gdy

[...] na nadgarstku prze 15s*4 lub prze minute. Wynik jest taki sam. Czesto po prostu czuje jak mi serce wali bez dotykania go i tylko odmierzam czas. Najlepiej mi się biega, gdy właśnie mam taką lekką zadyszkę i z godzinkę wtedy sobie biegam. Przy szybszym tempie zaczynam robić sie czerwony, kolka zaczyna mnie łapać i wtedy po 20 minutach mam dość

Hahahaah kashdy peffnie mezczyzna uwielbia gdy jego dzieffczyna jest umalowana i wogle...Ale jesheli GIRL wstanie rano to jest zapyziala... i wogle nie umalowana heh i wam tesh takei sie podobają????

jakryc - gdy wychodzac w zime wyjdziesz w sportowych butach zamaist zimowych, poslizgniesz sie i zlamiesz noge to bedziesz sie leczyl za wlasne pieniadze czy podatników(tez moje) czy setki starych babci i dziadkow(w tym moj) hipohondrykow leczy sie za wlasne pieniadze czy za podatników (w tym moje)? masz dziwne rozumowanie, a raczej malo zwiazane [...]

fenix to sie wycofuj jak najpredzej,z tej oxy przede wszystkim tak jak sam napisales i Ziki tez "deca+wino+test+odblkowanie" i bedzie super extra. siemach masz racje zle to ujalem ze ma "zapomniec" mialem na mysli ze po dece i prolo zawsze sie jest nieco nalanym. Gdy przeczytalem o miesniu dobrej jakosci od razu pomyslalem o [...]

[...] zamienic "Martwy ciag od kolan ze sztangielkami"? - mam lekkie problemy z dolna czescia kregoslupa. Od pozycji siedzacej. Chodze nawet na masaze. Troche mnie boli gdy wykonuje to cwiczenie. 2. Jak skoncze Program 3 (ma on trwac 4 tygodnie) to mam przejsc do Grupy II czy moze bedzie Cykl 2 dla I Grupy? Czy zrobic znow Program 3 tylko [...]

tak powinieneś zmienjszyc cięzary do tego co było przedtem,,może skok obciązenia był zbyt wysoki .Gdy wrócisz do ćwiczen skup sie na technice i na pełnej kontroli cięzaru..Możesz spróbować suplementów które usprawniają prace stawów ,

Tak.... Zamiast nolvadexu mozesz stosować cynk wg. masy ciała.... gdy pojawi się gino zarzuć nolve.... To zalezy od skłonności do gino.... lecz w większosci przypadków przy 200mg/tydzień nic się nie dzieje...

hmb to antykatabolik i powinienes go przyjmowac w porach gdy jestes najbardziej narazony na katabolizm, np. rano na czczo, po treningu i przed snem.

Po odstwieniu ari powoli masy przybywa(ok 2 kg),zostało jeszcze 2 tygodnie na dece i 4 na teście mam nadzieję ze jeszcze z 2 kg złapię. Nigdy więcej arimidexu nie wezmę od tak aby zapobiegać tylko i wyłacznie gdy zacznę za bardzo się zalewać. Mądry Polak po szkodzie

da się to odczuć i porównać gdy zrobi się cykl kretki z różnymi odżywkami.

ja bym ci polecił w dni beztreningu brac jedną dużą dawkę, nawet do 10g. rano i wieczorem drugą ok. 5g., natomiast gdy trenujesz rano mógłbyś brać 5-10g. a po treningu 10g.

[...] ktore masz wykorzystac w odpowiedniej chwili podczas walki. Walka z cieniem jest do tego dobra, wyobrazasz sobie jakis atak przeciwnika i odpowiednio na to reagujesz, gdy to bedzie dla Ciebie juz odruchem(potrzebne jest "troche" powtorzen :P) wowczas podczas walki masz mala przewage;] Oczywiscie nie przewidzisz wszystkiego [...]

[...] siedziec. Dwuglowe: stajesz plecami do oparcia krzesla, przytrzymujesz to oparcie rekami, zginasz jedna noge do momentu az pieta dotknie siedzenia od spodu - naciskasz, przytrzymujesz Łydki: Wspinasz sie na palce - przytrzymujesz. Te ćwiczenia polecił mi Venom gdy po operacji ręki nie mogłem ćwiczyć ciężarami i sprawdziły sie dobrze - polecam

Niwix, pomyslę o tym gdy znudzi mi się obecny zawód.

,,Tak, gdy ktoś cie napadnie to akurat najlepszy moment do kontroli prawidłowości technik''-...mowilem o cwiczeniu przy lustrze.czasem wypadaloby pomyslec

Ja mam identyczne problemy. Przez pierwsze kilka chorob lekarz wypisywal mi antybiotyki, bardzo czesto choruje. Postanowilem zmienic lekarza i lekarstwa. ostatnio gdy zlapala mnie angina ropna, wyleczylem sie calkowicie w tydzien homeopatią. bralek kropelki R1 i Angin HEEl na mnie podzialaly rewelacyjnie. Lekrz wypisal mi "szczepionke" [...]

[...] trucht + ćwiczenia skocznościowe, gibkościowe około 10min Zabawy biegowe są dla młodzieży najwyższą formą ćwiczenia wytrzymałości biegowej. Stosuje się je dopiero wtedy ,gdy młodzież pozna już inne, łatwiejsze formy treningowe. (by Anferny) szybkość, przyśpieszenie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49077, [...]

[...] wpsominano nieraz nie sa dobra oznaka. nie znaczy ze trening byl supoer udany. zrob sobie raz taki trening np kalty: 1serie wycisaknia 40 powt. zawkasy beda i to nie na krotko. czy to znaczy ze trening bylo ok ?? raczej nie. mleczan odp. za zakwasy, jest obocznym skutkiem spalanie beztlenowego , ktore uruchamia sie podczas gdy miesnie sa zmeczone

Nie zauważyłem kolego Pittt żebym przekręcił Twój nick na np Pikaczu. Byłbym więc wdzięczny gdybyś Ty nie przekręcał mojego. Adam to moje imię, a KO to dwie pierwsze litery nazwiska. Przeglądałem stronę Bjj Polska wiele razy ale jakos tej informacji nie znalazłem. Za to pamiętam świetnie jak Wiesiek "uczył się" Bjj siedząc na schodach i [...]

[...] odwrotny od zamierzonego, chodzi o to by insulina wzrastała stopniowo i di pewnych granic, wiadomo przecież, że jej nagły wzrost powoduje również nagły spadek, a poza tym gdy wzrasta jej poziom gwałtownie to glukoza upychana jest gdzie się tylko da i niekoniecznie do mięśni, to tak jak przelewanie wody przez lejek za duży strumień to mokro [...]