gdy

proponuje albo bez albo nie używać ich za każdym razem tzn. te z usztywnianym nadgarstkiem mogą nawet zaszkodzić- odczujesz to gdy będziesz robił jakieś ćwiczenie później bez nich, raczej staraj sie wzmacniać nadgarstki niż je usztywniać.

masz zbiór może 10 technik, które bębnisz na okrągło przez parę miesięcy,tak wiec nie ma obawy,ze coś ci umknie. gdy grupa częśc z nich juz jako tako opanuje, stopniowo dokłada się po jednej technice i tak dalej. podstawy ćwiczy się (a przynajmniej powinno) w poczatkujacych non stop. różnica będzie taka, ze bedziesz częściej klepał, niż odklepywał [...]

Popieram Caviora, zacznij lżej, od jednego stylu wypracuj schematy, techniki itd. Gdy dopracujesz do do satysfakcjonującego Cię poziomu zacznij coś nowego. Sam coś wiem od przeciązeniu organizmu. Przesadziłem z trenigami efektem były wioty, kurevski ból głowy i ok. 2 tygodnie przerwy w trenigach. Stawiaj na początku małe kroczki i stopniowo [...]

[...] cwiczyc po wakacjach, za młodu na poczatku zawodów wysokiej rangi uszkodził sobie łokieć jednej z rąk. tak, że ani reki zgiąć do końca, ani wyprostowac, ani złapać uchwyt. wygrał tą walkę przez ippo-seoi-nage. i tym smaym rzutem zakończył przed czasem pozostałe 5 walk. gdy to sobie przypominam, odechciewa mi się kwękać nad wybitym kciukiem itp

Dokladnie Marian, flaki z olejem. Za kazdym razem gdy mowi sie o jego powrocie jest on coraz mniej prawdopodobny.

Wielkie dzięki za wyrozumiałość i pomoc kradam. Więcej takich moderatorów na forach. Co do leczenia gipsem to wzieło się to z tego, że rtg nic nie wykazało a chodzić nie potrafiłem. Pech chciał, że zdażyło się to zimą gdy byłem u rodziny w Krakowie i odwiedziłem wtedy najbardziej znany szpital w kraju ;)

[...] przy której przestaje się chudnąć, może to być zarówno 45 g, jak i 32 g, a nawet tylko 19 g. Etap trzeci: tzw. dieta przygotowawcza Przejście na trzeci etap nastepuje gdy, do wagi właściwej brakuje zaledwie 2-4 kg. Potczas tego etapu uczymy sie zjadać tyle aby nie tyć i świadomie się odżywiać, by się nie przejadać. Etap czwarty: tzw. dieta [...]

tez tak mam gdy komp jest kilka godzin wlaczony, gdy odpalam kompa i powiedzmy w czasie 1-3 robie screeny to wszystko ok

rób tak jak postępujesz gdy masz trening siłowy, w okresach okołotreningowych carbo i wpc.

[...] a z gymu wychodzę za każdem razem wkurzony, w dodatku mam problemy ze stawami strasznie strzelają , szczególnie barkowy, nie czuje przy tym bólu, ale szlag mnie trafia gdy wyciskam a tu slysze za kazdym razem strzelania, całą uwagę zwracam na staw i może to zabrzmi śmiesznie nie odczuwam dobrego napompowania mięśni!, ćwicze juz pare latek [...]

[...] transportowania i wchlonienia(tzn szybszego), watro pomyslec o HMB i aminokwasach chca wyrobic wytrzymalosc silowa- sam tak robie i efekt jest widoczny. PS Trenujac judo gdy nie bylem usatysfakcjonowany swoja masa robilem sobie przerwe miesieczna i robilem kompleksowa mase. Potem trening na judo i duzo miesni zostawalo sila wzrastala a z [...]

te info wlasnie wyczytalem z waszych postow gdy jeden z wielkich wyslal mnie do szukania informacji

[...] jak jest mlody to jest cieciem malinowym ala andrzej z podrywaczek i nie chodzi o alkohol tylko o sama zabawe ze znajomymi i wogole poznawanie nowych dziewczyn sztanga ci szczescia pelnego nie da napewno pozniej mozna obudzic sie gdy jest juz za pozno http://www.insomnia.pl/temat201625/ to tak dla przykladu kole ktory nie chodzil na imprezy

Cześć. Gdy człowiek zaczyna ćwiczyć ,mięsnie zaczynają się rozwijać.To normalne, tyle że po 2-3 latach treningu osiągają optymalne wymiary na jakie pozwalają geny.Jeszcze nigdy w życiu nie widziałem nikogo komu po tym okresie stosowanie odżywek(nawet za 500zł miesięcznie)dało choćby 1kilo mięśni.Jasne,mówią,że mają więcej energi ,że się szybciej [...]

I integracyjne zawody w wyciskaniu sztangi leżąc o puchar Burmistrza Giżycka 30 września 2006r. W sobotę 30 września 2006 odbędą się I integracyjne zawody w wyciskaniu sztangi leżąc „CONAN - 2006". W zawodach może wziąć udział każda osoba sprawna i niepełnosprawna pod warunkiem, że nie ma przeciwwskazań do uprawiania takiej [...]

Shogun mial wypadek jeszcze przed walka ze Snakem!Jak sam powiedzial w wywiadze teraz sie czuje swietnie i przygotowania przebiegaja bez problemow a zatem bedzie w 100%gotowy.Co do szans to obstawiam 50-50 (choc uwazam ze potencjal ma wiekszy shogun) poniewaz obaj mieli ostatnio kontuzje i ich forma jest niewiadoma.Shogun w ostatniej walce wydawal [...]

a co to da? załozy nowe konto. niech nas bawi dalej ze starego. ja nie wierzę w cuda. do walki nie dojdzie. a gdyby nawet... wilk, gdy sie taki do ciebie zgłosi, to każ mu *******lać. miał swoją szansę i nie skorzytał z niej, to niech ma zal do siebie. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-09-23 12:53:45

Ja wróciłem ze spaceru, na którym omal mnie pie nie zaatakował - ludzie są naprawdę posrani spuszczając psy ze smyczy, wiedząc, że są agresywne. Dobrze, że jestem taki duży, pies się wystraszył, gdy ruszyłem w jego stronę, hehehe

[...] jednak pamiętajmy, że to był zawodowy kulturysta i u niego troszke inaczej wszystko działało. Dla nas zwykłych śmiertelników przykładem nie może być Ronnie Coleman, ponieważ gdy się używa dużo "mocniejszych suplementów" to wystarczy naprawde mały bodziec, żeby rosnąć po prostu taki arnold pomachał troche i mu rosło nie znaczy, że nam [...]

[...] (pitbull imieniem Chacal) uciekł z podwórka na ulicę. Momentalnie wyskoczyłem z auta i pobiegłem, aby go złapać. Niestety zapomniałem zaciągnąć hamulca ręcznego i w momencie gdy trzymałem już psa samochód najechał na mnie od tyłu. Zostałem przewrócony, a auto przejechało po moim ramieniu i plecach." - wyjaśnia Brazylijczyk. Na jego plecach [...]