gdy

Ćwicze nogi 7 miesiąc. Kiedyś motywowałem sie do treningu nóg kilka razy, ale nigdy na długo. Dopiero gdy ponad 7 miechów temu spróbowałem przysiadów, to zmotywowałem sie tak mocno, że do dzisiaj ćwicze je na początku treningu nóg. W ogóle trening nóg daje dużą satysfakcje.

[...] nóg puchną mi pośladki i zaznaczam że nie schodze nisko przy przysiadzie i nie robie wykroków. chce ćwiczyć nogi ale nie chce nabierać masy na tyłku. mówie to dlatego że gdy stoje bokiem do lustra razi mnie jak ten tyłek sie powieksza. jak mam robić te przysiady czy może z nich zrezygnować a przerzucić sie na wyprosty nóg na ławce?

[...] świata najdłużej w historii tej planety, poròwnywanie Dextera z Levrone to jak poròwnanie Tysona z Najmanem. Jestem cierpliwy, czekałem na występ leszcza za każdym razem gdy szczekał o starcie , teraz też poczekam Nie zapominaj ze kulturystyka jest poniekad sportem iluzji. Ogromny na scenie ogromny na fotkach solo a przy kims to inna sprawa, [...]

[...] Levrone i zdziwi się jeżeli coś uda mu się z siebie zrobić bo podobno mizerota straszna. Tak go bronicie - mam nadzieję, że napiszecie jakieś sprostowanie do jadu ktòry we mnie ciskacie gdy usłyszycie że z powodu rozstroju Levrone przekłada start na 2020 i zapewni że pozamiata na scenie Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-05-15 01:05:00 8-)

[...] jest ono o wiele wyższe. Poza tym suplementacja witaminą C niesie za sobą możliwe korzyści. Dlatego też warto przemyśleć jej stosowanie. Szczególnie w okresie zimowym lub gdy zależy nam na regeneracji stawów. W tym celu można zastosować suplement w proszku, który wychodzi bardzo ekonomicznie: [...]

[...] "taniej oliwy". Osobiście również miałem okazję zagłębić się w tematykę i niestety ciężko nie zgodzić się z Łukaszem. Tańsze odpowiedniki, pomijając już tutaj sytuację, gdy są uzupełniane olejem słonecznikowym - bo i tak historie się zdarzały, mają ubytki w zakresie produkcji, czy np. jakości owocu. Tańsza oliwa nie jest produkowana z owoców [...]

Zacznijmy od tego iż przedział 20-40 to 200%, moim zdaniem żadna oliwa nie zasługuje na cenę wyższą niż 20zl/litr gdy zwyczajnie nie jest tego warta patrząc na jej skład. Co do kosztu produkcji oliwy we Włoszech to uważam iż jest porównywalny do produkcji rzepaku u nas a cenę napędza wyłącznie marketing i lata używania kwasu erukowego który [...]

[...] ich jeśc dużo, a najlepiej -0 zastępować nimi kwasy nasycone i jednonienasycone jest dość wątpliwe, co z resztą tłumaczymyśli koledze TheArt już w tym i sąsiednim temacie, gdy upierałsię, że w diecie wysokotłuszczowej proporcje SFA/MUFA/PUFA powinny wynosić 1/1/1. TheArt - tutaj nikt nie kwestyionuje tego, że olej rzepakowy jest dobrym źrodłem [...]

[...] oddechu, bo tempo jest wolniejsze niż przy normalnych superseriach. A skoro tempo jest wolniejsze to mniej jest kwasu mlekowego odkłada się w mięśniach. W rzeczywistości, gdy podczas treningu bicepsa pojawia się ból, właśnie wtedy przechodzicie do tricepsów i organizm ma czas na usunięcie toksyn. Ból nie jest tak wielki To takie uczucie, jakby [...]

[...] weekend – np. przesiadując w saunie i ograniczając płyny. Jednak nie ma to nic wspólnego z redukcją tkanki tłuszczowej. Pozbycie się jednego kilograma tłuszczu teoretycznie, gdyby cała energia pochodziła tylko z uwolnionych wolnych kwasów tłuszczowych: • oznacza 36 godzin spacerowania w tempie 5 km/h dla kobiety ważącej 55 kg oraz 22 godziny dla [...]

Nie stracą wartości, gdy nawet je przypale?? Mam lekki problem bo mi nie formują się placki, rozpadaja się :/

białko z płatków owsianych na niską wartość biologiczną ( BV ) i ogólnie jest niepełnowartościowe jeżeli chodzi o aminokwasy. To zależy od Ciebie, zapotrzebowania i ogólnej struktury diety / jako który posiłek miałyby być te placki. Zależy też czy wliczasz białka roślinne do diety. Gdy robię je na śniadanie, stosuje większą ilość jajek. Twarogu [...]

[...] powiedzieć, jak ta konsystencja ma wyglądać, postaram się wrzucić jutro albo pojutrze zdjęcie 6. Patelnia musi być dobrze rozgrzana, wiadomo. Ja nakładałam zwykłą łyżką do zupy, dwie łyżki na jednego placuszka. Obracać dopiero wtedy, gdy będzie już podsmażone, najlepiej szeroką łopatką, która obejmie całego placuszka, wtedy dobrze się przerzuca

Ja dziś robiłem na patelni i wyszło całkiem ok, tylko używałem oleju bo nie miałem akurat oliwy i martwił mnie fakt, że one strasznie olej wchłaniały i musiałem dolewać olej gdy robiłem nową serię na patelni. A polecam jako dodatek zmiksowany banan z jogurtem naturalnym ( posmarować te placki) Wypas ! :D

Głównie na śniadanie ze względu na dużą zawartość błonnika ale gdy zjesz je o innej porze to nie będzie żadnych negatywnych skutków.

Cała chata śmierdzi gdy smażę te placki :/ ale ładnie zapychają , idealne do pracy

[...] ja tez cwicze od jakis 15 lat, ale co to ma z kulturystami wspolnego? ale jeśli bokser który wazy jakeiś 70 kilo dokłada sobie do plecaka ciężar 10 kilo to wysiądzie zaraz a gdy dołoży to kulturysta raczej nie odczuje różnicy ... twoje rozwazania sa bez sensu, ale wystaw kulturyste, ja Ci wystawie boksera i zobaczysz kto dalej z tymi 10kg [...]

[...] jutro. :) 1. - Czy zielona herbata może być w torebkach, czy koniecznie musi być sypana? Ewentualnie posiadam jeszcze takie herbatki z guaraną w formie ziółek, używałem gdy uczyłem się na lekcje i dawała niezłego kopa - czy to też może być? Aha i wedle zasad zdrowego żywienia - mam ją wypijać przed lub po posiłku, a nie w trakcie? 2) - Czy [...]

[...] sie wzrost mu przeszkodzi w zdobyciu tytulu. Z roku na rok kulturysci sa coraz mniejsi. Kiedys to byli wielcy mezczyzni, teraz to prawdziwe maluchy. Za czasow Arnolda, gdy srednia wzrostu wynosila 173 cm, kulturysci byli raczej sredniego wzrostu lub byli wysocy, bylo sporo b. wysokich kulturystow, jak: Arnold 187, Ferrigno 195, nawet [...]

[...] z powodu kompleksu wymiarow ciala. Gdyby sie dalo koksowac na wzrost, to by sie tak koksowali. Koksuja sie wiec wszerz, bo jak narazie to jedyna dostepna forma. Gwarantuje Ci, ze gdy tylko to sie zmieni, bedziemy mieli wysyp 2 metrowych Hulkow Hoganow. http://pl.wikipedia.org/wiki/Bigoreksja Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2008-10-07 11:02:55