gdy

[...] jest wielu zawodników, dzięki którym moja nieobecność byłaby niezauważalna. - dodał. - Nadal twierdzę, że to mogło zdarzyć się na treningu i w jakimkolwiek meczu. Zawsze gdy wychodzisz na boisko istnieje ryzyko kontuzji. - Jestem bardzio wdzięczny za wyrazy wsparcia od wszystkich ludzi. Nie mogłem odpowiedzieć, ale dzwonili do mnie i pisali [...]

jak tak dalej pojdzie to Franek moze zapomniec o grze na MŚ, Janas dawal mu szanse gry tylko wtedy, gdy naprawde wymiatal, strzelal duzo goli, a teraz gdy nie moze nic ustrzelic bedzie mu arcyciezko wygrac rywalizacje w pierwszym skladzie chocby z Saganowskim, ktory moim zdaniem obecnie jest w lepszej formie od Frankowskiego i to jemu nalezy sie [...]

[...] kontuzji. Nie słyszałem, żeby ktoś od pompek nadwerężył jakikolwiek mięsień, a przy wyciskaniu sztangi na klatkę na ławce kontuzję są powszechne. Inna sprawa gdy ktoś ma dużą nadwagę i zero formy to wtedy nawet pompki mu mogą zaszkodzić. stek bzdur. Są ćwiczenia z ciężarem wykonywane w pozycjach naturalnych jak i w nienaturalnych. [...]

to jest dieta pod robote gdy sie nie ma przerw zeby szamac ryz 15min x3-4 owsiana + oliwa + twarog + slodzik wszystko wymieszane i sie w 1-2min zjada/wypija no w sumie to hardcore ja tak jade pare miechow i jest dobrze xD powodzenia zawodny widze , ze nie liczyles ani nie poprawiales nic haha leniu

zawodny gdy kiedys bedziesz bral (moze :P) duzo na te hantle i ***nie ci w łeb to sie zabijesz

[...] było calosc zalac jeszcze raz żeby calosc wypic i jeszcze lyzeczka skrobac scianki trzeba było. Dzialanie calkiem fajne przed treningiem już mnie to mrowienie rozgrzewalo a gdy cwiczylem przy –5 stopnie wcale nei było zimno:) Pompa fajna, sila w gore poszla ladnie, nei wiem czy zasluga HP XP czy obu na raz, al. Ebylo calkiem dobrze. [...]

..gdy 1 raz looknalem ten test, patrze cykl konkretny, Twoja sylwetka niezaciekawa, pomyslalem wyciągniesz z tego naprawde sporo i poprawa bedzie bardzo widoczna, no ale niestety zawiodles i to jest najszczersza prawda, trudno nawet napisac czego konkretnie wina, uloz porządnie trening,moze wykup sobie karnet na silke, i uloz jakas konkretną diete [...]

Ja nie rozumiem dlaczego po prostu nie wliczyc tych 100g lodów,2 batonow czy czekolady,jeść codziennie i mieć z głowy -niż co dwa dni pokazywać że nie potrafi się trzymać założeń. Jeśli się założeń nie potrafi trzymać gdy kcal jest sporo co będzie gdy będzie ich mało? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-18 22:24:36

Wiosło zdecydowanie pod zbyt dużym kątem tułowia do podłoża. Pompki tak jak Józek - nogi wysunięte do przodu - gdy spojrzysz w dół masz widzieć swoje buty.

Niestety gdy robisz ruchy "pull" na drugi dzień po grzbiecie to szału nie zrobisz. Odciski... Cóż. Albo Różowa Sztangielka albo zjechane dłonie

Panowie oto zalecenia pumy co do wycisku sztngą Technika wykonania 1. Przyjmij pozycję techniczną na ławce 2. Chwyć sztangę nieco szerzej niż na szerokość barków 3. Ruchem ciągnącym w przód, ale nie szrugsującym, przenieś sztangę z haków na pozycję początkową. Minimalne szrugsowanie barkami nieodwracalnie łamie pozycje techniczną do końca [...]

[...] Poza tym wydaje mi się, że on traktuje zawodników UFC niemal jak swoją własność. Słychać to podejście np. podczas komentarza do walki Liddella z Rampage'm w PRIDE, gdy mówił że "nie taki ustalali plan" itp. gdy Liddell powoli zaczął dostawać baty. Widocznie też myśli, że na luzie może wyrzucać "swoich" zawodników, [...]

[...] talent i wogóle..jednak nasi nie dają rady za granicą..są tylko nieliczne wyjątki potwierdzjace regułę. A POZA TYM JAKI TO Z NIEGO ROZWOJOWY PIŁKARZ??! Szlag mnie trafia gdy czytam jego wypowiedz : "(...)ciąży na mnie duża presja a przecież ja jeszcze jestem młody(...)" ZA przeproszeniem ****A MAC ile lat miał OWEN gdy zaczął [...]

[...] temat pt "Kto co ma do Pudziana niech się odezwie" albo "Sąd ostateczny", więc nie sądze by wywlekanie osobistych niuansów było na miejscu. Tym bardziej, gdy coś się nie udaje Pudzianowi lub gdy ktoś inny robi mu pod górkę. Dlaczego nie założyłeś osobnego tematu o tym i to dawniej, bo chyba nie poczułeś tego wszystkiego do [...]

[...] kolejnych 18 walk, z czego 15 przez nokaut!!! Podczas treningów potrafił stoczyć 160 rund sparingowych, kiedy przygotowywał się do ośmiorundowego pojedynku, podczas gdy większość pięściarzy ograniczała się do 50 rund nawet przed meczem dziesięciorundowym. Zwykł o sobie mówić: "Jestem najwspanialszym, najodważniejszym, najszybszym i [...]

Na początku gdy przeczytałem Historie to trochę przygniotło…. Lecz ostatnie strony gdy już morda Ci się Cieszy na treningach %-) humor wraca :-D Powodzenia ! a i cale szczęście że znalazłeś siły :-) 3m się Olbrzymie :-)

[...] ale nie od razu Kraków zbudowano ;-) ) Startowałam z 90kg, jedząc 1200-1500kcal i mając weekendowe napady na lodówkę. Stosowałam tzn. dietę MŻ ("mniej żreć") ale w momencie gdy przyszłam na forum, stwierdziłam, że w sumie nic mi się nie stanie jak zjem trochę więcej, bo i tak "tyję z powietrza". Podniosłam kalorie do 1700 w pierwszym tygodniu i [...]

[...] i odpornosc ciala oraz jasnosc umyslu. Wydluzy sie ona, jezeli organizm bedzie zmeczony i sztywny, a umysl roztargniony i spiety. Natomiast reakcja przeciwnika wydluzy sie, gdy uda sie rozproszyc jego uwage, a atak bedzie zlozony (warto wykorzystywac zmylki). Aby cios dotarl do celu przeciwnik musi byc zaskoczony i najlepiej zdezorientowany. [...]

[...] z 1 (tylnią :P ) nogą odpietą na orczyku - mozna sie podeprzec jak ma sie jakies problemy. A teraz kilka wrednych sztuczek dla bardziej zaawansowanych, ktore mozna robic, gdy wyjezdzamy orczykiem an gore i sie...nudzimy (ehh jak czlowiek tak 50-ty raz wyjezdza...) - rzucamy rekawiczke na ziemie i kumpel wyjezdzajacy za nami ja podnosi ( i na [...]

biorę tyle rzeczy że jedna mi się nie zmieściła i napisałem pod tą ramką przy napisie wybrana nagroda, nie będzie z tym problemu? zadnego i gdy jak biorę gainera to smak sam wybieram czy nieważne że wpiszę czekolade i tak dostanę np. wanilię? pytam bo gdy chciałem cytrynowe bcaa za sylwester to dostałem pomarańcz zawsze warto wpisac [...]