gdy

Gdy wcześnie rano sie budze (jak np mam do szkoły na 8) strasznie ciężko jest mi sie rozbudzić. Ale najgorsze z tego wszytskiego jest to że jest mi strasznie zimno. Da sie coś z tym zrobić? Dodam że mam to od zawsze.

Czy możecie polecić odżywkę na przytycie dla kobiety z niedowagą? Czy są jakieś bezpieczne odżywki w sytuacji gdy planuje się ciążę - czyli do spożywania w okresie krótko przed ciążą i w trakcie ciąży?

siema. mam problem... gdy robie pompki lub cwicze na silowni klate bardzo boli mnie ramie (miesien), dopiero po kilku minutach ból ustaje i moge kontynuowac. przed kazdym treningiem rozgrzewam sie. co z tym zrobic?

więkrzosc ludzi z tego co czytam dawkuje kreatyne (chodzi o mono) z rana i po treningu ? zamiast przed treningiem i po. czym to sie rózni ? przeciez gdy przyjmiemy kreatyne przed treningiem mamy "więcej" siły i checi na trening :D

PO 4SERIACH MAM POMPĘ KONKRETNĄ NATOMIAST POTEM PO KOLEJNYM ĆWICZENIU POMPA SPADA I NAWET DROPSETAMI DOBIJAM I NIC NIE DAJE BY ZNOWU BYŁA POMPA. CO JEST PRZYCZYNĄ I CZY TO ŹLE ŻE NIE MA POMPY A MOŻE POWINIENEM POPRZESTAĆ NA PIERWSZYM ĆWICZENIU GDY MAM POMPE?

Jak poprawić sobie instynkt strzelecki/ napastnika? Prawie zawsze nie mogę się przełamać oddać strzału z daleka, zza pola karnego , tylko podaję piłkę do kolegi, gdy mogę oddać próbę strzału. Jak to zmienić?

Mam pytanie wyslalem juz 2 sms i jakos nie mam aktywowanego abonamentu gdy wpisuje kod ukazuje sie komunikat o tym ze kod zostal juz wykozystany prosze o aktywowanie mojego konta

Witam, mam 17 lat chodze na silownie rok, Chcialem sie dowiedziec czy można stosować Universal Shock Therapy + Universal Storm gdy mam male problemy z sercem a mianowicie: Niedoczynnośc Tarczycy i niedomykalnosc zastawki serca. Wczesniej bralem Xplode Creatine + Bialko.

Czy wystarczy do schudniecia dieta(mam namyśli zdrowe prawidłowe odżywianie)+treningi siłowe na wolnych cieżarach i np bieżnia, rowerek, steper itp? Czyli że gdy połączymy diete treningi siłowe, aerobowe i interwałowe coś to da i będą efekty?

Mam pytanko czasem gdy pobiegam lub się spocę na ciele pojawiają sie mi takie sinawe plamki i różnych wielkościach 1cm na 1 max 2 na 2 . I to pojawiło się mi teraz w zimie.Czasami mnie to swędzi nie wiem co się dzieje. Co to jest ?

Witam , przy masie 93kg i wzroscie 193cm , moje zapotrzebowanie na białko to 190g . Jednak co się może stać gdy będe dostarczał 120-130g białka dziennie ? I czy np jeśli moja sucha masa wynosi 80kg , to 2g bialka pomnożyć przez sucha mase czy zwykłą mase ciała?

Mam takie pytanie troszkę nie w tym dziale ale czy gdy będę brał proteiny to zmniejszy mi się tkanka tłuszczowa i zmieni na mięśnie ?? od razu mówię że jestem koszykarzem i czy jak będę brał je po treningu to otrzymam te efektu o które pytam ??

witam mam kurzą klatkę, mianowicie lewa pierś jest troszkę bardziej wysunięta do przodu. czy jest szansa na wyrównanie klatki piersiowej gdy będę ćwiczył tylko prawą pierś? czy jest to bezsensowne i lepiej ćwiczyć całą klatkę?

co pomoże gdy boli kergoslup w dolnej części, boli jak stanę na prawą nogę, mam trudności z chodzeniem, jestem w dziewiątym miesiącu ciąży,paracetamol nie pomaga, czy ten ból może oznacza przedwczesny poród?

WITAM POTZRZEBUJĘ INSTRUKCJE OBŁUGI DO URZĄDZENIA ABTRONIC X2 . INSTRUKCJA PORZEBNA MI JEST W JĘZYKU POLSKIM GDY POSIADAM JUZJEDNĄ TYLKO W JEZYKU ANGIELSKIM.DOKŁADNIE CHODZI MI JAK URZYWAC TO URZĄDZENIA. DZIEKI

Witam. Mam 16 lat i zwracam się do was z pytanie czy gdy mam ułożoną dietę to moja suplementacja może opierać się na samym białku ? (oczywiście białko według braków w diecie) ,ale czy dokupić jeszcze bcaa i używać po treningu czy to będzie zbędne?

Witam. Pare dni temu zmienilem haslo konta, gdy teraz proboje nacisnac powiadom mnie o odpowiedzi danego artu to wyskakuje mi strona z regulaninem, nawet jak sie jeszcze raz zaloguje. Co mam z tym zrobic? Dzieki.

Czy pomoglibyście z dietą i ćwiczeniami? Teraz jak i wcześniej nie stosuje diety. Mam niestety trochę brzucha i nieco większy biust. Mam też delikatne problemy z kolanami. Gdy dłużej siedzę ze zgiętymi nogami to bolą mnie kolana, dość mocno i muszę je wyprostować

Cześć, mam problem ze zwiększaniem ciężarów, długi czas robię ćwiczenia tym samym ciężarem, zwiększam liczbę powtórzeń ale gdy zwiększę ciężar to wykonuje ćwiczenia źle technicznie. Może doradzicie jak mam zwiększyć siłę ?

Musze wiedziec czy w przypadku gdy ktos ma usuniety zoladek, sa jakies przeciwwskazania do sporzywania odzywki: FRESUBIN Od operacji minelo ok 2 tygodnie, czy moze to uszkodzic szwy lub zaszkodzic w jakis inny sposob.