gdy

[...] 6, doczytałem sie na forum, że posiłki powinno się jesć w odstępach 3 max 4 godziny. w Tym tez ze jednocześnie nie powinno się zjadać więcej niż 30g białka, w takim razie gdy moje zapotrzebowanie na białko dziennie to 140g to na jeden posiłek wychodzi mi po zaokrągleniu 24g białek(podobno w diecie masowej nie trzeba się trzymac dokładnie [...]

[...] jeszcze niedawno i powiem wam, że chłopaki ostro pakowali a w szkole jedli drożdzówkę i zapijali 'pałerejdem'. Acha Ja też trochę trenuje, nawet widać jakieś rezultaty. Ale gdy idę chodnikiem nie wymuszam na nikim żeby mi ustępował. Wręcz przeciwnie, to ja ustępuję. W tramwaju pomagam kobiecie włożyć wózek do środka a jak jadą młode 'laszeczki' [...]

[...] katabolizm - uznalem, ze to dobry wybor. Kretki nie chce, bo boje sie, ze skora nie wytrzyma przyrostow. Po za tym nie chce byc "napakowany woda", gdzie w momencie gdy przerwe cwiczenia wszystko bezpowrotnie ze mnie zejdzie i trzeba bedzie nad wszystkim pracowac od nowa. Nie chce tez stosowac zadnych gainerow, bo po prostu nie przemawia [...]

mam jedno pytanko. Czy do treningu , gdy jestem na cyklu kreatyny, można spokojnie dorzucić po jednym ćw więcej na każdą partie mięśni-chodzi mi o to by trening był jeszcze bardziej efektywny. np. do ławeczki poziomej skośnej i prznoszenia ciężarka dodać jeszcze ławke skos w dół? albo inne ćw dobre na zrobienie masy?

[...] boisz sie rozstepow? no moga wystapic ale w zadnym wypadku nie musza. poza tym sa na to masci. Po za tym nie chce byc "napakowany woda", gdzie w momencie gdy przerwe cwiczenia wszystko bezpowrotnie ze mnie zejdzie i trzeba bedzie nad wszystkim pracowac od nowa a jak nie wezmiesz kreatyny i przestaniesz cwiczyc to myslisz, ze [...]

[...] kupować lepiej dołozyć te 20 zł i mieć dobre białko." Wiadomo kto na tym przytnie... szkoda gadać. W innym sklepie ekspedientka chyba nawed nie wiedziała o co biega gdy spytałem sie o to samo. Tylko przytakiwała a ja sam sobie odpowiadałem na zadawane przez siebie pytania Na miejscu Ostrowi, popracował bym nad smakiem wsadził produkt do [...]

zrobił pare błędów i jużna rezerwe.... dziwne ale gdy Celtic będzie miał pewne mistrzostwo, Marshall może troche pograć, tylko wtedy Boruc straci.

[...] lub brązowy. Natomiast jak kobiałka mi pisze, że "mniej" to u niej pół torebki, czyli cienko licząc jakieś 50g, to moim zdaniem nadal "marnuje" dostępne do zjedzenia kalorie na skrobię, podczas gdy przynajmniej część z tych węglowodanów i kalorii powinna zjeść w warzywach. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-03-24 15:11:47

Nie dowalam Ci wszedzie gdzie Cie widze-tylko wszedzie gdzie piszesz rzeczy nie do konca rozsądne. "Biegałem zima i nic mi nie było,nie wiem moze wy macie takie delikatne organizmy ze po pierwszym biegu od razu zapalenie płóc." Przeziebienie to tylko jedna z uwag. Przeziebic sie jest latwo-nawet jesli sie jest zahartowanym. Wyziebienie [...]

moim zdaniem w domu powinieneś robić dużo wymachów. Gdy sie rozciągasz tracisz na szybkości i sile kopniecia. I jeszcze jakieś na szybkość siłe i dynamike ćwiczenia, na wzmocnienie rąk nug i brzucha czyli pompki brzuchy i przysiady.Bardzo dobry jest jumping, ale zkolei podobno niszczy kolana. No ale każdy zawodowo uprawiany sport nie jest zdrowy, [...]

[...] tej dzielnicy ze względu na warunki naturalne i wcześniejsze osadnictwo plemienne. Gdy Śląsk Dolny skupiał się wokół Wrocławia, Śląsk Górny - czyli leżący w górę Odry - nigdy nie posiadał jednego silnego ośrodka, ale zawsze kilka, najpierw były to Opole i Racibórz potem dołączył do nich Lubliniec, a od XVIII wieku głównie miasta zagłębia [...]

Można zacząć się ewentualnie zastanawiać nad jego kupnem gdy są problemy z apetytem, ogólnie szkoda kasy.

acha ok. A w przypadku gdy grupa teraz zaczyna już trening z rękawicami, niedługo sparingi pewnie przyjdą, to wtedy co ja robil bede?. Bo np. na sparingi w porównaniu z nimi jestem nie przygotowany?.

jak tak dalej pojdzie to Franek moze zapomniec o grze na MŚ, Janas dawal mu szanse gry tylko wtedy, gdy naprawde wymiatal, strzelal duzo goli, a teraz gdy nie moze nic ustrzelic bedzie mu arcyciezko wygrac rywalizacje w pierwszym skladzie chocby z Saganowskim, ktory moim zdaniem obecnie jest w lepszej formie od Frankowskiego i to jemu nalezy sie [...]

ja gdy nie moglem sie podciagnac stawalem pod drazkiem,skakalem (chyba z podskoku sie podciagnies??)i utrzymywalem sie w gorze jak najdluzej . sproboj

[...] zeby nie wyszlo ze po 2 tyg bedziesz chodzil na 20 ) przy 12 zakoncz.! potem ggy sie opalisz ofkors mozesz chodzic na 12-13 alenie przesadzaj dobrze by bylo jak bys nie robil tygodniowej przerwy chodz co 2-3 dni gdy otrzymasz upragniony efekt zabieg powtarzaj raz w tygodniu na 10-11 minut ! przeczytaj uwaznie podwieszony post tam jest wsszytko !!

moze inaczej bola mnie tylko wtedy gdy opuszczam ta sztange na ziemie, i wtedy pali z 5sec...

Dolacze sie do dyskusji ale Cie nie popre poczytaj troche polukaj rozne konfrontacje i dopiero sie wypowiadaj bo gdy nazywasz boks prymitywnym i nieskutecznym w tym momencie dyskusja nie ma sensu

Inaczej będziesz kret mówił gdy po raz pierwszy stracisz coś na czym Ci zależało np. przez swój biceps albo uwydatniony kark. Kwestia nie dotyczy tego, " aby sobie mówili " bo coraz częściej milkną z obawy przed reakcją tego Twojego bicepsu na ich uwydatnioną krytykę. A jak wiesz ... polujący lew nie ryczy dlatego załatwią Cię w najmniej [...]

[...] byly teksty typu co brales itp a najsmieszniejsze jest to ze wtedy bylem jeszcze mniejszy niz jestem teraz postura moja jest troche ponad przeciatna ale raczej nic wiecej. gdy ide ulica wiekszosc ludzi nie zwraca chyba specjalnej uwagi na moja "mase" , ludzie ktorzy mnie znaja, wiedza jaki jestem i tez nie przeszkadza im ze cwicze. w [...]