gdy

Widzę że kolega antek obeznany w temacie tłuszczówki. To uczucie nasycenia długimi godzinami występuję dopiero po pełnej adaptacji i to wtedy gdy jemy posiłki do syta. Przychodzi moment że poprostu juz się jest pełnym i więcej nie wejdzie bo skończy się pawiem, sytość taka u mnie pozostaje do 10h, co innego w deficycie już tak pięknie nie jest.

[...] w ilości 6-8, ładowaniem do każdego worka ryżu, zajadając przy tym ogromne ilości białka....zwyczajne zatruwanie organizmu. Trzeba się bardzo postarać by stracić mięśnie. Jeśli jest energia z zewnątrz, mięśnie będą utrzymane. Taka odskocznia jest dość przyjemna dla organizmu, gdy zaczyna się jadać mniej kalorii, nie ma wypchanego brzucha etc

Sorry za ten głupkowaty nick :-) Tego do końca nie wiem. Po cukrach robię się strasznie śpiący, słaby i chudnę zamiast tyć. Zjadałem masę słodkiego, fast foody i chudłem. Po piwie też. Gdy staram się pilnować IG to jest dużo lepiej. Glukoza na czczo dobra więc lekarze mówią, ze nie ma problem itp. Krzywa cukrową by było lepiej zrobić i pewnie [...]

Sorry za ten głupkowaty nick :-) Tego do końca nie wiem. Po cukrach robię się strasznie śpiący, słaby i chudnę zamiast tyć. Zjadałem masę słodkiego, fast foody i chudłem. Po piwie też. Gdy staram się pilnować IG to jest dużo lepiej. Glukoza na czczo dobra więc lekarze mówią, ze nie ma problem itp. Krzywa cukrową by było lepiej zrobić i pewnie [...]

Nie wiem ile bf poszło w górę ale dość sporo zwłaszcza w ostatnich tygodniach masy gdy jadłem do oporu grubo ponad 5tys kcal to dało się zauważyć ze w pasie przybywa zbyt szybko.

[...] wrazliwosci insulinowej to jednak 90% zalowali bo spodziewali sie cudow na patyku. Zupelnie co innego jesli ktos na hc sobie nie radzi, szybko sie zalewa, jest chodzaca gazownia i nie wie ze gdy sylwetka robi sie zamglona od ww, a nie jest nabita to jest cos nie halo. Milo ze sie odzywacie, jednak widze ze pare osob wiecej zadowolonych jest ;)

[...] nastawiony wchodzac na ta diete pare dobrych miesiecy temu i pare kg przyszlo,pozniej byla redukcja gdzie zrobilem forme jakiej jeszcze nie mialem to niestety teraz gdy robilem mase, masa nie szla...nie skreslam jednak tej diety i pewnie na wiosne przy redu znow sie na nia przerzuce Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-09-21 17:25:30

[...] , 4 żółtka , 200ml śmietany 30%, 40g odżywki 4.200g ziemniaków , 250 karkówki/łopatki , 60g smalcu,120g kapusty kiszonej. Waga stanęła na 97 max 98 i więcej nie chce ruszyć gdy dodałem nawet 5g tłuszczy do każdego posiłku , początkowa waga to 80kg. Pytanie do was co myślicie co zrobić aby waga przynajmniej dobiła do tych 100? Zmieniony przez - [...]

[...] chyba ze ktos doprawdy nie moze pozwolic sobie na WW przez jakas autoiminoologie uciazlowa to pozostaje wysoko bialko, srednio wegle i nieco wiecej fatu. Ale to sie stosuje gdy sie musi, a nie dlatego bo jest optymalne pod gainsy.... Piotrkiewicz optymalna leczyl IO, rozj**ana flore itd a nie porpawial forme na tym.... bo forme to on robil na [...]

U mnie problemem jest ilość, w momencie gdy masz prawie kilogram produktu nawet ryż może być problematyczny.

[...] ;) ty a na hooy wrazliwosc insulinowa jak insulina nie jest anaboliczna,jak twierdziłes wczesniej }:-( ale mediacja do igf jest anaboliczna, czytamy ze zrozumieniem chociaz gdy juz niewiele mamy do wniesienia w temacie @Aras nie ma przeciwskazan, szczegolnie jesli nie lubisz czarnej kawy lub czysta woda ci zbrzydla ;) Zmieniony przez - [...]

[...] ;) ty a na hooy wrazliwosc insulinowa jak insulina nie jest anaboliczna,jak twierdziłes wczesniej }:-( ale mediacja do igf jest anaboliczna, czytamy ze zrozumieniem chociaz gdy juz niewiele mamy do wniesienia w temacie @Aras nie ma przeciwskazan, szczegolnie jesli nie lubisz czarnej kawy lub czysta woda ci zbrzydla ;) Zmieniony przez - [...]

[...] moze 8 juz nie pamietam probowal redukowac na keto. Nie docialem sie tak jak bylo trzeba, miesni to mi polecialo bardzo duzo Jak widac ketony nie maja takiej mocy antykatabolicznej by zabezpieczyc wielkie, ciezko tyrajace miesnie, tym bardziej gdy schodzimy do bf ponizej 10 procent. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-03-09 18:33:24

[...] śmierdzi. Nie chcę mi się liczyć węgli a przydałoby się, noi najlepiej byłoby zaopatrzyć się w paski ketonowe. Arkus, świetnie, że Ci tak lepiej idzie ale nie jest przypadkiem tak, że gdy masz dużo tł. nasyconych i dużo węglowodanów to dieta się robi bardzo nieoptymalna a nawet szkodliwa? Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 2017-10-23 19:12:05

Bo gdy ktoś ćwiczy na poważnie to jest na hc inaczej poważnej masy z tego nie będzie.

To Ty tutaj jeszcze zaglądasz Barano???? Dawno Cię nie było...jak tam forma?:-) Zaglądać zaglądam zawsze ;) Cały czas do przodu gdy wyszedłem z optymalnej heh

Ok. Dziękuje za odpowiedź. Ogólnie to jestem od pół roku w Keto i od września zaczynam dietę dodatnią czyli tak zwaną masę . Jestem ciekaw jakich wyników mogę się spodziewać. Gdy ciężary zaczną być już dość duże mam zamiar dorzucić glukozę przed treningiem czyli to już będzie TKD. taki plan do Maja, zobaczymy jak pójdzie.

Dzień dobry zauważyłem że jest to artykuł o bólu głowy więc chciałbym wam zadać jedno pytanie : -Boli mnie głowa gdy wstaje z krzesła lub się gdzieś schylam, jest to ból jak by jakieś jakieś impulsy chodziły w środku mojej głowy, trwa to z 3 sec i powoli się to uspokaja . Proszę o szybką odpowiedz .

"wiem tylko jedno, że zawsze wstanę gdy upadnę" nowy hg

Lecz nikt nie może tracić z oczu tego, czego pragnie. Nawet kiedy przychodzą chwile, gdy zdaje się, że świat i inni są silniejsi. Sekret tkwi w tym, by się nie poddać. Kiedy jem, nie zajmuje mnie nic poza jedzeniem. Kiedy idę, to idę i tyle. A jeśli przyjdzie mi walczyć, jeden dzień nie będzie lepszy od drugiego, by umrzeć. Bo nie żyję [...]