawodami, naturali, to ma sie wrażenie ze oni sa więksi niz przed redukcja, podczas gdy ważą i mierzą duzo mniej :-))

Ostatnio tez tak mialem, dostalem te same lekarstwa (lecz ich nie wykupilem) itd Bol przeszedl sam po tygodniu, nie przemeczalem sie i oszczedzałem sie, no i juz nie boli ale gdy wlasnie juz przestawalo bolec to zalapalem sie na Stan Zapalny Jąder, lekarz mowil ze moze to tez byc przyczyna wczesniejszego bolu ktory przeszedl na jadra, [...]

[...] fasolka zielona, zolta itp... poza tym nie jedz puszkowych a 'swiezo' kupione... gdzie tluszcze zwlaszcza zdrowe? tego sie nie boj, bialko traktuj jako ostatecznosc - gdy nie wepchniesz w siebie nic wiecej, gdy masz duza przerwe w jedzeniu, gdy brakuje ci z jedzenia wartosci... ogolnie to popatrz jak u innych to wyglada i popraw. a co do [...]