gdy

[...] przydala... wiec moje pytanie czy mozna trenowac sie takimi cyklami na sile?? jesli tak to jakie przerwy miedzy takimi przerwami itd... "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince Lombardi (1913 - 1970)

[...] ,ze nie mam jak zjesc tego posilku. Dlatego tez zakupilem sobie białko - serwatke.. Chcialem je stosowac wlasnie w te dni nietrenngowe , bo w treningowe trzymam diete. Czy takie cos bedzie dobre ? czy lepsze efekty beda gdy bede bral to bialko w dni treningowe? Chociaz jak wiadomo miesnie rosna podczas regeneracji , wiec nei wiem i sie pytam:)

[...] jednej CHYBA najwazniejszej rzeczy :) Zle nawyki. Duzo sie teraz mowi ze zachodnie klubu sprowadzaja zawodnikow w wieku 14-16 lat z polski by ich szkolic u siebie gdyz potem gdy maja 18 lat maja zle nawyki ktore im sie nie podobaja :( Ja sam mam 14 lat i chce ich sie przestrzec by nie zamknac sobie drogi do gry w wyzszych ligach. [...]

Witam,od dłuższego czasu mam problem z bólem w lewej pięcie,zaczeło się to wtedy gdy kupiłem nowe korki i musiałem je rozbić.Na początku miałem silne obtarcie które z czasem sie zagoiło ale potem pojawił sie ból która pojawia się z reguły podczas biegania itd na początku bolało mnie tylko w korkach,ale teraz czuje już ból we wszystkich butach [...]

[...] lub ryby na obiad i makrela na kolację. Ewentualnie twaróg w dni bez treningu mógłby zamieniać się z tuńczykiem Proszę o pomoc, co dołożyć, czego się pozbyć. 2500 kcal, gdy zapotrzebowanie to około 3300, ale piję kawe rano i w południe z mlekiem, więc tam dobija do tych 2700 kcal, ewentualnie jakieś jabłko :) Troszkę za dużo białka jak mi [...]

Witam serdecznie, Szykuje sie do 1 cyklu jednak mam pare wątpliwości 1. Jak wiadomo HCG dziala jak LH, wiec po koncu cyklu gdy testosteron jest na dole to wbijamy po to zeby wejść z teściem w normie na sermy, ale w jakim celu wbijamy w polowie cyklu skoro tescia mamy wysoko? 2. Czy pierwszy cykl na enth 16tyg to nie za duzo? 3. Czy to prawda ze [...]

Witam ;] 1,5 tyg temu miałem operowane wodonercze i założono mi w moczowodzie cewnik double j. Interesuje mnie, co mogę odczuwać w związku z tym ? Od niedawna np: po oddaniu moczu czuję ból w okolicy pęcherza lub w ciągu dnia czuję, że mam pełny pęcherz, gdy jest prawie pusty, bo niedawno oddałem mocz. Czekam na odpowiedzi ;]

czy może mi rosnąc masa mięśniowa nawet gdy jem bialy chleb i tego typu inne produkty ?? oczywiście jem też dużo bialka i weglowodanów ale czy sucha masa miesniowa moze rosnac jak mam tylko diete czy moge jesc tez inne rzeczy ?? Dziękuję i pozdrawiam :D

[...] bez dotykania trampoliny ale spadam na plecy lub *upę. Postanowiłam się nagrać. Robię to bardzo nisko i wgl niewiadomo jak. Zamiast przekręcać się w najwyższym punkcie gdy tylko się odbijam odrazu to robię. Macie jakieś ćwiczenia aby lepiej mi to wychodziło? Moze jakies ogólne rady jak robic salto? Czy istnieje coś w stylu fiflaka w przód? [...]

Wlasnie jestem na cyklu z XP i XPe. Jestem z natury nerwowy, problemow z cisnieniem nie mialem, ale gdy wezme XPe 15 min przed treningiem, to potem sie nie moge skupic na treningu i czasami serce zaczyna mi szybko bic, co mi sie bardzo nie podoba. Dlatego bede uzywal go z rana. Jesli ktos jest podobny do mnie to radze mu najpierw sprobowac jakos, [...]

[...] tak miedzy 2 a 3 kostka miesnia (schowana pod lekkim tluszczykiem :D) . Nie mam zadnych wybrzuszen, problemow zoladkowych ale to zjawisko lekkiego bolu wystepuje nadal gdy wstaje albo zaczynam isc, czuje takie jakby rozciaganie tego miesnienia. Myslicie, ze to moze byc jakies drobne naciagniecie? przepukline raczej wykluczam bo podobno [...]

Witam. Zacząłem trenować muay thai, wczoraj na treningu mieliśmy ćwiczenia w klinczu itp. Było to dość ciężkie ćwiczenie ze względu na to że nigdy mięśni karku nie ćwiczyłem. Dziś ledwo mogę ruszyć głową, ból i takie jakby "ściągnięcie" jest niesamowite. Najgorzej gdy pochylam głowę w dół oraz boki. Jak uśmierzyć ból? Robić ćwiczenia w postaci [...]

Od 2 tygodni nie bardzo wiem co się dzieje, gdy pije mleko, jem jajka, ser biały po 30 minutach lece do klopa, nigdy wcześniej tak nie miałem a od 2 tygodni nie mogę przyswoić tych produktów, czy może mój organizm uczulić, przestac trawić, przyswajać nabiał?? Na początku myślałem że się czymś zatrułem ale teraz już wiem że to po zjedzeniu takich [...]

[...] ? Zastanawialiscie sie kiedys, zeby spozywac same weglowodany i śladowe(male) ilosci bialka przed treningiem? Wydawac sie moze, ze bialko zbytnio obciaza uklad pokarmmowy i przez to trening jest mniej efektywniejszy, nawet wtedy ,gdy taki posilek( bialkowo - weglowodanowy) spozyjemy ok 2 godz przed treningiem. Ktos mi to dokladnie wyjasni?

Siemka:) mam do Was takie pytanie...mimo tego, że dużo trenuję, na codzień zmuszona jestem do chodzenia na obcasach...każda kobieta wie, jak to jest, gdy po całym dniu stopy niemal odpadają...no i tak sie zastanawiam nad jakimś masażerem do stóp...czy warto inwestować np. w coś takiego http://www.torres.pl/produkt-bosch-pmf-1232-24586.html , czy [...]

Witam, w związku z tym, że wykryto u mnie niedawno temu niedoczynność tarczycy, przy okazji badań krwi zrobiłem sobie testosteron. Wynik to 9,6 ng/ml podczas gdy norma to 3.0-10.6. Dosc czesto uczestnicze w bojkach, dopadaja mnie napady agresji, czy moze to miec cos wspolnego z takim a nie innym poziomem tescia? czy jest to powod do tego aby [...]

witam :) odrazu po siłowni piję około 40gr glukozy, potem wracam do domu .. jaki posiłek mogę zjesc ? czy moge zjesc ryz ? czy juz nie za bardzo po tamtej glukozie ? napiszcie co i jak z tym zarciem gdy się bierze glukoze po treningu :) z góry dzięki pozdro :)

jako ze gdy wyzdrowieje o ile wogule to chce zaczac intensywnie plywac,jako forme aerobiku i kondycji i spalenia tluszczu bo to nawet lepsze od bieganie po schodach na kondycje, to mam pytanie czy intensywne plywanie np. kraulem czy zabka nie spali mi miesni górnej czesci ciala ani nie spowoduje spadki siły? bo nogi wiadomo sa wytrzymale ale góra [...]

[...] teraz, aby sprobowac Horse Powera, tylko nie wiem czy samego, czy dolozyc do tego jakies mono.., a moze jakis inny stack bylby odpowiedniejszy? Zaznaczam, ze bede go spozywal w czasie gdy: bede cwiczyl na silce/podciagal sie oraz biegal(nie wiem czy np HP nie bedzie jakos kolidowal, a moze w tym wypadku tez sie dobrze sprawdzi?) Dzieki za odp.

[...] I nie wiem czy ta choroba się do tego przyczyniła ale na obu ramionach i łydkach zaczęły pojawiać się skurcze, nie na tyle bolesne ale strasznie mi przeszkadzają. po prostu gdy nic nie robię rękoma lub nogami to po kilku/kilkunastu sekundach pojawiają się skurcze i mijają jak np. zegnę rękę czy nogę i tak za każdym razem. Nie wiem jaka może być [...]