gdy

[...] (cm) określa się na wysokości krętarza większego kości udowej. Następnie określa się stosunek obwodów talii do bioder - WHR . Otyłość wisceralną (typ jabłka) rozpoznajemy gdy wskaźnik WHR jest równy lub wyższy od 0,8 u kobiet, a u mężczyzn - gdy WHR jest równy lub wyższy od 1,0. Wartości tego wskaźnika poniżej 0,8 kobiet, a także niższa od 1,0 [...]

[...] wiele miesięcy a nawet lat, a wtedy na pewno osiągnie się sukces. Wszystkie krótkotrwałe kilkudniowe zrywy poza zwykłym “ szarpaniem się “ niestety nie przyniosą rezultatu, gdyż organizm człowieka jest niejako “obliczony" na kilkudziesięcioletnie prawidłowe funkcjonowanie, dlatego tez proces wzrostu tkanki mięśniowej jest procesem bardzo [...]

"Duże znaczenie w żywieniu sportowców mają aminokwasy o rozgałęzionym łańcuchu (BCAA), gdyż na podstawie badań wykazano, że długotrwały wysiłek fizyczny powoduje wzrost osoczowego wskaźnika TRP/BCAA = stężeń tryptofanu w stosunku do innych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), dzięki czemu zwiększa się produkcja jednego z ważniejszych [...]

[...] Idaho. Wychowywany był w duchu Kościoła Mormonów, co pomogło mu w bezproblemowym przejściu przez okres dorastania w liceum. Z kulturystyką zetknął się przez przypadek, gdy jego szkołę odwiedził sławny wówczas zawodnik - George EIFERMAN. Rozbudowane umięśnienie EIFERMANA zrobiło ogromne wrażenie na małym i szczupłym chłopcu. Potem zaczął [...]

[...] ketonowe. Wbrew powszechnej opinii, mózg może pracować bez dużych ilości cukru. Glukoza jest paliwem, którego organizm miał używać, jeśliby musiał, w sytuacjach awaryjnych, gdy zachodziłaby potrzeba wydatkowania dużych ilości energii, na przykład podczas ucieczki przed tygrysem . To jest turbo dopalacz, paliwo o ogromnej mocy, jeżeli potrzeba [...]

[...] cyklu (po 10-20mg dziennie) przez cały okres przyjmowania wysoce androgennych środków aż do momętu przejscia na clomifen, lub poprostu można mieć go pod ręką i zacząć brać gdy pojawią się objawy gino. Tak jak juz napisalem wczesniej tamoksyfen rozwiazuje jedynie problem ginekomastii nadal pozostaje problem retencji wody. I tu przychodzi nam z [...]

[...] stanowią prawdziwy problem. Jak zostało wyjaśnione na początku tej książki, sterydy anaboliczno - androgenne (SAA) maja również silne działanie antykataboliczne. W czasie, gdy sportowiec dostarcza egzogenicznych androgenów na znacznie większym poziomie niż oś podwzgórze - przysadka - jądra naturalnie produkuje, organizm stara się ponownie [...]

[...] zostać osiągnięte po tak małym czasie jak kilka tygodni i kiedy dzieci otrzymają pierwszy pas, to pokazuje im, że z właściwą motywacją, mogą odnieść sukces. Jeden pas nigdy nie wystarcza, gdy dziecko zdaje jeden egzamin na pas, już myśli o następnym. Pasy są dobrym sposobem, by pomóc dzieciom śledzić na bieżąco ich postępy i motywują ich, [...]

[...] wynoszą 1min, wyjątkiem są serię łączone, w których łączymy ćw. izolowane i główne. * z treningu na trening miesień musi pracować cieżej, musimy go do tego zmusić np. gdy wykonamy 6powt. zwiększamy ciężar, żeby zrobic 4powt. gdy dojdziemy znowu do 6powt. powtarzamy ten ruch.. i tak w kółko. * miedzy treningami powinien być conajmniej [...]

[...] iż pierwszy strzelec NBA jest pierwszej klasy chamem i brutalem. Kolejne mecze "zespołowe" kończyły się żenującymi porażkami - 36 punktami z Dallas, 27 z Denver Nuggets, gdy młody Carmelo Anthony rzucił więcej od Bryanta. Cała ta seria niepowodzeń spowodowała, że Kobe eksplodował. W kąt poszedł "trójkąt". Dość podawania do kolegów, którzy [...]

[...] Nie lubię za bardzo biegać, ale ponieważ ruch na świeżym powietrzu też ważny, no to czasami biegam. Szczęśliwie trening z sali przekłada się znakomicie. - Czasami, gdy trzeba pomachać kettlem, to macham 20kg (tak na 10-14 prób w trakcie 40-sekundowego obwodu). Byłem już na 24kg, ale ostatnie trzy miesiące treningowo miałem słabe i [...]

[...] II" jest naprawdę fajnie zrobiona. Ktoś może powiedzieć, że lepsza jest ławeczka z osobnymi stojakami, no i oczywiście, dla niego może i lepsza, ale w moim przypadku, gdy miejsca jak na lekarstwo, a stabilność sprzętu jest dla mnie bardzo ważna, wybrałem opcję ze stojakami wbudowanymi w ławeczkę. Sprzęt zamówiłem na „Allegro.pl", gdyż w [...]

[...] sobie stopę, ból z godziny na godzinę nasilał się co raz mocniej, aż w końcu na drugi dzień nie potrafiłem stanąć na nodze. Mogło to być wynikiem starcia z przeciwnikiem, gdyż po uprzednim kopnięciu w prawą stopę odczułem od razu ból, albo z przeciążenia treningowego, ponieważ biegałem co drugi dzień 5-6 km, a w wolne dni grałem w piłkę nożną, [...]

[...] Mogą one również zaburzać działanie mięśni, w rzadkich przypadkach bardzo poważnie. Zaburzenie funkcjonowania mięśni (miopatia) jest szczególnie prawdopodobne, gdy statyny są przyjmowane łącznie z lekiem gemfibrozil. Spośród wszystkich wymienionych grup leków statyny są nie tylko najbardziej skuteczne, ale także najlepiej [...]

[...] tym forum postanowiłem jakoś udokumentować postępy i podzielić się swoimi komentarzami, problemami i innymi zagwozdkami. O MNIE: Mam 17 lat. Mogę tak powiedzieć od momentu, gdy 22 czerwca druga najdłuższa wskazówka zegara dopełniła swój obrót po raz 24 w tym dniu i tym samym przyczyniła się do nastania kolejnego, wyjątkowego dla mnie dnia - 23 [...]

[...] wywalczonego niewiele ponad dwa miesiące wcześniej w swoim rodzinnym Bostonie, gdzie pokonał Johnnyego Saxtona. Jednak te największe sukcesy przyszły dopiero potem, gdy Angelo rozpoczął wspominaną na początku współpracę z Alim, wówczas Cassiusem Clayem. Miało to miejsce w 1960 roku, niedługo po pierwszym zawodowym pojedynku mistrza [...]

Są to produkty pozostające w niełasce zawodowych kulturystów. Jedni ich nie lubią, drudzy po prostu nie jedzą. Jedni i drudzy mają „nieodparte" argumenty na obronę swoich stanowisk. A tymczasem - to jest białko! Najprostszy i najlepiej przyswajalny budulec masy mięśniowej. Niektórzy nawet twierdzą, że jeżeli go się nie spożywa ze smakiem, to ma [...]

[...] różny sposób. Jeśli należysz do osób, które ledwo są w stanie wstać z łóżka i muszą przyjmować silne leki przeciwbólowe, trening nie będzie najlepszym pomysłem. Zwłaszcza, gdy mówiąc trening mamy na myśli intensywne ćwiczenia, czy to siłowe, czy też interwałowe. Niemniej jednak okres nie jest wymówką do tego, by odpuścić trening, zostać w domu [...]

Witam, Jakiś czas temu dowiedziałem się, że będę reprezentował firmę TREC Nutrition wraz z firmą i resztą ekipy TREC TEAM - u na największych targach KULTURYSTYCZNO - SPORTOWYCH na świecie organizowanych w Europie. Targi te to FIBO - dokładnie FIBO 2011, są to targi na których można spotkać wszystkich sławnych kulturystów, fighterów i [...]

[...] dlonia lub tez nie. druga faza (mozlwosci wyleczenia maleja) to zabliznienie sie zmiany, albowiem skora stara sie wrocic do rownowagi i wypelnia ubytki nowymi komorkami - nigdy jednak fragment skory nie wroci juz do pierwotnego stanu. prosto: rozstepy to blizny po bezkrwawym rozerwaniu skory na poziomie glebszych warstw. jesli sa jeszcze [...]