Na czym się powiesić? Na pasku zadań na pulpicie A na poważnie to jw drążek, najlepiej mocowany do sufitu żeby nic nie przeszkadzało gdy np. będziesz chciał poćwiczyć skośne.
stosowanie białka nie powinno mieć żadnych skutków ubocznych bo białko to jedna z głównych substancji odżywczych jakie potrzebuję nasz organizm ponieważ jest ono budulcem naszej masy mięśniowej . Białko w postaci gainera stosuje się wtedy gdy nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości z diety .
Z tego co mi wiadomo te fotki, na których arni wypada "słabo" są z okresu, gdy arni przygotowywał się do operacji serca. Po tejże operacji z tego co się orientuję konkretnie poprawił swoją sylwetkę. Nie wygląda rewelacyjnie, ale jego sylwetka jest godna pozazdroszczenia w takim wieku. Nie wisi mu skóra i ogolnie ma trochę mięśnia. Nie [...]
QUEBLO-śmierć jednostki -to tragedia,ale tylko dla najbliższych.Gdy giną miliony-jest to statystyka...Ale gdy ginie grupa ludzi jest to bardziej zauważalne,bo jednostki umierają,są uśmiercane i giną w różny sposób cały czas. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-12-11 22:04:26
[...] od czasu do czasu gram/trenuje koszykówkę. Robiąc rozmaite ćwiczenia na rozciąganie lub zwisy (aby urosnąć) czuje ' bóle ', szczególnie jak rozciągam nogi ;/ a przy zwisach, gdy tak jakby rozluźniam plecy/kręgosłup czuje okropny ból w dolnej części krzyża (nad pośladkami). Otóż również bardzo zależy mi na wzroście, od tego moja pasja do [...]
Normalna rzecz z górką na piszczelu w miejscu zbicia piszczeli.Po zderzeniach z twardymi przedmiotami,ewentualnie gdy sie trenuje i nadziewa od czasu do czasu piszczelem o piszczel w sparingach,wylewa się chyba okostna i tworzy się nowa tkanka,nie wiem jak to fachowo opisać.Może ktoś bardziej fachowo umie.Jak pamiętam z dawnych czasów karate,to na [...]
[...] mam będąc na cmentarzu widząc przede wszystkim groby dziecięce (bo jak zmarła osoba to trzeba się z tym liczyć ,że śmierć to naturalna kolej losów człowieka) również tak mam gdy zobaczę krzyż/znicz przy drodze przeważnie w miejscu wypadku. Co do Oświęcimia a 11.09 to trzeba umieć rozróżnić ludobójstwo od ataku terrorystycznego. Czynnik wspólny [...]
Georgu-zaprzestałem robić nogi z powodu następującego, pięć lat byłem w klubie kolarskim i gdy zaczynałem ćwiczyć w żadnej innej parti nie miałem takich przyrostów i postępów jak w nogach. np. na klate wyciskam 80 kg, a na nogi w przęciągu 1,5 miecha siła skoczyła mi z 80 na 115 kg(mowa o przysiadzie). Dla tego odpuściłem je na czas celem [...]
chodziło mi o to, że gdy zakończyłem cykl to po czasie nerwy ustąpiły. właśnie po odbloku jak treningi były już bardziej lajtowe to zrobiło się lepiej.
Wyjątkiem jest sytuacja gdy dochodzi do czystej bokserskiej młócki między dwoma uderzaczami W tradycyjnym Kung Fu jeśli zawodnicy są na dobrym poziomie nie ma czegoś takiego jak wyżej - w Kung Fu walczy się wszystkim co pozwala wygać zatem z tego punktu widzenia "młócka" jest nie logiczna i nie występuje (za wyjątkiem cienkich zawodników [...]
akurat sobie wszedlem na powerlifting.pl i takie cos zobaczylem: Czy wiesz że: "Strzelałeś kiedyś palcami z pestek wiśni? Takim samym obciążeniom jak pestka pomiędzy palcami podlega jądro miażdżyste pomiędzy kręgami kręgosłupa, gdy wyginasz plecy w pałąk."
Tak Domer ale wiesz u mnie 5kcal, 4w/2b/t1.5g nie wystarcza na 1kg ciala i mam na maksa problemy z przytyciem :/ Po prostu mialem szybki przyrost i teraz jakos stoje na 90siatce -.- A moja szybka przemiana materii to już czarna magia. Gdy dodam do np. obiadu 2 lyzeczki oliwy to obiad i tak mam strawiony po 1h i nadal jestem pusty jak beben. Gdy [...]
[...] co chcesz ale wiele osób reaguje lepiej na ph niz saa. ja sam np zawsze reagowalem lepiej na oralne saa niz inikcyjne. np wino zambona nie klepalo mnie prawie wogole podzas gdy kumplowi po tym samym winie poszlo 15kg sily po pierwzych 6strzalach. a jak zapodalem winko w tabsach to odrazu ruszylo. dltego wiele osób bedzie lepiej odbieralo ph niz [...]
[...] mi się że juz nie potrzebuje treningu ACT? Oczywiście hantle nie bedą lekkie 1kg, bo kolega Morales_37 napisał że będe sobie machać hantlami, ja wiem że one muszą ważyć gdy robie trening na mase. Bede robił trening typowo kulturystyczny jak powiedział Elir. Ponidziałek 1. Wyciskanie sztanga płasko 10x10x10 (klatka piersiowa) 2. Uginanie [...]
witam. Gdy skonczyłem cykl massacry olimpu postanowiłem kupić jabłczan kreatyny TCM olimpu mega caps, hmb olimpu mega caps, oraz L-glutamine olimpu. Jestem juz około 6 tygodnia na cyklu z tym wszystkim i efekty chyba nie są tak dobre jak byc powinny. Biore je następująco : dzien nietreningowy - 2 kaps tcm na czczo, 1 kaps hmb rowniez na czczo, [...]
[...] i suplementy, co napewno przełożyło się na wyniki, ale na dzień dzisiejszy sytuacja zdecydowanie polepszyła się. Chcę to wykorzystać i móc cieszyć się każdym dodatkowym kilogramem Ehh, pamiętam jak to było na początku, gdy mimo bezmyślnych treningów wymiary szły znakomicie. Szkoda, że cały czas nie może tak być. Pozdro dla wszystkich!!!
Co zrobić aby zregenerować rękę? Ból występuje w łokciu( tzn nie wiem jak dokładnie nazywa się ten mięsień...) ale gdy próboję wyprostować rękę sprawia mi to duży ból....
[...] 4x6 2. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 10x10 (mięsnie dwugłowe ramion, mięśnie ramienne, mięśnie ramienno promieniowe) to cwiczenie nie jest ci potrzebne, a nawet gdyby to jest w zlym miejscu 3. Francuskie wyciskanie sztangi 10x10 (triceps) znow w zlym miejscu i znow nie jest ci teraz potrzebne 4. Podciaganie w leżeniu na ławeczce [...]
Chamuj pięte, synka poszukaj sobie usiebie na podwórku.Wy***ane mam na twoje teorie roznia nas swiaty bo umnie licza sie zasady ja nigdy nie kucne i nigdy glowy nie pochyle , ale cisnienie rosnie gdy czytam k******* takie
[...] Rzeczywiście dzisiaj na świecie kojarzy się to najczęściej z kopnięciem okrężnym na zewnętrzną lub wewnętrzną część uda. Jednak u nas (ale też w innych systemach kung-fu), gdy mówimy po polsku 'niskie kopnięcia', a rozmawiając po angielsku 'low kicks', mamy na myśli głównie kopnięcia na piszczele i kolana, czyli dosłownie 'low kicks'. W naszym [...]
Arnold Schwarzenegger będzie operowany
