[...] czy z nabiegu i tak nie mogę wsadzić piłki do kosza,ledwo doskakuje do obręczy. Również przeszkadza to przy zbiórce. W sumie nic dziwnego po prostu słabe nogi. Natomiast gdy skacze z 1 nogi (tj robię dwutakt) wsadzę piłkę bez problemu mając jeszcze dużo zapasu. Czy przy wyskoku z 2 nóg mięśnie pracują inaczej, odpowiadają inne mięśnie ? w [...]
[...] nastepujacy problem ponad 2 miechy robilem redukcje, ostatnie 6 tygodni na ckd ale juz skonczylem, mocno sie wycialem teraz powoli dorzucam wegle i mam nastepujacy problem gdy zjem np 80g owsianki to zaraz brzuch mi puchnie w okolicy zaladka tak ze jest duzo wiekszy od klaty na dole brzuch plaski a w okolicy zoladka wypchany jak u colemana [...]
1. Ostatnio zauważyłam że gdy zjem na śniadanie jajecznicę z papryką smażoną na maśle klarowanym to źle się po niej czuje a wcześniej było wszystko w porządku. Czuję się ociężała, czuje te jajka na żołądku. Czy ktoś wie dlaczego tak się dzieje? Może to być po prostu spowodowane tym że jajecznica dla mnie jest zbyt ciężkostrawna? [...]
[...] i mieli podobne plecy. może za duzo na zdj nie widać ale chciałbym się zapytać czy może widać jakieś jej oznaki, w podstawówce zdiagnozowano u mnie "okrągłe plecy". dodam że gdy napinam plecy jeden najszerszy wystaje pulchny a drugi na na środku takie wklęsłe miejsce. z góry dzieki za odpowiedź. [...]
[...] Bede tu wstawial co je, jakie aktywnosci wykonuje w ciagu dnia, a takze kwestie zwiazane z fizjo, w piatek mam najblizsza wizyte, od miesiaca jakos lepiej sie nie czuje wiec gdy teraz nie uslysze konkretnych postepowan leczenia to zmieniam fizjo.. Zaczynamy prowadzic dziennik! Pozniej wrzuce cos o sobie, moze jakies zdj jak bylo przed kontuzja a [...]
[...] motywacji itp. Cwicze FBW. Mam problem po wtorkowych ćwiczeniach czuje lekkie zakwasy w klatce, bicepsach i tricach. Ból nie jest bardzo wyraźny. Czuje zakwasy dopiero wtedy gdy napnę miesnie lub je rozciągam... powtarzam ból nie jest tragiczny jest taki troszke większy niż delikatny . I tu moje pytanie. DZisiaj jest czwartek czyli nastepny dzien [...]
[...] a wszystko przez to ze sparingowałem sie w rekawicach przeznaczonych na worek..;// wyleczyłem kontuzje kupiłem porządne rękawice skorzane mastersa ale nie czuje się pewny gdy uderzam i boje się o tą ręke. jak myślicie gdzy zakupie taki napięstnik:\ http://allegro.pl/spokey-ochraniacz-napierstnik-s-m-l-xl-najtaniej-i1390041521.html to zapewni [...]
Witam, mam 14 lat w kwietniu 15 no i jestem dosyć "spory". Chciałbym schudnąć jak najwięcej co chyba jest normalne i w miarę szybko?. W końcu muszę wziąć się za siebie nie ma co . Możecie mi polecić jakieś ćwiczenia albo coś najlepiej te które wykonam w domu. Przeglądałem sobie tutaj różne tematy i zobaczyłem że polecał ktoś dresik, czapeczke, [...]
wiatm mianowicie mam problem z bicepsem na treningu sie pompuje dzieki Xpandowi ale wogole nierosnie a czwicze rok... niemialem jeszcze zakwasow na bicepsie gdy triceps rosnie jak na drozach...cwicze na mase w lapie mam 43 ale biceps niema tej pelnowymiarowosci....sam niewiem cwiczew go raz w tygodniu ani przetrenowany niejest ani nic.poma jest [...]
[...] wykonac z gimnastyki. Z pozycji lezacej to znaczy nogi podnosze do gory i rece i z tej pozycji przystepuje do mostka? mam pytanie czy to sie da wycwiczyc ? bo koles od nas z gimnastyki gdy ktos probowal zrobic to mowil " Ty to zrobisz, Ty nie, Ty zrobisz itd" czy to mozna wycwiczyc czy to zalezy od predyspozycji? jestem malo rozciagniety...
Cześć! Mam pytanko. Mianowicie jak kopać low kicki, aby gdy przeciwnik blokuje nasze kopnięcie nie nadziać się piszczelem na kolano? Pytam, bo już parę razy mi się tak zdarzyło, a oglądając różne walki (np. Buakawa) wyprowadzał on potężne lowy tak jakby nie czuł bólu. Pytam głównie dlatego, bo w walce UFC Anderson Silva tak złamał sobie nogę a [...]
Witam. Zalezy mi na wyrzezbionym brzuchu. Gorny czteropak mam dosyc ladnie wyrzezbiony ale za ch**a nie moge dolnych miesni wyrzezbic, zawsze gdy cwicze brzuch jako priorytet stawiam ta partie miesni, robie na poczatku zawsze cwiczenia na dolne partie brzucha i nic;/..pomocy!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: [...]
Cześć, Mam lekką kontuzję mięśni odcinka lędźwiowego co uniemożliwia mi chwilowo kontynuację treningów olimpijskiego podnoszenia ciężarów. W czasie gdy bede doprowadzał plecy do porządku chciałbym poćwiczyć górne partie z akcentem na zwiększenie masy mięśniowej (jeśli to możliwe). Górne partie czyli - barki, klatka, mięśnie w górnej części pleców [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest jeden problem.Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1729 kalorii,do tej pory jadłem mniej więcej około 1000,nie więcej. Dziś pilnowałem i muszę powiedzieć,że gdy przekroczę 1000 kalorii już nie mogę jeść,nic kompletnie.Jestem naładowany i tyle.To normalne,czy może źle coś policzyłem?Dodam,że na początku IF wieczorami już byłem [...]
[...] 4 Preussen Cup. Turniej bez Gi przepisy troszkę dziwne-organizatorom zależało na rostrzygnięciu walk przez poddanie (aczkolwiek były zabronione skrętówki i slamy, w sytuacji gdy zawodnik został podniesiony powyżej pasa przerywano i rozpoczynano od stójki-tak jak w judo) walka trwała 7 min. bez punktów jeśli nie było rozstrzygnięcia doliczno 2 [...]
witam doszlo do mnie bialko, gdy na wieczor ze szklanka mleka je rozmieszalem i wypiłem po 5 minutach brzuch mi strasznie wzdelo co zakonczylo sie niezbyt milym zapachowo gazem. Na drugi dzien z rana odrazu polecialem do wc, zczyscilo mnie jak po kilogramie sliwek \-) i przez caly ten dzien no nie powiem, powietrze w moim domu "lekko" zgestnialo [...]
[...] on mnie sprowadził na ziemie a on stał i nadal mnie dusił(niepamietam jak) nogą albo ręką nie pmi.ętam chyba ręka. no i co zrobic w takiej sytuacji zeby gleby nie zliczyc bo umierałemsze strachu wtedfy i wjak on mnie chwycił ze upadłem po duszeniu(3sek mnie dusił tylko) a potem z 10 i mnie puscił. co nalezy zrobić gdy sie jest na ziemi duszonym?
[...] 57 kg wiek: 15 lat Postanowiłem trochę potrenować żeby mieć lepszą sylwetkę Aktywność Fizyczna: 4 razy WF i czasami z raz albo dwa na tydzien gram w piłkę z kumplami. Nigdy nie trenowałem. Diety raczej nie mogę mieć. Narazie ustaliłem mniej więcej taki trening: Pompki klasyczne - 3 serie po 10 powtórzeń Pompki nogi na taborecie - 3 serie po [...]
