gdy

nie, gainer jadasz wtedy gdy potrzebujesz, bo nie mozesz dostarczyc jedzenia z diety

Ja biore przed bo od razu po treningu idzie glutamina. Zresztą jak sie weźmie po treningu to później trzeba czekać z potreningowym posiłkiem (ewentualnie gainerem) a to chyba nie za dobrze bo powinno się zjęść przynajmniej 30 minut po treningu. Ale kiedyś gdy brałem samą kreatynę rozdzielałem to własnie na dwie dawki. HOLD MASS IN YOUR ASS!

Najpierw naucz sie ortografii Za wczesniej - mozesz duzo osiagnac nie biorac jeszcze kreatyny, a gdy wezmiesz kreatyne pozniej to gwarantuje o wiele lepsze efekty. Zmieniony przez - Xpufcio w dniu 2004-03-05 17:35:09

Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy. Tak powinno być prościej. Przy >20% tkanki tłuszczowej rzeczywiście spalacz może być zbędny. Dopiero wtedy, gdy trudniej jest o każdy zrzucony cm w pasie. Jest wiele suplementów ważniejszych niż spalacz.

[...] przysadka wyrzuca ogromne ilości LH by to zmienić. Dlatego z tym FSH warto sprawdzić jak wyglada sperma, bo moze się okazać, ze nasienie jest ok i tyle FSH w tym momencie gdy to badales wystarcza. Co do prolki to postaraj się nie uprawiać seksu/masturbować się 48ha przed badaniem. Stres/jakaś nerwowa sytuacja/chroniczny brak snu bardzo szybko [...]

złyyy pomysl powinienes poczekac z suplami az do momentu gdy przestanie ci isc, bo na poczatku malo ci dadza ponad to , co sam moglbys wypracowac dieta i good treningiem.. a tak poza tym to ja polecam kreatynke, ale poczekaj jeszcze. !! TEXT ROKUU !! : "Mam pytanie. Czym się różńi testosteron od propionatu?"

No i w przypadku gdy trening jest o bardzo poznych chodzinach...

wszystko zalezy do jakich celow potrzebujesz, jaki masz typ budowy itp dla mnie monster mass to idealny gainer po treningu, a bulk hmm widze sens jego stosowania jedynie jako zamiennik posilku gdy sie zdazy ze nie mozemy takiego zjesc pzdr

przeczytalem jego arta nt. brania wegli prostych po silowym vs aerobowym, jednak z arta nie wynika kiedy sie oplaca brac gdy zaraz po silowym robisz aeroby. Na dodatek nic nie wspominal o redukcji, ale to oczywiscie tylko nizsza podaz kaloryczna. z arta wynika, ze nie nalezy brac ww prostych po trenie aerobowym, wiec wychodzi na to, ze mass ( a [...]

Łukasz - jeśli trening siłowy tak bardzo nie uszczupla ilości glikogenu w mięśniach, to muszę powiedzieć, że gdy byłem na redukcji to MUSIAŁEM wypić węgle po siłówce, bo nie dałbym rady zrobić areobów. Wniosek nasuwa się sam: spróbuj jednego i drugego sposobu i zobaczysz, który będzie dla Ciebie bardziej korzystny.

Jeżeli chodzi o trądzik to musisz się z nim pomęczyć. Oczywiście wszyscy wiedzą że nie wygląda to za ładnie, ale jedynie usuwanie laserem przynosi pożądany efekt. Odradzam stosowania domowych "maseczek" ponieważ większość z nich zawiera sok z cytryny który bardziej "zniszczy" bądź "wysuszy" nam skórę do czego nie powinno dojść . Dobre leki, maści [...]

[...] że w cyklach na masę efekt pustego żołądka nie powinien w ogóle występować, więc niemal zawsze coś tam się trawi. Dlatego uważam, że nie ma co się bać białek roślinnych, gdy się je stosuje z głową. Natomiast ZDECYDOWANIE liczy się je przy obliczaniu tych 2g/kg w treningu na masę. Gdyby nie były liczone to nie byłoby dodawane do odżywek, nie [...]

[...] sie spozywac 2g białka na kg masy ciałą dziennie wiec:jezeli białko roslinne jest niepełnowartosciowe powinienes spozywac go np 2 razy wiecej by było to tyle ile bys spozył 1 raz białka zwiezrecego ... poczytaj o wskaznikach BV pozatym z tym obnizaniem poziomu testosterony to tez podobno prawda ale gdy sie spozywa naprawde duzo tego białka

wtedy gdy nie masz go w posiłku - np jak jesz kanapki w szkole to do tego mozna przepić bialkiem jednak lepiej zjeść normalny posiłek np z pojemnika

Dzięki chłopaki. A więc tak zrobię. Gdy już zrobię badania wstawię je u zacznę relacje z cyklu. Pozdro

gdy wystepuje niedobor endogennego tst uzywa sie do terapii zastepczej

Jesli chodzi o kupno to polecam: www.google.pl wystarczy wpisac materace sportowe. Ale koszty sa spore A w kwestji zrobienia samemu, to sie nad tym zastanawialem, gdy chcialem zrobic materac(e) do skoku wzwyz (jakies 40 cm grubosci), ale za wiele nie wymyslilem. Najlepszym wyjsciem byloby poszukac materacy uzywanych, w szkolach, klubach, albo [...]

No dokaldnie te masci wg mnie gdy juz amsz rostep to go..no pomagaja ale jezlei mi nie pomagaja nie znaczy ze komus innemu nie pomoga dlatego napisalem ze to moje zdanie

hmm problem się zaczął gdy skończyłem 1 cykl krety. Na krecie weszło +10kg max na klatę, potem przez 1,5 miecha do następnego cyklu nic nie weszło i teraz jestem 5 tydzień na 2 cyklu i dalej nic nie idzie :( mój plan na klatę to wycikanie sztangi na płaskiej 3s, sztangielek na płaskiej 3s, sztangielek na skosie+ 3s i rozpiętki na+ 2s. Mój trening [...]

Traktor A więc kiedyś ćwiczyłem stałym ciężarem wszystkie serie gdy jeszcze nie miałem zbytniego pojęcia o siłowni. Od jakichś 3 tygodni zacząłem robić tak że zaczynam od mniejszego ciężaru i dokładam co serie parę kg i na początku pompa była masakryczna i wszystko było git. Natomiast ostatnio zauwazyłem ze nie mogę dojśc już do tego ciężaru co [...]