gdy

Przestać je jeść i przetrwać okres, gdy ma się na nie ochotę. Można jechać slodzikami, ale wtedy dalej będzie do słodkiego ciaglo. Po miesiącu bez słodkich potraw "potrzeba" minie. Nikt nie powiedział, że będzie lekko %-)

Ano :-) właśnie wstawiałam paprykę faszerowaną. Pozmywałam naczynia, nalałam sobie herbatę i już miałam zadowolona usiąść, gdy zobaczyłam...patelnię z podsmażoną cebulką odstawioną do przestudzenia. Której, oczywiście, zapomniałam dodać do farszu }:-( No nic - będzie dodatkowy sos do papryki :-PP

[...] kulturysty klasycznego da się). Rzeczywiście robię to co lubię. W lodówce mam to co powinienem jeść. To nie jest tak, że jem to co mam w lodówce. Z cieszeniem się jest tak: najbardziej ucieszony jestem gdy jestem najedzony. Gwid a czy Ty przypadkiem nie rezygnujesz z trenowania sylwetkowego gdyż nie widzisz większych efektów swoich treningów?

[...] serki wiejskie, jajka z ograniczoną liczbą żółtek, szynka z indyka, pasty rybne czy koktajle z owoców). O dziwo, wbrew temu co sądziłem, nie mam z tym dużego problemu, gdy wracam z siłowni o godzinie 21:00 nie czuje głodu, a ostatni posiłek jadam przed - około godziny 17:30. Tak od pięciu dni. I wchodzę dziś na wagę, a tam zamiast 108.3 kg [...]

[...] do tempa biegu 5:00 i coraz częściej w negative split w te okolice schodzę, ale jeszcze niedawno 6:00 było pewnym wyzwaniem :). Chodziło mi bardziej o to, że na wykresie wyglądało to na interwały a tempo średnie było nadal dosyć wysokie. Sam muszę spróbować tych metod a co do książki może zamówię w necie i odbiorę gdy będę w Polsce, już za 3tyg!

Tak to bywa ,gdy miejsce zależy nie od konkretnego wyniku w kilogramach,metrach,czy sekundach ,tylko od oceny ssędziów. Tak na nowo można by właściwie każdą Mr Olympię ocenić-np do dziś jest podważane zwyciestwo Arnolda w 1980 roku . Tylko wszyscy zapominają,że jego adwersarz,który miał najwięcej pretensji-był dopiero piaty.....:) Podobnie można [...]

[...] liczy głośno zaliczone powtórzenia 1,2,3,4, itd., każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone ,każde powtórne liczenie nie zaliczone. 16 Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły i poprawnej techniki lub zakończył się czas. 17 Używanie obciążeń według tabeli WW z Polskiej Ligi Wyciskania Wielokrotnego (tabela w załączeniu). 18 Limit [...]

[...] że dobrze czuję mięsień jak wiosłuję podchwytem więc póki co zamieniam nachwyt w wiosłowaniu na podchwyt. Barki dziś paliły mocno, aż byłem zdziwiony ich wyglądem w szatni %) Od przyszłego tygodnia chyba zwiększę dawkę kreatyny do 10 g w DT a dam 5 g w dzień gdy mam tylko kompleksy/interwały. Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-09-25 22:35:12

[...] gry na orliku lub tego typu boisku, podczas gry poruszam się energicznie, szybko itp. Gdy dochodzi do gry na dużym boisku(mecz w lidze, czy coś takiego) brak mi takiej energii, jak na mniejszych boiskach. Czuję, że mogę biegać szybciej, niż biegam, ale jakoś nie mogę tego osiągnąć. Proszę o pomoc w tym problemie, gdyż jest on dość denerwujący.

Oczywiscie przemoc domowa to powazna sprawa ale w przypadku kiedy w GRE wchodzi "trojat milosny" take rewelacje nalezy brac z dystansem.zwlaszcza gdy nikt nigdy przez lata o niczym Nie slyszal,dowodow zero a jest kochanek I wielka milosc

To są na maksa napięte mięśnie brzucha , źle się czuje z fałdami gdy siedze. Chciąłbym chociaż do 10-12% bf zjechać

Siemka, mam pytanie, a mianowicie. Dzisiaj rozegrały się zawody LA i bieglam sztafete 4x100m i indywidualne. Gdy dobiegala do mnie koleżanka i dała mi pałeczkę zaczęłam sprintowac i poczułam ból w lewym i prawym udzie, czworoglowy. Gdy przebiegłam nie mogłam praktycznie chodzić, a ból był mocny, zaraz mialam biec 100m indywidualnie, więc poszłam [...]

[...] to działają te przywodziciele. ALE nie przejmuj się niczym };-) W pełni rozumiem, że możesz ich nie czuć. Nie od razu wszystko. Ja sama uczyłam się bardzooo długo i sama gdy już wymiękam, to kompensuję ruch dwójkami, czy to właśnie czwórką drugiej nogi ;-) Normalna sprawa, ale słowo, że będzie lepiej. -przywodziciele i odwodziciele- Mhm, [...]

[...] powiedziała"taki bół to do 6tyg". Nie mogę już tak nic nie robić:( macie jakiś pomysł co to może być? boje się ,żę jak znów zaczne cwiczyc to bol sie nasili . specyfikacja: gdy wyciagne reke przed siebie kostkami do góry bólu nie ma.Jednak kiedy zaczynam skręcac reke przeciwnie do wskazowek zegara po ok 200stopniach bol doskwiera. moze towam cos [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie a propos redukcji,chciałbym schudnąć,ale nie wiem jak się do tego zabierać.Nigdy nie byłem na redukcji i w tej tematyce jestem całkowicie zielony.I mam parę pytań: A tutaj moje "parametry" Wzrost: 164 cm Waga: 63 kg Wiek:15 lat 1.Czytałem w pewnym artykule że gdy mamy więcej mięśni łatwiej spalamy tkankę [...]

[...] ja a rozumujesz gorzej ode mnie, a przypomne ze biore Depakinę . Mniejsza o to . Pytanie jak z końskiego zada jest prowadzone, przecież jasną rzeczą jest ze poziom spadnie gdy robiłeś z nią obrzędy, więc po co przerwa, ładuj od razu, ale to i tak by niewiele oznaczała od strony rozbudowy mięśni, możesz se ty zrobić cały rok przerwy i wskoczyć [...]

jeżeli matura w przyszłym roku to dla Ciebie rzeczywiście taki problem, co będzie gdy nadejdzie czas na prace?

Widzę, że nigdy nie miałeś kontaktu z taką gumą i nie wiesz, że ona nie może strzelić, po prostu ona ma dużo większy zakres rozciągania niż zakres pracy ramion. Wyciskanie z klocka służy wzmocnieniu górnej fazy, a słaby punkt możesz mieć na całej drodze ruchu. Są tacy, którzy nie oderwą sztangi od klatki, są tacy, którzy nie przejdą przez środek [...]

Lucky- to uczucie gdy zdajesz sobie sprawę,ze jednak ktos czyta Twój dziennik... :D

[...] to moda z USA-wiadomo-tam konsumpcja jest wręcz celem życia. Ale ogólnie sie od tego odchodzi na rzecz 1-2 dni wiekszego jedzenia a później juz jedzenia w wiekszej ilości(gdy nie ma kolejnych zawodów) jedzenia kulturystycznego o odp zawartości makro składników..... Inaczej-można w sobie bardzo łatwo wytworzyć odruch Pawłowa polegajacy na [...]