gdy

[...] niestety i w tej płaszczyźnie nas zawiódł. Nawet nie próbował chwytów, szczególnie miał na to okazję jak Cyborg się z niego podnosił (będąc w gardzie) to i tak nic nie próbował. Dawał się obijać jak worek. Nie wykorzystał nawet sytuacji, gdy Santos upadł (wprawdzie wstał dosyć szybko) ale nawet nie próbował go dopaść. Powinien jeszcze popracować.

Chipsy bananowe + orzechy arachidowe + rodzynki + daktyle + karmel (mleko słodzone z puszki) mmmmm Naprawdę dość kaloryczne, ale jeśli chodzi o smak to niebo w gębie. Pozwalam sobie najczęściej w święta, gdy matula robi ciasto "snickers".

Bierze mnie zażenowanie gdy to czytam, a wszystko zaczeło się od tego że na zdjęciu pojawił się ktoś ubrany na czarno...Czy to jak ktoś się ubiera musi wywoływać aż tak skrajne reakcje podczas których doskonale ujawnia się ciasnota umysłowa ludzi którzy zamieścili tu swoje posty? Co z tego że ma długie włosy i bluzę Kata? Czy przez to jest gorszy? [...]

Acha zapomnialem dodac ze nog cwicze w srody razem z pelcami. Wiem ze ten treng moze byc troszke taki dal psychola no ale jakos sobie radze i efekty jakies tam sa nawet spore w porownanie gdy zaczynalem. No i miesni jeszcze nei spalilem to chyba dobrze...:D

[...] jesli chcesz, moge Ci na priva dac fotke i namiary na fajne ochraniacze-stabilizatory calego kolana. Ja sie czuje w nich bardzo pewnie i nie mialem zadnej kontuzji podczas gdy z nich korzystalem. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka. <> SFD Jujitsu Team <> Zmieniony przez - Cwikus w [...]

Dla was to jest usiąść 3 min i zrobione a ja mówię gdy staram się coś ułożyć wychodzi mi Pusta Kartka.

To zwyczajnie moje kompleksy.. i troche nostalgii Samodzielne treningi na silowni, gdy sie ma 14 lat moga przyniesc wiele szkod - dlatego uwazam, ze odpowiedzialna postawa byloby ich odradzanie. Po co ma sobie chlopak zrobic krzywde. A sztuki walki to swietna zabawa. Milego dnia Kruszek. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i [...]

[...] się częstymi wizytami na pływalni lub wycieczkami rowerowymi - czyli wysiłek o charakterze krązeniowym, zwiększona wytrzymałość, gibkość itp zaprocentują w przyszłości gdy wreszcie bedzie można bez obaw chwycić za sztangę. Nie mogę się zgodzić co do monotonności pływania - jest to dosonały wybór dla tych którzy troszeczkę boją się [...]

No i powinno byc dobrze Mi np dibencizide nic nie dało jak kiedys brałem gdy zaczynałem cwiczyc a tez nie mialem apetytu wtedy, no ale jak Tobie pomoglo to sie ciesze Zrob tak jak napisał Saib a bedzie dobrze. A tak w ogole to co robisz mase? Bp ja przez wakacje postaniowilem zrobic torche rzezbe zeby zrzucic brzuszek zimowy. Na apetyt dobry [...]

aha i gdy juz w ta srode dojdziesz do 40min aerobów, daj wtedy aeroby równiez w sobote i zrob tak samo jak z sroda:)

[...] mowi "styli". W kazdym razie nie powiedzialbym ze bjj jest udoskonalonym jj, bo moim zdaniem to nieprawda:). ot, to sztuka walki skoncentrowana raczej na parterze, bardzo skuteczna notabene - gdy juz zejdziesz z kims do parteru, zwykly szary kowalski nie ma raczej zbyt duzych szans :). Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik

masło i jakis olej - to sredni pomysł.... co do bialka - to warto zakupic odzywke bialkową tylkowtedy gdy masz braki bialka w diecie. tobie więcej krozysci przyniesie butelka oliwy z oliwek i kilka paczek migdałów i 5kg ryzu zeby wyrównac braki tluszczy i wegli - bo tych przede wszystkim Ci brakuje a nie bialek (180 - 190g to dla Ciebie opcja [...]

aha, rozumiem. ale czy warto go kupować? gdy jestem "ma masie" ? czy lepsze będą po nim wyniki końcowe? czy lepiej dokupić do białka coś innego? macie jakieś propozycje? sory że cały czas tak wypytuje :/ ale chce sie upewnić żeby nie wyrzucić kasy, energi i czasu w błoto. Zmieniony przez - FirBlejd w dniu 2009-11-25 17:06:25

wiecej białka dostarczy = wieksze efekty? - nie poczytaj swoej posty i zastanow się, czy przypadkiem nie jestes osoba ktorej celem jest "branie jakiegos suplementu"... gdy bede ćwiczył na samej diecie z białkiem jako uzupełnienie to będą efekty? - tak. Dieta to podstawa.

ok, rozumiem i dziękuję za odp. :) co do aakg chciałem sobie sprawić tą odżywkę żeby zażyć ją przed treningiem i po prostu żeby sie lepiej ćwiczyło, bo na pewno jest przyjemniej gdy czuć bardziej napompowane mięśnie i widoczne żyły. Zmieniony przez - FirBlejd w dniu 2009-11-26 17:37:28

chodzi o dietę (b/ww/t na kg masy ciala, bilans, zapotrzebowanie..). wazne jest czy faktycznie potrzebujesz gainerow/bialek - bo one beda priorytetem gdy braki sa w diecie. i o mega massy: " Weider - Giant Mega Mass 4000 Weider - Super Mega Mass 2000 " clouta praktycznie wszyscy chwalą. bierz dwie puchy i testuj jak masz $ co jest [...]

Spoko ;] a będę chociaż kontrolowana ,gdy zmienię trening czyli będę zwiększać ciężar?

[...] 20 kg x12x15 wykroki 20kg x6x7x7 brzuszki podporem 15x2 pompki 8 orbitrek 15 min takie ćw robiłam przez 6 kolejnych więcej na razie na drążek nie daje,bo boli mnie kręgosłup i nie wiem co mam zrobić ogólnie ,gdy się mierzę nie widzę spadku cm nie wiem co źle robię moge prosić o pomoc? Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2012-10-28 17:13:53

Wyobraź sobie że Pepsynę zawierały zawsze również Amino 1900 Universala - znikła z etykiety dopiero wtedy gdy sanepid zaczął szaleć w sprawie wściekłych krów i żelatyny - a pepsyne otrzymują z gotowania wołowych żołądków (firma przy Pabianickiej) Więc myśle że znikła tylko z etykiety :)) Poszukaj starych opakowań 1900 z anielskojęzyczną etykietą [...]

[...] Albumin 5%, Immunoglobulin 10%, Proteose-peptone 20%). Czyli co, mamy bialko idealne dla sportowaca? I tak i nie. Tak bo profil aminokwasowy i BV jest ponad ideal. Nie, gdyz bialko serwatki jest rownie szybko przyswajalne co i szybko tracone, jego poziom szybko opada. Co zrobic w tej sytuacji? Trzeba kombinowac. Szybko przyswajalne bialko [...]