Mialem cicha nadzieje, ze stymulacja hormonu wzrostu, przy wykonywaniu cwiczen rozciagajacych pozwoli mi podbic pare cm w gore. W miedzyczasie gdy stworzylem ten topic poczytalem troche na forum o wspomaganiu wzrostu i utwierdzilem sie w moich wczesniejszych przekonaniach, ze dla mnie juz troche za pozno - mam 20 lat i 170cm wzrostu. Jednoczesnie [...]
Ja co prawda jestem na redukcyjnej, ale też obawiałam się o koszty ze względu na większe ilości takich produktów jak mięso, ryby, oliwa nie oliwa itd. Ale gdy wzięłam pod uwagę, że z wielu rzeczy muszę zrezygnować typu słodycze, jakieś kolorowe jogurciki, soczki, gorące kubki i inne takie g****, to wyszło w zasadzie na zero.
kreatynę, staki kreatynowe wtedy, gdy staniesz w miejscu i nastąpi w miarę trwała stagnacja, jeśli chodzi o wyniki dopracuj dietę, skup się na technice wykonywnych ćwiczeń i za kilka miesięcy spokojnie zrób sobie cykl kreatynowy z dobrym podkładem, nie zmarnujesz go
[...] tak jak do tej pory.konkrenie jestem na cyklu kreatyny który w sumie potrwa ok 6 tyg z przerwą na święta a do niej spożywam dużo twarogów, serków, jogurtów, owsianki itp.gdy nie mogę dostarczyć białka w ten sposób lub stwierdzę że za mal go dostarczyłem wspomagam się ostrowią.pod koniec kwietnia zaczynam ostro z rzeźbą do czerwca(potem dwa [...]
[...] jego zastrzeżenia- nie moge sie doszukać bezpośredniego związku...? Mysle tez ze mozna miec pretensje do olimpu (a nie jak Apok mowisz - do urzedu patentowego czy sądu), gdyz zastrzezenie sobie prawa do uzywania takowego nazwnictwa jest inicjatywą olimpu, a nie sądu czy U.P. -przyznam, że nie bardzo rozumiem tok logiczny tej argumentacji, [...]
Pytania : 1.Co moze byc zamiennikiem orzechow wloskich? 2.W sniadaniu mam 250ml mleka (czyli szklanka), moze dac nieco wiecej ? 3.Gdy bede smazyl jajka to bez zadnego tluszczu na pustej patelni ? 4.Do jajek dodam warzywa jakies, ktorych nie licze w diecie. A jak jest z dodaniem lekko majonezu ? Kolos88 Koncze 19 lat niedlugo Co do spalacza to [...]
[...] wygląda, tak jak każdy, kto jeździ fiatem, chciałby jeździć mercedesem, a zdobywca nagrody na krajowym festiwalu filmowym marzy o zdobyciu Oscara. Dążenie do doskonałości, nigdy nieosiągalne do końca, jest motorem napędu życiowego w każdej dziedzinie życia, co również można potraktować jako narcyzm, bo tak jest odbierana każda pasja, której się [...]
[...] w odroznieniu od sterydow, nie ma wplywu na wzrost innych tkanke - prostaty, wątroby , serca . Gdy czytalem ten artykul , autor twierdzil ze srodek ten nie ukaze sie predko gdyz badania nie sa jeszcze zakonczone. Okazalo sie jednak ze trzy tygodnie temu firma MHP - spod szyldu Fitness Authority - wypuscila na rynek ten srodek . Cena jest wysoka [...]
qrwa mnie trenuje moj kochany kulturysta i bysmy porownali jak to jest w domowych warunkach no i gdy ma sie swojego aniola stroza ? Napalilem sie na ten tes
wiem, ze proporcje ciała zmienia sie gdy zaczne trening na mase i rozbuduje górę. Poki co jednak siłka z roznych powodów nie wchodzi w gre, przez kilka miechów. Waze obecnie 80kg przy 182 cm wzrostu, tylko i wyłącznie ta oponka zaburza mi estetyke sylwetki... Dlatego to takie wazne dla mnie a ze sątu ekperci to sie pytam. Idealnie by było jakby ta [...]
Masz racje ale sadze ze dawka musi byc o wiele wieksza niz jest zalecana przez producentow z wiadomych wzgledów . Jednak gdy teraz patrze na artykul Fitness Authority z kwietnia 2007 , to wzor sumaryczny jest o wiele bardziej rozbudowany niz ten z produktu MHP . Wedlug mnie ten SARM spod szyldu FA jest okrojona wersja pierwotnego anabolika , ktory [...]
Ja robie: Szklanka mleka 2% w tym czasie do talerza pakuje 6 rodzynki (kroje na pół aby było więcej)następnie 5 orzeszki włoskie (tak jak rodzyny)gdy mleko się gotuje wrzucam 2 łyżki czubate P. Owsianych czekam 2 min zalewam talerz i wcinam do tego twarożek chudy ;] pozdro
zgadzam sie z lukaszem jesli ktos trenuje jako zawodnik, wtedy prawdopodobnie przed turniejem/walka basen nie bedzie wskazany, ale gdy ktos robi to bardziej rekreacyjnie, to mysle ze basen bedzie dobrym uzupelnieniem treningu raz czy dwa razy w tyg. poza tym nikt nie kaze nikomu isc na basen przed treningiem.
[...] w charakterze komentatora telewizyjnego podczas konkursów skoków. W 2002 roku został szkoleniowcem reprezentacji Austrii. Zawodników tego kraju prowadził do końca sezonu 2003/2004. Źródło:Onet Dziwna sytuacja, wg mnie powinno się jeszcze poczekać a nie zwalniać gdy sezon się jeszcze nie skończył. Żeby tylko jakiegoś skandalu z tego nie było...
[...] jakieś 100 metrów.Efekt jest taki że podczas biegu na 1000m stosując tę metodę okres pomiędzy sprintami mimo że też jest stosunkowo szybkim biegiem to tak naprawde powoduje ze organizm uwarza go za odpoczynek. Gdy miałem 16 lat mój czas wynosił 4:30 a po 2 miechach tego treningu już 3:30 .Brzuch trenuj intensywnie gdyż jest on bardzo potrzebny
[...] po pół woreczka ryży... to daje około 75gram carbo a do tego dochodzą wszystkie owoce i warzywa które są źrudłem szybkoprzyswajalnych węglowców- bo karbo to energia mimo ze nie zawsze przełożona na jakieś osiągi bo czasem zamula. no a gdy zbyt dużo carbo+białko to wtedy masa sie robi lub kałdun zwany także kałmukowatymwypchnięciem brzucha
[...] duzo tluszczu,jednoczesnie ograniczajac bialko i weglowodany to poprostu nie utyjemy?a wiec mam rozumiec ze moge zjesc dziennie 10 tys kcal z tluszczu i nie utyje??podczas gdy zjem tyle samo kcalz weglowodanow czy nawet protein , przy np bardzo malej ilosci tluszczu to utyje bardzo szybko? jesli to prawda to dlaczego nikt o tym nie mowi i nie [...]
[...] Pobór mocy to 330W OPCJE: *przełącznik kolumn A/B/AB *potencjometr Bass (od -10 do +10) *potencjometr Treble (od -10 do +10) *potencjometr Balance (jednak, gdy pociągniemy pokrętło do siebie, uzyskamy wtedy bardziej efektywny bas - potencjometr pull-on loudness) *monitor - TAPE1 / SOURCE / TAPE2 *copy - TAPE1-2 / REC SOURCE / [...]
[...] po wysilku nie ma potrzeby brac wtedy tabletek. Tabletki sa tyle dobre, ze dostarczaja aminokwasow szybko i bezkalorycznie, ale najlepiej je stosowac tylko w momentach gdy brak nam szybko normalnego posilku bialkowego. Nie lubie wysilku na czczo pewnie bym zemdlala z powodu spadku poziomu cukru we krwi Na moich Bcaa proponuja dawkowanie: po [...]
Co brac z kreatyną
