gdy

Osobiście nie znoszę okresów masowych bo z natury jestem niejadek. Czasem jak mam dużo pracy to dwa posiłki dziennie by mi wystarczały. Ale Ty jesteś pro zawodniczką więc nie ma zmiłuj. Ważne, że trawienie działa jak należy. Za dużo błonnika Ci nie służy? Haha, wez mnie nie rozsmieszaj z ta pro zawodniczka, ja po prostu mam taka fanaberie zeby [...]

Co to zupa mocy?:) Biorę 1vporcje (2,5 miarki) ed. Gdy jakiś czas nie brałem to czułem lewy łokieć i nadgarstek, gdy znowu zacząłem brać to po tygodniu już było ok. Teraz leci delikatnie dd na stawy, bo na cyklu dd było super i nie brałem flexa, teraz leci ok 30mg na tydzień dd i biorę flexa, narazie jest ok.

Chooyowo...rozdziel po 2500iu albo 1666iu i bij co 2-3 dni, osobiście bym juz zaczął bić delikatnie jeszcze gdy testo leci.

Lustro nigdy nie przekłamuje%-) Fałdomierz na nic sie nie zda gdy nie podoba sie nam to co widzimy w lustrze:-)) Dobrze prawi :-)

[...] i do lodowki. Czy nawet sloik jakiegos swinstwa ktorego nikt w domu nie je i to samo. Albo w aucie do skrzynki z narzedziami. Sposobow sa setki. Ja w domu tez sie kryje, gdy wyjezdzam do roboty to wkladam towar do reklamowki i w lazience wyjmuje kratke wentylacyjna i mam tam wkrecony wkret do ktorego przywiazuje na sznurku reklamwke i wisi [...]

[...] chyba wlasnie z tym ostatnim sa najwieksze problemy. Tey radze ogarnac samodyscypline, bo inaczej nic z tego nie bedzie. Nie mysl w ten sposob,ze tego sie chce czy tamtego, a raczej ze to i to mam do zrobienia. Z dieta to najlatwiej, gdy przygotuje sie dzien wczesniej jedzenie na caly dzien. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-02-26 06:19:59

Gdy zaczynałem redu chciałem zejść max do 100kg, później tak myślałem że może jednak do 96 żeby to jakoś wyglądało starczy a teraz widzę że to też nie starczy.. ehh.. no nic będę dalej redukował i może za jakiś czas to pyknie ale dziękuję za miłe słowo Zmieniony przez - tey w dniu 2019-07-16 17:54:06

W Niemczech to już jest kabaret :) Byłem w Kauflandzie, a tam połowa produktów to fit, eko, protein albo bio :) eblem śmiechem, gdy zobaczyłem.... Tadammmm..."sport wurst" :)) Żałuję, że nie zrobiłem zdjęcia ;) Tey sorki za spam

[...] trenował ale do diety już dzisiaj wróciłem Masz za luźne poslady, na tym się skup :)) Robisz żarcie wieczorem, albo przygotowujesz porcje na następny i tak jest najłatwiej utrzymać plan, bo gdy robisz jedzenie na bieżąco to zawsze coś tam dorzucisz ponad planem. Co do igieł to dostałeś już kilka rad, od siebie dodał, że chwalę sobie igły Unidem.

[...] już dzisiaj wróciłem Masz za luźne poslady, na tym się skup :)) Robisz żarcie wieczorem, albo przygotowujesz porcje na następny i tak jest najłatwiej utrzymać plan, bo gdy robisz jedzenie na bieżąco to zawsze coś tam dorzucisz ponad planem. Co do igieł to dostałeś już kilka rad, od siebie dodał, że chwalę sobie igły Unidem. Tu się z Tobą [...]

[...] już dzisiaj wróciłem Masz za luźne poslady, na tym się skup :)) Robisz żarcie wieczorem, albo przygotowujesz porcje na następny i tak jest najłatwiej utrzymać plan, bo gdy robisz jedzenie na bieżąco to zawsze coś tam dorzucisz ponad planem. Co do igieł to dostałeś już kilka rad, od siebie dodał, że chwalę sobie igły Unidem. Tu się z Tobą [...]

Wierzę Ci, bo i mnie wqrwia, gdy wyskakują takie reklamy. Np szukasz bielizny na prezent dla kochanki, a potem żona zobaczy, że wyskakują Ci takie reklamy i już wie czego szukałeś....i co? Wydatek, bo trzeba i żonie kupić, żeby się nie domyśliła ;)

[...] Cie naprawic.Jak masz garba , kifoze w klacie prawdopodbnie do rozciagniecia szyja ,biceps ,przód i bok naramiennego , klata ,szyja .Do wzmocnienia tyl szyi , stozki rotatorów, czworoboczny.Trzeba zoobaczyć czy nie trzeba cie porozbijać .Temat rzeka , rozwijaj sie , czytaj bo sam fizjo to podstawa,ale to czesto za malo gdy zmiany sa duze.

[...] chyba sam widzisz postępy, czyż nie? Człowiek jest istotą próżną i lubi się chwalić ale ludzie mogą sobie pier*olić, bo żadne pochlebstwa nie dadzą takiej satysfakcji jak to gdy sam zaobserwujesz coraz to nową zyłkę wyłaniającą się spod smalcu czy coraz wyraźniejszy zarys mięśni brzucha... :-)) Postępy widać owszem, tylko najgorsze że idzie to [...]

Lustro nigdy nie przekłamuje%-) Fałdomierz na nic sie nie zda gdy nie podoba sie nam to co widzimy w lustrze:-))

[...] nic nie jem jeszcze , jak wejdzie 10 min hit , 5 min przerwy i 30- 40 min powolego cardio .Po tym mozna juz zrec.Taki zabieg 2-3 razy w tyg.Chodzi o ty zeby cukier byl nisko gdy wjzezdza joha , u ciebie dalbym teraz efke na 2-3 tyg a po tym johe. Aha taki patent jest w hooj cieżki , musisz siebie obserwowac czy sie slabo nie robi , w sumie nie [...]

A u mnie w robocie cpunki twierdzą, że trawa nie uzależnia :) To tak samo jak że wszystkim, gdy zaczynałem palić fajki w wieku 16 lat to przez kilka lat twierdziłem, że zawsze mogę rzucic, dopóki nie spróbowałem rzucić. Ale udało się w końcu i we lbie juz zakodowane, że to jest be. Tey powodzenia w szukaniu roboty. Dasz radę.

[...] - 800-1000ml wody, - 10g żelatyny, - 200-250g owoców, - 40-50g odżywki białkowej, - Słodzik, kakao, cynamon, sól - wedle uznania Gotuję wodę wraz z rozpuszczonym słodzikiem, gdy temperatura już jest dość wysoka dodaję żelatynę + powoli wsypuję kaszę i ciągle mieszam przez ok 6-8min. Gdy konsystencja jest już dość gęsta (ale nie za bardzo !). [...]

Oczywiście, gdy każdemu brakuje argumentu wjeżdża na ten 'będziesz trzymał stronę swojego trenera' :-)) ja mam własny rozum i tak jak widzisz, napisałem, że WSZELKIE skrajności są złe. No cóż, skoro idziemy tym tropem - to logiczne, że nie będziesz trzymał strony twojego BYŁEGO trenera %-) Szczerze - jakbyś miał nad tym kontrole, zjadłbyś [...]

[...] - 800-1000ml wody, - 10g żelatyny, - 200-250g owoców, - 40-50g odżywki białkowej, - Słodzik, kakao, cynamon, sól - wedle uznania Gotuję wodę wraz z rozpuszczonym słodzikiem, gdy temperatura już jest dość wysoka dodaję żelatynę + powoli wsypuję kaszę i ciągle mieszam przez ok 6-8min. Gdy konsystencja jest już dość gęsta (ale nie za bardzo !). [...]