[...] naszego zapotrzebowania, tak wiec musimy sięgać po izotoniki, tabletki itd. Następną ważną rzeczą o której musimy pamiętać to woda .... którą musimy pić nawet wtedy .... gdy nam się nie chce pić , szczególnie jak jest gorąco, sięgajmy po wode niegazowaną ponieważ będziemy mogli ją wypić łatwiej w większych ilościach niż gazowana, która [...]
MT przy walce z kilkoma też niewiele pomoże. Jedyna przewaga stójkowych styli to to ze masz większe pole widzenia co sie w około dzieje i łatwiej mozesz uciec gdy okaże się ze nadciaga pomoc dla Twego rywala.
[...] czegoś sięgnąć ). Basen tez jest dobry , "rozciąga". Podobno tran z rekina tez pomaga na wzrost (znajomy zakupił tranu na 2 miesiące i urusł jeszcze o 2 cm po tym gdy juz myslal ze nic nie urosnie bo nie odnotowal wzrostu od 1,5 roku) No i tez wiadomo ze wczesne chodzenie spac takze pomaga urosnąć Przepraszam za troche nieczytelną [...]
Chudniesz dlatego ze dostarczasz zbyt mala ilosc kalori. Tyjesz od nadwyzki kalorycznej, chudniesz wtedy gdy jest ich zbyt malo. Jak kolega wyzej, oblicz zapotrzebowanie Pozdrawiam
nie jestem znawcą odżywek... ale przetestowałem na sobie tego gainera i na mnie działa nieźle. przydatny staje się gdy posiadasz min 3kg, o mniejszej ilosci wg mnie nie ma co myśleć. odżywke stosujesz 3x dziennie (rano,po południu,wieczorem). ja rozrabiałem z mlekiem bo - lubie mleko i jest lepszy smak niż z wodą. Po 2tyg stosowania opróżniasz [...]
[...] bardziej budujesz szerokie plecy. Im bardziej wąsko to budujesz grubość pleców. ) Najsilniejszy chwyt to podchwyt wąsko. Tak, że stykają się małe palce. Wtedy można posciągać się z dodatkowym ciężarem. Dla uzupełnienia, gdy wiosłujesz sztangą na tym samym treningu stosuj odrotne chwyty. Np. drążek - szeroko nachwyt, to sztanga wąsko podchwyt.
Kuro miałem taki problem z wiosłowaniem hantlą dopóki nie przeczytałem art Wodyna Robie teraz maksymalnie rozciągając plecy ale uginam ręke tylko do momentu gdy łokiec jest w jednej linii z plecami i moment czuje czworoboczny i najszerszy Jesli tak nie próbowałeś to polecam pozdro
[...] o koniecznosci punkcji. Sam doswiadczylem 2 punkcji prawego kolana i jakos zyje Czy plyn sam sie usunie? Po pewnym czasie tak. Plyn ten ma za zadanie f-cje ochronne kolana gdy kolanalo zostalo mocno przeciazone czy cos tam sie w nim 'popsulo', lecz sadze ze chyba lepiej jest go wybrac a pozniej zrobic np. rezonans w celu stwierdzenia stanu [...]
Jak Olo. Utrwali swoje bledy, pozniej duzo trudniej bedzie mu je wyplenic. Robilbym kondycje, sile, ogolnorozwojowke. Gdy bedzie go stac na dojazd, bedzie dobrze przygotowany do tego, aby nie zmarnowac zadnego treningu.
Szybkie pytanie. W diecie, jesli jem wymagana liczbe kalorii, ale bialka jem za malo to czy mozliwe jest zalanie sie ? W sumie to dzieki bialku miesnie rosna, wiec gdy jem go za malo to ... ?
wszystko znane, ale dzięki za podsumowanie. Możesz jeszcze powiedzieć jak powplatać szybkościówke gdy we wtorki mam 2 x po 1 - 2 godziny hale (wyczerpująco) w piątek bieganie tlenówki i hale ,w sobote znowu hale... Mam nadzieje że w klubie jakoś mnie przygotują ,póki co po weekendowych treningach jeszcze mam trochę zakwasy (od końca pazdziernika [...]
[...] mnie bardzo ważny ja i koledzy bardzo chcielibyśmy dojść do finału bo nagrody wręczy nam sam zinedine zidane finał na stadionie lecha to dla mnie wielka szansa aby się wybić gdy wygramy finał będziemy reprezentować Polskę we francji w Paryżu parę miesięcy później. Tak szczerze to proszę o dobry trening narazie niemam formy a pierwsze mecze [...]
[...] Pracuja wtedu rowniez przywodziciele. http://www.myfit.ca/exercisedatabase/viewanexercise.asp?ID=65&table=exercises Nie chlopaki poki co nie obawiam sie rozrostu miesni, wlasciwie mam male, na 13% 52cm, a gdy mialam tluszczu na 54cm to uwazalam ze mam male. Jak stwierdze ze rosna za mocno to przestane cwiczyc nogi i miesnie sie zmniejsza
[...] miejscach. Jak kiedys mi wyliczylo z tej strony w obwodach to "mialam" tez cos 21% (z waga jest podobnie) (jak wpisalam sie jako mezczyna bylo 7% ) podczas gdy caliper pokazywal 13%. Uwazam, ze pomiar grubosci faldy w trzech miejscach jest bardziej zblizony do prawdy niz obwody, czy waga i porownujac BF kobiet, ktore pokazuja [...]
meriwuś nie... no nie zniósł bym rozstania z kratką możliwe że na przyszłość dla partnerki (obecnie brak) ale znając życie będzie to jakaś fajna zgrabna laska... która gdy jej wybije 25 lat, spadnie metabolizm i nadwaga wyniesie +20 kg będzie mi drzeć ryjka, to przynajmniej żeby rozstępów nie miała
Dzieki staram sie staram, byleby dzieci sie tez odkurowaly, bo sa zasmarkane, a z dziecmi to nigdy nic nie wiadomo Jak mnie nie pusci to znow pojde do lekarza, ale zawsze czuje sie jak hipochondryk gdy tam sie zjawiam, pare dni temu bylam, by zobaczyla czemu to cos co mam nie chce mie puscic, a obok siedziala kobieta ledwo dyszaca, zasmarkana, [...]
[...] wlasciwosciach (vide actimel - ktory jest juz wy***ką wyjatkowo bezczelną, bo nie ma zadnych przeslanek by mu przypisywac niktore wlasciowsci). Swiat badan i nauki, gdyby ktos chcial sie wglebic, to dosc zlozona machina, wszedzie rzadzi pieniadz, wielkie koncerny (farmaceutyczne, ale nie tylko, znane sa tez przypadki powiazan z feimami [...]
[...] czytałem myślałem głęboko i zdecydowałem się napisać.Uwaga! To nie jest tak, że dopiero co mi się to XXX pojawiło męcze sie z tym juz ładne 3 lata aktualnie mam 16 i gdy nie usówam ich to nie wygląda dobrze na czole robi mi sie normalnie pole minowe/wydmy (efekt zbierania się ropy). Jak to czas pokazał NIE WSZYSTKO ZłOTO CO MIGOCE! czyli [...]
Mam pytanie odnośnie po treningowego jadła a mianowicie gdy skoncze trening i mam do bryknięcia Cell Pump to odrazu jak go wypije powinienem ładowac węgle ? Pytam bo bo CP mam już troche berbeluche w żołądku i nie wiem czy moge odczekac pare chwil czy nie zacznie mi palić zapasów energetycznych. dzięki za odp.
nie mam zamiaru bawic sie w pedagoga, wiedz jednak, ze z czasem nabiera smaku, zwlaszcza gdy czlowiek przestaje myslec doraznymi kategoriami, wiec nie zakladaj szybkiej smierci tak beztrosko, bo beztroska zapewniam Cie ona nie będzie. 14 tygoniowy cykl to dlugi cykl, zwlaszcza ze wybrales mocne srodki (nie wiem jak dawkujesz), przedlkuzenie go o [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
