gdy

[...] temu okazało się, że Xpanda walnął jeden z „kumpli” ćwiczących na siłowni. Walnął... i nic! Pozostał przy swoich 67kg. Niestety, tak to właśnie wygląda, gdy człowiek myśli, że odżywka zastąpi pożądne się odżywianie. A’propos odżywiania, to postanowiłem rano pochłaniac białkową odżywkę wymieszaną z ryżem. Niestety, w [...]

[...] na trening z ciezarkiem 1kg bo kiedys odczuwal ten sam bol. moim zdaniem mogewykonywac trening kulturystyczny poniewaz bol odczuwam tylko w specyficznym polozeniu barku tj. gdy odginam reke do tylu i gory zeby zaatakowac pilke,rzucickamieniem,pilka itp. lekki bol odczuwam tez przy wyciskaniu sztangi na barki wiec narazie w 100% rezygnuje z tego [...]

Jak to? Przecież każda ilość laktozy zamienia się automatycznie w tłuszcz, szczególnie podczas redukcji, gdy mamy ujemny bilans kaloryczny.

czy w sytuacji gdy będziesz miał przed sobą 4 wyroku i 20 kg niedowagi i 3 miesiące dalej uważasz mnie za kretyna uriel?

przypomnij sobie czasy gdy pisałeś na forum o tym jak kiedyś jadłeś 50 mg dziennie metki i dużo teścia i ci nic nie było, bo nie wiedziałeś o tym tyle co teraz. a poźniej rób docinki o kretynach.czy to jest dział porady psychologa czy dział doping?weź pod uwagę, że ja pytam, bo nie wiem

[...] więc postanowiłem go zmienić na lepszy tzn poprawic niektóre błędy które były w nim zawarte. Po drugie jak możesz napisać że mam w "Dupie" wasze rady ??? przecierz gdy bym je miał w "Dupie" to bym planu nie zmieniał no i gwarantuje ci że nie mam rad w dupie tylko czy ty potrafisz to do głowy przyjąć?. krzych666 heh nom ty [...]

[...] wiezienny"...taki sam finisz, a powiem ze ci goscie to bardziej mutanty niz ludzie...dobra, dosc tych dygresji!!! Sadze ze jedyne sensowne porownanie ma miejsce gdy obie grupy cwicza w dany sposob przez przynajmniej ROK. Nie sadze by kogos obchodzilo ktora metoda jest lepsza po 3 tygodniach, a ze wzgledu na fundusze badania [...]

[...] od punktu siedzenia(odniesienia). Jak ktoś z marszu za pierwszym razem podnosi 100kg to sporo. Ale zakładając ze ktoś trochę trenuje to nie jest zbyt wiele. Poziom siły, gdy podnosimy 100kg jest zbyt mały do budowania mocy(chyba że ważysz 50kg albo mniej). p.s. Ja jak pierwszy raz przysiadałem to wziąłem 70kg przy 70kg wagi Ale szybko rośnie [...]

[...] bol-dopiero jak sie rozgrzalem to bylo lepiej) i juz w nocy ciezko mi bylo sie obrocic w lozku Niestety musze pracowac i troche dzwigac...Bol jest okropny, ale jak mowie gdy rogrzeje to kompletnie nic nie czuje i zapominam o nerce. Co robic? Zawsze w takich sytuacjach wybieram lekarza, jednak teraz jest to praktycznie niemozliwe! Zaiegalem o [...]

ABS zwiększy moją masę? Bo gdy skończyłem A6W to teraz mięśnie mam wyraźnie twardsze ale są... malutkie :F Dzięki za odpowiedź, biorę się za szukanie ABS :> A może być ABS 08min ten co na filmiku jest?

ja gdy robie mase ćwicze 3 razy w tygodniu wydaje mi sie ze 4-5 za duzo. Nie mozesz dobrze sie odżywiac bo gdyby tak było masa by szła do przodu

gainer to tylko uzupełnienie diety gdy niemasz czasu na normlany posiłek. http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - Mass_gas w dniu 2006-07-18 22:01:09

[...] mi plan na rzezbe mase i troche sily bo mam 10 lat i chce byc trendy" No i tutaj szczegulna role maja podmioty stare wchodza one i odpisuja to co wiedza, pozniej z czasem gdy autor nie madrzeje robia sobie "jaja" dolaczaja sie do tego inne podmioty i robi sie balagan. Aby zapanowal porzadek wg mnie trzeba sie skupic na podmiocie nowym wg mnie [...]

Ta fotka mnie zabiła. Została wykonana gdy Arnold miał 20 lat.

Znalazłem coś jeszcz na twardzielu: Układ ćwiczeń na bicepsy Arnolda był następujący 1. Uginanie rąk ze sztangą 5 - 8s x 12p 2. Uginanie rąk ze sztangielkami na skosie 5 - 8s x 8 - 12p 3. Uginanie ręki w podporze 5s x 10p 4. Naprzemianstronne uginanie rąk ze sztangielkami stojąc 5s x 10p 5 technicznych reguł Arnolda na bicepsy 1.Urozmaicenie - [...]

ale glupie pytania zadajesz tylko wtedy gdy lekarzem bedzie rydzyk

[...] to bylo byc wielkim s****ysynem. Dzis jestem cieniem tamtego. Przyznam sie szczerze ze postura fizyczna daje bardzo duzo, i mozna uniknac zaczepek i konfliktow, jednak gdy do takiego juz ktos sie przyczepi to zazwyczaj ktos konkretny. Walk stoczylem wiele, niektore wygralem niektore przegralem, ale prawie zawsze konczylo sie przyjazdem [...]

[...] i nie ******l tyle ze nie na pusty zoladek zjedz przed kromke chleba czy cos i dopiero wypij zreszta takie uczucie jak opisujesz jest po praktycznie kazdym stacku (procz xp o dziwo !) spozytym na pusty zoladek (przynajmniej po kazdym jaki bralem) w sumie to logiczne ze organizm mowi "nie" gdy po calej nocy na gloda ladujesz tyle chemii

[...] na odpowiedniego kolesia gdzie ta żydowska gimnastyka nie pomoże. Nie tacy twardziele i specjaliści odeszli z tego świata. Żebyś mnie źle nie zrozumiał i więcej nie szczekał, nie tylko KM jest złe. Ale jak widać prawie uwierzyłeś w kombat "tiger death" to w skuteczność KM będziesz wierzył także wtedy gdy ktoś zada ci śmiertelny cios.

[...] to ma sens (na moje oko lepiej zmniejszyc ilosc cwiczen na sesji niz dzielic ale Ty jestes lepiej rozeznany). I przy okazji skoro juz pisze. Jak myslisz, jakie sa roznice gdy robimy FBW tak ze w kazdy dzien tygodnia inny trening na ta sama grupe (np poniedzialek wyciskanie plaska, sroda sztangielki, piatek skos) a gdy robimy kazdego dnia to [...]