gdy

Wole nie kusić losu %-) Zaczynam czymś lżejszym a dopiero potem wchodze na konkretne ćwiczenie gdy juz jestem dogrzany. Ale to tylko moja metoda każdy niech robi jak chce :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-03-01 10:01:24

Wole nie kusić losu %-) Zaczynam czymś lżejszym a dopiero potem wchodze na konkretne ćwiczenie gdy juz jestem dogrzany. Ale to tylko moja metoda każdy niech robi jak chce :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-03-01 10:01:24 Jak zrobisz dobrą moblizację rotatorów, piersiowych, dwójek itp a nie tylko bieżnia to nie ma czego się bać

Wole nie kusić losu %-) Zaczynam czymś lżejszym a dopiero potem wchodze na konkretne ćwiczenie gdy juz jestem dogrzany. Ale to tylko moja metoda każdy niech robi jak chce :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-03-01 10:01:24 Jak zrobisz dobrą moblizację rotatorów, piersiowych, dwójek itp a nie tylko bieżnia to nie ma czego się bać Podrzucisz [...]

No do Wojtka :-P Z tym każdy to oczywiście przesadziłem, ale np dla mnie najwiekszy autorytet to Adam Suker, ale gdy ktoś mnie o coś pyta czy wymieniamy poglądy, nigdy nie odpowiadam "bo Adam powiedział" :-)

[...] a cały okres - bo ktos tam mial. I h#j z witaminami adek. H#j z hormonami bo w koncu leci test. Bo ktoś zrobił super forme. Bo tak niby lepiej. Ta. Do pewnego momentu. A gdy przychodzi opamiętanie to czasami za późno. A ich jeszcze zejdzie w tym samym czasie z towaru. A ładowania/refeedy czy nawet jakiś extra posiłek na te rzeczy ma wpływ. [...]

[...] tej soboty może i by podeszło trochę. Ale jeśli będzie sucho - a będzie - to ku#wa nie pół wiadra mleka wypite na noc aby woda miała podejść Nie wiem jak wygląda sytuacja gdy się stosuje ciągle. Nie zaczyna przed zawodami a jedzie już te kilka miechów wcześniej. Ja chyba w tamtym roku nawet jej nie odłożylem. W tym roku na te 2 tygodnie [...]

[...] test już wystarczy moim zdaniem warto oddawać regularnie, bo to naprawdę pozwala zachować na w miarę odpowiednim poziomie morfologię, szczególnie tak jak w moim przypadku, gdy leci boldek, tutaj już nie wystarczy, że sobie będziemy pili dużo wody i wrzucimy acard a jak się boicie, że krew trafi do nieodpowiedniego biorcy i komuś zaszkodzicie [...]

[...] nabralem troche wiedzy i po ponad roku trzymania michy tak ze nawet białego ryzu nie jadlem a tylko brązowy i liczenia co do ziarenka wygladałem jak na drugiej focie. Potem gdy już jestem nieco większy to moja "forma" po 3,5 roku treningów. A jadłem na 100% czyściej niż teraz. Popełnialem kilka innych błędów. A teraz się że mam jakiś cudowny gen [...]

Marian , nie marudź, blisko masz chociażby dolinę chochołowską to sobie skoczcie na spacer, już nie bądź taki leń 8-) nawdychasz się świeżego, górskiego powietrza i zaraz pompa będzie lepsza na treningu, gdy wrócisz ;) u mnie dziś rano 8 stopni ,ale już się robi ładnie :-D

Darek z zatokami rok temu zaczął się problem. I one raz lepiej raz gorzej. Podobno problem już na dłużej. Oby nie było gorzej. Z układem trawienym raczej nie było nigdy większego problemu jakieś jednorazowe przeczyszczenia się zdarzały jak np po gumie gdy pierwszy raz zageszczalem wpc;d Tym razem jakiś wirus. Na 99% nie zatrucie. Kilka osób z [...]

jak wyżej szybko wrócisz na właściwe tory, w sumie to każdy z nas ma takie momenty, gdy się nie chce, motywacji brak itd. ale jednak chwila moment i odpowiednie nastawienie wraca :-)

[...] początku treningu. ;-) Juz po rozpietkach byla dobra pompka wyciskanie na skosie sztanga danwo nie robiłem ,cięzar zachowawczy, ale zastanawiam sie czy nie przejśc na shmita gdyby to nie miało znaczenia hammer płasko ok rozpiętki mega mega, i lekki zapas wyciskane na ujemnym siłowo zapas ale pompa mnie przygniatała :D triceps ok jedynie wąski [...]

[...] w niczym to nie pomaga, chociaż ciężko się tego wyzbyć, a w zasadzie jest to niemożliwe, jeśli tak do tego podchodzimy :-D podejrzewam, że z roku na rok jest co raz łatwiej, gdy mamy więcej doświadczenia itp ale to też mocno zależy po prostu od osoby, jeden się będzie przejmował, drugi nie i też nie do końca mamy na to wpływ wiadomo, że ja [...]

[...] w niczym to nie pomaga, chociaż ciężko się tego wyzbyć, a w zasadzie jest to niemożliwe, jeśli tak do tego podchodzimy :-D podejrzewam, że z roku na rok jest co raz łatwiej, gdy mamy więcej doświadczenia itp ale to też mocno zależy po prostu od osoby, jeden się będzie przejmował, drugi nie i też nie do końca mamy na to wpływ wiadomo, że ja [...]

U mnie doslownie tak samo... sylwetka ruszyła dopiero gdy ścieliśmy mocno kcal. Sylwetka wygląda super, ciśnij dalej :-)

U mnie doslownie tak samo... sylwetka ruszyła dopiero gdy ścieliśmy mocno kcal. Sylwetka wygląda super, ciśnij dalej :-) z lukim działasz?

Ostatni obwod zaliczony, co mogłem to chyba zorbiłem, byle jutro przejsc pomyslnie weryfikację i w niedziele scena czeka ;-) Trening znowu o dziwo mega wszedł, szybko i sprawnie pompka zadowaljąca:D Plus cos z treningu: https://www.youtube.com/watch?v=o-pyrzT-GdY&index=1&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg [...]

a na chu* Marianowi ta łydka :-D Rozpievala mnie gdy widzę jak niektórzy piszą "aaa słaba łydka trzeba poprawić..." chvj z tym że połowa pleców płaska, nogi nie zrobione i do roboty ale ten będzie się łydką zajmował albo przedramionami :-D

[...] glosu (po wstaniu za nim nie napilem sie nic cieplego nie moglem slowa wydusic%-)) dopiero po antybiotyku i przerwie udalo sie doleczyc ale finalnie caly proces zajal ze 3 tygodnie... nic przyjemnego, pamietam też trening na antybiotyku gdy przy ostatnim powtorzeniu wznosow Na bok pieknie trysla krew z nosa tak na 1.5 metra do przodu%-) zdrowka!

Wyglądasz fenomenalnie jak na słabszy okres... Wielu nigdy tak nie będzie wyglądać nawet na dobrej bombie. wiesz co myśle ze jak ktoś na grubej bombie przykładałby się jak ja wyglądał by lepiej, wiecej nie znaczy lepiej bo co z tego ze ktoś poleci grubo wydaje mu sie ze cieżko zap*****la ale to mu się tylko wydaje ;-) broń boże nie mówię że [...]